Нет никотину

[Розанна]

crazy bee, Светлана-Светлана, спасибо, девочки!!!

 

[Розанна]

Светлана-Светлана, с почином тебя!

 

[Шерка]

Розана и я поздравляю!

 

[Розанна]

Шерка, Оленька, спасибо!

 

[ЕкатеринаMS]

Розанна, Анжеллочка! держу кулачки!

 

[Розанна]

ЕкатеринаMS, Катюш, спасибо!стало легче.жить можно

 

[Оптимистка]

Розанна, Анжел , я готова поздравлять тебя бесконечно и конечно очень рада за тебя !

 

[Milenka]

Розанночка!Так обрадовалась,что ты переехала в другой раздел!

Нас тоже захвати с собой!)))

 

[Розанна]

Оптимистка, спасибо!!! скоро твое перерождение отмечать будем? Milenka, я думала завтра переведут, оказалось-уже. а ты почему не переезжаешь?

 

[Vaksa]

Даст Бог - не последнее (переселение), так что всё свое достигнутое носите с собой - все выше - к Эвересту.

 

[Lyudmila]

Анжела, молодечик...Рада за тебя безумно...

 

[Елена-я]

http://s019.virus.ru/i631/1310/61/c294750f4f3c.jpg

может первый блин комом, и еще все получится?!

 

[Розанна]

Vaksa, спасибо,Вам за добрые слова поддержки.они так необходимы. особенно на первых порах. когда сомнения иногда одолевают. хотя я и понимаю. что это только от меня зависит: идти дальше или вернуться назад.Можно у Вас спросить? вас долго подленькие мыслишки посещали типа:" А может, ну его...? хоть у меня они не столь выраженные, робкие я бы сказала,но посещают. заметила, что приходят они, как только время свободное появляется, пока занята- все хорошо, промелькнет мыслишка и все.

 

[Розанна]

Lyudmila, спасибо! жду тебя!а то скучновато мне здесь без тебя

 

[Розанна]

может первый блин комом, и еще все получится?!

обязательно получится!!! было бы желание.

 

[Vaksa]

Можно у Вас спросить? вас долго подленькие мыслишки посещали типа:" А может, ну его...? хоть у меня они не столь выраженные, робкие я бы сказала,но посещают. заметила, что приходят они, как только время свободное появляется, пока занята- все хорошо, промелькнет мыслишка и все.

Да, конечно! Меня такие мыслишки не посещали вовсе. Если Вы читали мой дневничок, то знаете, что я бы бросила лет на 15, а то и больше, раньше, если бы врачи не были столь убедительны, утверждая, что при моем стаже этого делать нельзя. Мы же, куряки-наркоманы, и сами ищем себе "веские оправдания", а уж если врачи подтверждают... Когда я осознала, что столько лет мной командуют сигареты, а я болтаюсь под их воздействием, как "нечто" в проруби, я знала, что не закурю ни-ког-да. А все эти "муки отвыкания" - не более, чем совсем небольшая цена за многодесятилетнее окаянство. Вот как-то так.

 

[Розанна]

А все эти "муки отвыкания" - не более, чем совсем небольшая цена за многодесятилетнее окаянство. Вот как-то так.

прекрасный подход

 

[Оптимистка]

Vaksa, мое почтение , именно Ваш дневник , Ваша история была для меня толчком ! Вам спасибо за искренность и мудрые советы !

 

[Miki]

прекрасный подход

Розанна, доброе утро! Именно, все зависит от подхода.

Можно у Вас спросить? вас долго подленькие мыслишки посещали типа:" А может, ну его...? хоть у меня они не столь выраженные, робкие я бы сказала,но посещают. заметила, что приходят они, как только время свободное появляется, пока занята- все хорошо, промелькнет мыслишка и все.

Вопрос не ко мне, но я тоже хочу на него ответить.

Ох уж эти подленькие мыслишки... меня они посещали поначалу очень часто. Но я сразу же их гнала куда подальше. В разной форме это проходило, часто ругала себя и как только все проходило тут же хвалила. Розаночка, в видео которое я у себя запостила как раз есть разъяснения, почему нас посещают такие мысли. Никотин (адское зелье) самый сильный наркотик из всех существующих. Он очень быстро выводится из организма, в течение 2 часов и организм начинает после этого времени требовать очередную порцию.

Чтобы облегчить такие моменты нужно постараться мыслить позитивно, заменить ненужную мысль на позитивную, как будто включить свет в темном помещении. Также можно что нибудь сделать, что бы вызвать удовольствие. Это физические нагрузки, релакс, приятное общение, вкусная еда, танцы под хорошую музыку. Либо любая активность, которая вызывает выброс эндорфина в организме и почувствовать себя счастливой (хоть перца чили съесть, я имбирь с чаем пила). И все, мысли ненужные улетучатся, а даже если и останутся в голове, то не будут иметь никакого воздействия.

 

[Vaksa]

Вот моя любимая "ворчалка", созданная в начале пути Клементиной (не курит уже шестой год) на дружественном форуме. Надеюсь, что она тут к месту.

Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).