Нет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта.

["Elena"]

Сероглазая Любовь, Спасибочки)) Я в стодневку записалась, думаю ответственность перед командой еще больше стабилизирует меня, чтобы мысли дурные не смущали.

 

["Elena"]

Ой девоньки , провели два дня на даче, жара по 40, мои зайчики сегодня даже из домика не вылазили, кошмар,а приехали домой еще сурприз - сломался водонагреватель(тэн полетел)(( Помылись чуть живой водой, теперь будем деньги искать на ремонт.Короч веселуха..

 

[Сероглазая Любовь]

"Elena", ты куда пропала?

Как дела? Все нормально или нет?

 

["Elena"]

Сероглазая Любовь, все нормально, дел по горло пока ,работа ,дача, жара.Сил нет писать..

 

[Сероглазая Любовь]

все нормально

Этого вполне достаточно!

Молодца!

Свежести тебе, чтобы жара не донимала

 

[Сероглазая Любовь]

@"Elena", как ты?

Как самочувствие?

 

[Сероглазая Любовь]

Тук-тук...Есть кто дома?

 

[Владимир Файб]

"Elena", привет! Ты чего это перекур устроила?

 

[Сероглазая Любовь]

Нормально.

Со всеми бывает

Аленка, возвращайся!

Ау-уууууууууууу...

 

["Elena"]

Володя ,а у меня вечно не понос так золотуха, рановато радоваться новой жизни начала, в августе похоронила мужа, хоть и бывшего , но очень больно было. Сын сильно переживал. Вот почему как только все налаживается, так жизнь "на тебе по темечку". Не научилась я еще такие удары стойко переносить.Вот очнулась .. С курением то по любому завязывать надо, теперь нужно с качелей слезть. Готовлюсь..

 

["Elena"]

Люба рада за тебя, ты умница - красавица)

 

[Владимир Файб]

Готовлюсь..

а что готовиться? Возьми табекс и начинай принимать, за 5 дней приема подготовишься! Мы с тобой!

 

["Elena"]

Владимир Файб, я откорректировала перенос, иду на старт прям с завтра)

 

["Elena"]

Табекс еще есть , смысл тянуть, сегодня уже пью его..

 

[Владимир Файб]

"Elena", нет ни каких ключей от счастья! Двери всегда открыты!

Сейчас бросить курить очень легко, есть куча вспомогательных средств, я использовал Табекс, препарат растительного происхождения, никотин не содержит, курс приема 25 дней, более чем достаточно чтоб расстаться с физической зависимостью, есть еще более эффективное средство Чампикс, там курс приема до 12 недель, при необходимости можно еще на 12 продлить. Самое интересное заключается в том, что мы по тем или иным причинам начинаем курить заново, по мнению Шичко в нас
в постоянной борьбе друг с другом находятся две программы:

1. Установка на курение (покури – и все нормализуется, кури – и все станет хорошо)
2. Отказ от курения (курение сильно вредит моему здоровью и здоровью близких людей).

У тех, кто продолжает курить, в итоге побеждает первая программа. Если рассматривать бывших курильщиков, то им пришлось усилием воли заставить победить вторую программу, но при этом первая не стерлась окончательно, а отошла на второй план. Таким образом, становиться понятным, почему при сильно травмирующих стрессовых ситуациях человек, который давно бросил курить, снова возвращается к этой привычке – просто ослабевает сила воли и на первое место выходит программа №1.

К примеру, мне удалось за счет промывания мозгов книгой Карра, за счет общения на форуме, за счет подмены сигарет на пиво, полностью избавиться от программы "Покури и все пройдет". Но тогда я не знал ни о методе Шичко, ни об Анонимных Курильщиках. У тебя сейчас выбор больше, желаю удачи!



Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

["Elena"]

Владимир Файб, спасибо) Ведь все знаю, все понимаю.. надо только в патовых ситуациях научится брать себя в руки. И постоянно держать в голове, что одной сигареты не бывает это моя главная задача на данном этапе.

 

[Lisetta]

У тебя все получится! Тогда получилось и сейчас получится. И действительно,одной сигареты не бывает. Удачи тебе и вперед со счетчиком!

 

["Elena"]

Lisetta, спасибо)

 

["Elena"]

Доброго все утра! Поскакала на работу) Господи дай мне сил сегодня не сорваться

 

[Владимир Файб]

Доброго все утра! Поскакала на работу) Господи дай мне сил сегодня не сорваться

Доброе утро! Удачного дня и легкого отказа от зависимости!