Никоретте Неделя курильщика

[Нонна Панасюк]

Спрей не помогает?

Просто от скуки покурила((Накатов нет и желания тоже.

 

[Нонна Панасюк]

Вот это красатуличка! Ай молодца.

спасибо.

 

[Владимир Файб]

Просто от скуки покурила((Накатов нет и желания тоже.

- Чего-то ты плохо выглядишь.
- Да вот, купил недавно таблетки от желания курить...
- Ну и как, желание пропало?
- Как рукой сняло! Курю теперь без всякого желания.

- У тебя есть мечта?
- Да, бросить курить!
- А чего не бросаешь?
- А как же жить тогда без мечты?

сейчас бросить курить очень легко, есть куча вспомогательных средств, я использовал Табекс, препарат растительного происхождения, никотин не содержит, курс приема 25 дней, более чем достаточно чтоб расстаться с физической зависимостью, есть еще более эффективное средство Чампикс, там курс приема до 12 недель, при необходимости можно еще на 12 продлить. Самое интересное заключается в том, что мы по тем или иным причинам начинаем курить заново, по мнению Шичко в нас
в постоянной борьбе друг с другом находятся две программы:

1. Установка на курение (покури – и все нормализуется, кури – и все станет хорошо)
2. Отказ от курения (курение сильно вредит моему здоровью и здоровью близких людей).

У тех, кто продолжает курить, в итоге побеждает первая программа. Если рассматривать бывших курильщиков, то им пришлось усилием воли заставить победить вторую программу, но при этом первая не стерлась окончательно, а отошла на второй план. Таким образом, становиться понятным, почему при сильно травмирующих стрессовых ситуациях человек, который давно бросил курить, снова возвращается к этой привычке – просто ослабевает сила воли и на первое место выходит программа №1.

К примеру, мне удалось за счет промывания мозгов книгой Карра, за счет общения на форуме, за счет подмены сигарет на пиво, полностью избавиться от программы "Покури и все пройдет". Но тогда я не знал ни о методе Шичко, ни об Анонимных Курильщиках. У тебя сейчас выбор больше, желаю удачи!



Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Спасибо за поддержку и совет!

Ты пробовала табекс?очень многим он помог.Смотрю на тебя и вижу себя-я также металась.Да?Володь?Сейчас тоже-но намного спокойней стала-уже не так страшно.
Всё у нас получится-поверь

 

[Нонна Панасюк]

Ты пробовала табекс?очень многим он помог.Смотрю на тебя и вижу себя-я также металась.Да?Володь?Сейчас тоже-но намного спокойней стала-уже не так страшно.
Всё у нас получится-поверь

Табекс пробывала и Аллана Карра.После табекса закурила через 2 мес.,а Аллена К закурила на 5 день..

 

[Нонна Панасюк]

- Чего-то ты плохо выглядишь.
- Да вот, купил недавно таблетки от желания курить...
- Ну и как, желание пропало?
- Как рукой сняло! Курю теперь без всякого желания.

- У тебя есть мечта?
- Да, бросить курить!
- А чего не бросаешь?
- А как же жить тогда без мечты?

сейчас бросить курить очень легко, есть куча вспомогательных средств, я использовал Табекс, препарат растительного происхождения, никотин не содержит, курс приема 25 дней, более чем достаточно чтоб расстаться с физической зависимостью, есть еще более эффективное средство Чампикс, там курс приема до 12 недель, при необходимости можно еще на 12 продлить. Самое интересное заключается в том, что мы по тем или иным причинам начинаем курить заново, по мнению Шичко в нас
в постоянной борьбе друг с другом находятся две программы:

1. Установка на курение (покури – и все нормализуется, кури – и все станет хорошо)
2. Отказ от курения (курение сильно вредит моему здоровью и здоровью близких людей).

У тех, кто продолжает курить, в итоге побеждает первая программа. Если рассматривать бывших курильщиков, то им пришлось усилием воли заставить победить вторую программу, но при этом первая не стерлась окончательно, а отошла на второй план. Таким образом, становиться понятным, почему при сильно травмирующих стрессовых ситуациях человек, который давно бросил курить, снова возвращается к этой привычке – просто ослабевает сила воли и на первое место выходит программа №1.

К примеру, мне удалось за счет промывания мозгов книгой Карра, за счет общения на форуме, за счет подмены сигарет на пиво, полностью избавиться от программы "Покури и все пройдет". Но тогда я не знал ни о методе Шичко, ни об Анонимных Курильщиках. У тебя сейчас выбор больше, желаю удачи!



Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Как мне дневник редактировать и поставить шаблон??

 

[Владимир Файб]

Как мне дневник редактировать и поставить шаблон??

просто напиши ответы по шаблону

 

[Нонна Панасюк]

Вот это красатуличка! Ай молодца.

а где этот шаблон и как редактировать дневник? не обращай внимания на картинку

 

[Кити]

Короче..Я выкурила еще 3 сигареты..какая я бестыжая..

Ну так и кури пока не надоест. А по ночам люди спят. А бриллиантов хочешь? А начальнику по морде дать?

 

[d.pg]

Тупо не курил и всё. Ну вот просто в тупую не кури , не умрешь , не переживай. Никто от этого не умирал.

 

[Кити]

Нонна Панасюк, еще никому не удавалось просто и легко избавиться от наркомании, и что паниковать, худо тебе, значит процесс идет.

 

[Дед Кондрат]

- да бизничиво мы бросали ! На препараты денег было жаль, на аппараты - тем более.. А силы воли в наших краях отродясь не водилось .

Просто от скуки покурила((Накатов нет и желания тоже.

Может всё-таки https://ne-kurim.ru/forum/threads/bezumno-xochu-kurit.38923/page-2#post-2583711 ??

 

[Нонна Панасюк]

Ну так и кури пока не надоест. А по ночам люди спят. А бриллиантов хочешь? А начальнику по морде дать?

Хочу дать по морде начальнику!

 

[Нонна Панасюк]

Посмотреть вложение 250603​

- да бизничиво мы бросали ! На препараты денег было жаль, на аппараты - тем более.. А силы воли в наших краях отродясь не водилось .


Может всё-таки https://ne-kurim.ru/forum/threads/bezumno-xochu-kurit.38923/page-2#post-2583711 ??

конечно..

 

[Кити]

Вообще универсальный способ - гильотина, ни депрессии ни покурить.

 

[Дед Кондрат]

Вообще универсальный способ - гильотина, ни депрессии ни покурить.

​

Да ну... скукотишша!

 

[Кити]

Дед Кондрат, тогда ободряющая клизма с дустом.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

[

Вообще универсальный способ - гильотина, ни депрессии ни покурить.

Какой-то черный юмор

 

[Нонна Панасюк]

Вообще универсальный способ - гильотина, ни депрессии ни покурить.

гильотина?

 

[Нонна Панасюк]

[

Какой-то черный юмор

Завтра у меня день без сигарет.Только и буду сос включать..