-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс Не хочу курить
- Автор темы люшер
- Дата начала
что-то хочется съесть,а что не знаю и это радует организм начал искать никотин в продуктах
Irina Vladimirovna
Гордость форума
- Сообщения
- 2.668
- Реакции
- 3.239
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 01.08.2014
- Дневник
- Читать »»
люшер
Продвинутый
Irina Vladimirovna
спасибо! про воду я слышала но забыла. а я все конфеты ем про ягоды и не подумала даже!
спасибо! про воду я слышала но забыла. а я все конфеты ем про ягоды и не подумала даже!
Tash
Ветеран
нет я не курю и дату поставила только по прошествии суток без сигарет. а полгода это мало что бы сказать - я не курю! по крайней мере для меня. до года-бросаю куритьа вот потом - я не курю!!!!!
впереди тяжкие периоды (опять же у меня) через 2,потом 4 месяца снова может накатить- как в первые дни
(дальше пока не заходила) вот не знаю для профилактики можно ли пропить табекс (2 раза в день,хотя бы)
Табекс необходимо пить курсом, как написано в интсрукции. Доктора не рекомендуют отказываться от лекарства, даже после того, как желание закурить отпало.
А после желательно пропить курсом в 3 месяца Варениклин
люшер
Продвинутый
Всем привет! ох и трудный денек вчера выдался! думала не выдержу-закурю! и сколько же оправданий себе нашла!? и бросать я не хочу, и мне это не надо,да плевать на здоровье все равно вечно не жить. во как "корячило"
останавливало то что в следующий раз табекс просто не будет действовать. но и на это находился ответ"куплю чампикс". злая была на всех. (но от злости есть плюс-оператор на почте работала все положенное ей время-навела шороху.но тут по делу и к месту) а вот кот понять не мог,что сегодня с ним не так,за что на него орут. Сегодня солнышко! Утро доброе! Как много опять запахов! Дышать хочется! Как хорошо что я пережила вчерашний день!
останавливало то что в следующий раз табекс просто не будет действовать. но и на это находился ответ"куплю чампикс". злая была на всех. (но от злости есть плюс-оператор на почте работала все положенное ей время-навела шороху.но тут по делу и к месту) а вот кот понять не мог,что сегодня с ним не так,за что на него орут. Сегодня солнышко! Утро доброе! Как много опять запахов! Дышать хочется! Как хорошо что я пережила вчерашний день!
A77lex
Пророк
В переводе на русский язык , накаты-это наша блажь. хочу тортика- накат. ой, какая штучка в витрине, я хочу такую-накат. не могу до конца работы досидеть, пойду домой - накат.
Ну так как мы боремся с накатами? Говорим себе- ты че, дура жирная, какой нахрен тортик,- морковку в рот.
Вот что я думаю про накаты
люшер
Продвинутый
"накат" - это сильное практически непреодолимое внезапно появляющееся влечение к табакокурению, то возникновение этого симптома на длительном сроке отказа от курения весьма нехороший признак, который действительно может свидетельствовать о приближении срыва. На мой взгляд, Табекс и поведенческие советы, типа "поменьше думать" или "отвлекаться" на таких сроках вряд ли могут быть эффективны. По видимому, возникновение данного феномена связано с тем, что отказавшись от курения, Вы всего-лишь отказались от определенного поведения, но личность осталась зависимой. Встречаясь с такими ситуациями в клинической практике, мы зачастую рекомендуем различные медикаменты, однако формат данного форума не позволяет мне этого сделать, так как для назначения препаратов необходима очная консультация врача. Вместе с тем, весьма эффективной могла бы быть работа с психологом или психотерапевтом, направленная на проработку внутри личностных конфликтов.-писал Новиков Сергей Андреевич - практикующий врач-психиатр, психотерапевт, нарколог. Действительный член Российского общества психиатров (РОП) и Европейской ассоциации трансакционного анализа. Главный врач частного медицинского центра "Научный центр психиатрии и психотерапии" (Рязань). что-то меня на думки потянуло
A77lex
Пророк
Ну вот . Смотри, ты дала определение наката. Но дала его не ты, а вот поверила в его " непреодолимость" именно ты. И как в будущем тебе бороться с накатом, если ты на подсознании будешь ассоциировать его с " непреодолимость, влечение, срок отказа, приближающийся срыв, неэффективность, зависимость, клиника, медмкаменты, конфликты, " Как с таким грузом бросить?
Накат- блажь. Сигарета= яд. Что ещё нужно, какие слова?
Даже не яд, вот у моего знакомого сердце 2 удара забыло стукнуть. После этого в его мыслях созрела стойкая ассоциация сигарета=яд.
А для меня прежде всего сигарета=зависимость. Не что-то расплывчатое, а конкретно - качество и скорость выполняемой мной работы напрямую зависели от наличия или отсутствия сигареты и зажигалки ( другого огня).
Я же не психический больной, возвращать себе эту зависимость при её ОСОЗНАНИИ.
Когда я проблему четко не осознавал - она меня и не особенно беспокоила, но когда я понял, что по сути у меня на шее ошейник, а поводок привязан мною же , тогда меня начало это мучать и я стал свободен.
Кстати, в тексте про накаты нет ниодного слова о свободе. А зря.
Накат- блажь. Сигарета= яд. Что ещё нужно, какие слова?
Даже не яд, вот у моего знакомого сердце 2 удара забыло стукнуть. После этого в его мыслях созрела стойкая ассоциация сигарета=яд.
А для меня прежде всего сигарета=зависимость. Не что-то расплывчатое, а конкретно - качество и скорость выполняемой мной работы напрямую зависели от наличия или отсутствия сигареты и зажигалки ( другого огня).
Я же не психический больной, возвращать себе эту зависимость при её ОСОЗНАНИИ.
Когда я проблему четко не осознавал - она меня и не особенно беспокоила, но когда я понял, что по сути у меня на шее ошейник, а поводок привязан мною же , тогда меня начало это мучать и я стал свободен.
Кстати, в тексте про накаты нет ниодного слова о свободе. А зря.
Привет! Рада очень, очень за тебя. А то я вчера думала, куда ты пропала? Давай пока не будем думать о том, что может произойти. Может и нечего не будет, и все будет совсем не так, как мы сейчас думаем (прости за тавтологию). Будем решать проблемы по мере поступления. А потом? Ну что, потом? Потом и будет потом! Мир даст ответ в свое время. Если сейчас нам суждено вырваться из плена, значит вырвемся.
Последнее редактирование:
A77lex
Пророк
Главное, не закури случайно. А ритуал сам собой исчезнет. Я спустя 4 месяца иногда на порог выхожу кофе попить. Если у тебя сидячая работа- есть в интернете комплекс гимнастики с помощью только стула. В период бывших перекуров освой такую гимнастику - двойная польза. И пусть сослуживцы тихо ох--вают и завидуют в сторонке. Или замени чем то другим полезнымдело к вечеру и опятьнадо менять ритуал!
