Никоретте Неделя курильщика

[Svetlana_B]

я не хочу быть такой.

Все там будем)))))))))))))))

Нонна Панасюк, всё я сбежала! А тебе

 

[Нонна Панасюк]

Зеленый надо, а лучше травки-муравки

спасибо.куплю зеленый))

 

[Muir]

Впервые проблему глубоко начали изучать в 1965 году Марго и Хельмут Иппен с коллегами. После всесторонних исследований ими был предложен термин «сигаретная кожа».
В симптомокомплекс входило изменение окраски кожи в сторону бледно-серого, в совокупности с выраженными морщинами. В курящей группе были выявлены подобные изменения в 79 процентах случаев, в конт-рольной (некурящей) - лишь в 19 процентах. В выборке участвовали женщины от 35 до 84 лет. Через пять лет Гарри Дэниелл доказал, что появление эффекта «сигаретной кожи» не зависит от пола, факторов внешней среды и биологического возраста. Им же впервые были доказаны токсический кумулятивный эффект курения, действующий на кожу, и связь количества выкуриваемых сигарет с числом и глубиной морщин. Дальнейшие исследования многочисленных авторов продемонстрировали усугубляющее действие инсоляции и курения на кожу. Термин «лицо курильщика», предложенный в 1985 году Дугласом Моуделом, все чаще появляется в литературе. Позже возникает описание синдрома Фавра-Ракушо, который характеризуется появлением у курящих женщин множества комедонов (черных точек) и, глубоких морщин, что объясняется комедоногенным эффектом курения, связанным с высоким содержанием смол в дыме.
Не надо быть опытным косметологом, чтобы понять, курит человек или нет. Его «выдадут» более четко выраженные морщины, особенно в периоральной зоне, меньшая выраженность подкожно-жировой клетчатки, придающая лицу более усталый вид, более тонкая, чувствительная, дисхромированная кожа с преимущественной локализацией более темных участков вокруг рта, пастозность лица, купероз...

 

[Нонна Панасюк]

Все там будем)))))))))))))))

Нонна Панасюк, всё я сбежала! А тебе

спасибо.

 

[Muir]

...Ученые из Национального центра Германии по изучению рака, который находится в городе Гейдельберг (German Cancer Research Center in Heidelberg) ...
Авторы подвергли анализу 17 предыдущих научных работ выполненных другими исследователями, и пришли к выводу, что кроме повышения общеизвестных рисков (смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, прежде всего рака легкого, и других онкологических заболеваний) некоторые компоненты табачного дыма способны вызвать ускоренное старение и смерть клеток человеческого организма.
Таким образом, отказ от курения начинает оказывать благотворное воздействие сразу же после последней выкуренной сигареты, в то время как согласно существующим представлениям, положительные последствия начинают появляться лишь несколько лет спустя...

 

[Нонна Панасюк]

Т.е. ты с 7 сентября не куришь, а покурила сегодня 5 сигарет?

нет 3 сигареты.

 

[Владимир Файб]

мало верится.

Правильно, лучше чистый спирт

 

[Svetlana_B]

Правильно, лучше чистый спирт

Нарекомендуешь сейчас)))))))) и так через одного все хроники

 

[Владимир Файб]

Курю с 17 лет.Выкуривала 2 пачки в день.Сейчас употребляю спрей-Никоин.Думаю помогает-не курю.Но очень тяжело.Помогите поддержкой!

И долго курила?

 

[Нонна Панасюк]

И долго курила?

бросала часто. со спреем неделю курила.

 

[Владимир Файб]

Шаблон дневника
Для вашего удобства сделан шаблон дневника, достаточно скопировать его в свой дневник, и грамотно заполнить.
Стаж курения
Кол-во лет курения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Ну например полпачки в день.
Зачем решили бросить
Очень важный пункт. Ведь для отказа от курения, важно понимать, зачем вы это делаете. Какие причины привели вас к этому?
Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить. Вы можете сделать это воспользовавшись нашим сервисом. И не забудьте добавить в дневник ссылку на список своих причин отказа и поделиться ею с друзьями в социальных сетях. Пример готового списка https://ne-kurim.ru/reasons/22
Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить
Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы
Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?
Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?
Сейчас бросаю с помощью
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.
Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.

 

[anvik]

Сегодня я скурила 3 сигареты.Принимаю спрей Никоин.Все больше не курю.

Вот это красатуличка! Ай молодца.

 

[Невозмутимый]

Не зацикливайся на не курении!Даже если пришел наплыв,то он через минут 10-15 проходит!Если не сдаться!И помни,что эти наплывы,ты сама вызываешь,тем что не достаточно жестко отказала себе в желании покурить!Если в первую же секунду появления желания,жестко отказывать себе,то организм повинуется!А если неуверенно просить,или умолять,..организм не знает которую из команд выполнять,и выполняет искреннюю!(то есть выполняет желание покурить,потому что видит,что ты хочешь,хоть и знаешь что не должна этого делать!И начинается хандра!)Или если вопрос спорный в голове,силы равны,то организм выбирает то,как он решал такое раньше,то есть выбирал желание покурить,в силу привычки!Тем более что раньше это помогало "решить проблему"!Обрезай жестко!Если случилось уже,то скоро пройдет!А если только зарождается,то и не появится!

 

[Кити]

Легко не было и не будет, бкдет шикарно, если захочешь.

 

[Ирина72]

Нонночка держись, дорогая! Мы все с тобой! Если накатит подлая зависька - подыши глубоко 10 раз. Прям глубоко-глубокооооо...дышииииии....дышииииииии....Чуешь? Отпустилааааа.....

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Не зацикливайся на не курении!Даже если пришел наплыв,то он через минут 10-15 проходит!Если не сдаться!И помни,что эти наплывы,ты сама вызываешь,тем что не достаточно жестко отказала себе в желании покурить!Если в первую же секунду появления желания,жестко отказывать себе,то организм повинуется!А если неуверенно просить,или умолять,..организм не знает которую из команд выполнять,и выполняет искреннюю!(то есть выполняет желание покурить,потому что видит,что ты хочешь,хоть и знаешь что не должна этого делать!И начинается хандра!)Или если вопрос спорный в голове,силы равны,то организм выбирает то,как он решал такое раньше,то есть выбирал желание покурить,в силу привычки!Тем более что раньше это помогало "решить проблему"!Обрезай жестко!Если случилось уже,то скоро пройдет!А если только зарождается,то и не появится!

Подписываюсь под каждым словом
Нонна- а к страху со временем привыкаешь-я тоже боюсь .Все боялись.Даже самые невозмутимые

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Нонна-я бы тебе посоветовала сменить название своего дневника на что-то более позитивное.
Удачи всем

 

[Нонна Панасюк]

Короче..Я выкурила еще 3 сигареты..какая я бестыжая..

 

[Владимир Файб]

Короче..Я выкурила еще 3 сигареты..какая я бестыжая..

Спрей не помогает?

 

[Нонна Панасюк]

Подписываюсь под каждым словом
Нонна- а к страху со временем привыкаешь-я тоже боюсь .Все боялись.Даже самые невозмутимые

Спасибо за поддержку и совет!