Нет сигаретам

[Стрелка]

Привет! История твоя конечно жесть. У меня неделя отказа, и меня уже не ломает. Но я не с электронок слезала, а с обычных. Но скажу тебе. Давным давно я уже бросала курить. И у меня получилось на 3,5 года. И вот тогда, во время бросания, я очень даже не верила, что можно жить без сигарет. Но как оказалось можно. Сейчас я бросаю уже с ожиданием именно равнодушия к этой привычке. Знаю, это наступит. Держись, ты уже много прошла, не заставляй себя проходить через это снова.

 

[Maria91]

Привет! История твоя конечно жесть. У меня неделя отказа, и меня уже не ломает. Но я не с электронок слезала, а с обычных. Но скажу тебе. Давным давно я уже бросала курить. И у меня получилось на 3,5 года. И вот тогда, во время бросания, я очень даже не верила, что можно жить без сигарет. Но как оказалось можно. Сейчас я бросаю уже с ожиданием именно равнодушия к этой привычке. Знаю, это наступит. Держись, ты уже много прошла, не заставляй себя проходить через это снова.

Здравствуйте! Нет нет я борюсь, сражаюсь, хочется как в детстве получать эмоции и радоваться жизни без сигарет. Я очень удивлена была, что мой мозг сам пытается найти стресс, чтобы я сорвалась

 

[Maria91]

@Maria91, Машенька, желаю тебе удачи и лёгкого бросания!Посмотреть вложение 2036205

Спасибо большое ?

 

[Maria91]

Курпатов классный!! И эта его книга одна из лучших. Пишет хорошо, в теме разбирается, а что еще надо? Прочел книжку, Курпатова, и сразу светлее становится?

Я обязательно сегодня начну читать, как деток спать уложу?

 

[Maria91]

Маша, все наладится! Все будет хорошо! Ты огромная Молодец!

Спасибо Вам за поддержку!!!

 

[Maria91]

Регистрация в понедельник. Пока тема закрыта. https://ne-kurim.ru/forum/threads/5...024-start-12-08-2024-finish-11-09-2024.69957/

Здесь можно пока пообщаться https://ne-kurim.ru/forum/threads/56_1-leto-pervyx.69785/page-145

Это книжный. https://ne-kurim.ru/forum/threads/marafon-knigoljubov-5-letnee-priklju-chtenie.69782/

Рисовальня https://ne-kurim.ru/forum/threads/marafon-knigoljubov-5-letnee-priklju-chtenie.69782/

Потихоньку разберешься, если что, спрашивай. Всегда подскажу

Лика Вы у себя советовали посмотреть сериал Убежище, я втянулась ?Первый раз за это время смогла чем-то увлечься

 

[Ликa]

Лика Вы у себя советовали посмотреть сериал Убежище, я втянулась ?Первый раз за это время смогла чем-то увлечься

Это очень хорошо! Я сама не смотрела, только читала первую часть?. Надо тоже начать смотреть, а то не выдержу)))

Ну вот какой нам постапокалипсис с нашими тревогами? ?

 

[Ликa]

Я сейчас танцевала целый час зумбу, настроение поднялось. Во время движения эмоциональный фон выравнивается. Вот так мы её будем гасить! Всеми способами)))

 

[Maria91]

Я сейчас танцевала целый час зумбу, настроение поднялось. Во время движения эмоциональный фон выравнивается. Вот так мы её будем гасить! Всеми способами)))

Я тоже хочу попробовать очень! Сегодня вместо зумбы воскресная уборка! Когда дома порядок и на душе лучше

 

[Maria91]

Всем привет! Сегодня 19 день. Вчера был хороший день. Сильно не накатывало. Сегодня опять тревожность, тошнота и желание покурить, мозг говорит, что ты не справишься сама. Хорошо, что без ПА ?? Читаю дневники отвлекаюсь

 

[Ликa]

Всем привет! Сегодня 19 день. Вчера был хороший день. Сильно не накатывало. Сегодня опять тревожность, тошнота и желание покурить, мозг говорит, что ты не справишься сама. Хорошо, что без ПА ?? Читаю дневники отвлекаюсь

Привет. Я с тобой. Сегодня тоже тревожность с утра накатила, но без ПА.
Регистрация во взлет открыта, проходи. С ребятами будет легче.

 

[Maria91]

Привет. Я с тобой. Сегодня тоже тревожность с утра накатила, но без ПА.
Регистрация во взлет открыта, проходи. С ребятами будет легче.

Да да я отписалась!
И прям мозг говорит сходи покури и отпустит??

 

[Ликa]

Да да я отписалась!
И прям мозг говорит сходи покури и отпустит??

Он со мной тоже разговаривает
- Лика, или покури и вся тревожность и па пройдут)
Но это не так! Это скоро все пройдет, не все сразу)
Меня к сожалению не взяли во взлет.

 

[Maria91]

Он со мной тоже разговаривает
- Лика, или покури и вся тревожность и па пройдут)
Но это не так! Это скоро все пройдет, не все сразу)
Меня к сожалению не взяли во взлет.

Ну видела?
Конечно, если бы было всё так легко и быстро

 

[Tabaki]

Всем привет! Сегодня 19 день. Вчера был хороший день. Сильно не накатывало. Сегодня опять тревожность, тошнота и желание покурить, мозг говорит, что ты не справишься сама. Хорошо, что без ПА ?? Читаю дневники отвлекаюсь

Молодец! Классно когда знаешь что и как делать! Дневники да, хорошо отвлекают, сам когда то читал. Удачи, вместе мы справимся

 

[Сенсей]

Стоп курению. 2 недели без сигарет! Ищу компанию. Ломка жуткая

Привет! Много смотрю у тебя всего намешано: и отказ от никотина (молодчина!), и декрет с его сложностями (все со здоровьем и гормонами хорошо?), и тревожность (субъективное ощущение или специалист диагноз поставил?)

Я, как максимально рациональный человек, зануда, сын врача и человек, который все описанное тобой (кроме декрета ) прошел, прошелся бы по всем этим моментам вместе со специалистами. Так появится определенность где ты находишься, какие проблемы реальны и что с ними делать, а какие надуманные или это просто заблуждения.

Поддержка это хорошо и важно, но объективную картину игнорировать я бы тоже не стал. Будет больше понятно, появится больше определенности, будет конкретный план действий и, как следствие, больше спокойствия. Все получится рано или поздно!

 

[Maria91]

Привет, мой дневник❤️Не курю почти 4 месяца. Срывов не было, состояние в норме, тяга периодически появляется, но вполне терпимая и короткая. Стрессов хватает, но уже руки не тянутся за сигаретой. Бывает мысль сейчас бы затянуться, но она мимолётная. Как- то так

 

[Maria91]

Привет, мой дорогой дневничок ☺️Уже больше 5 месяцев в рядах некурящих, даже и представить не могла себе, что я так могу. Стало легче, но по сей день я виду борьбу с никотином. Бывают накаты, но по сравнению с началом тут более спокойно переносишь и быстрее. Часто захожу и читаю дневники. Смотрю на путь начинающих и думаю как хорошо, что я смогла пройти и страшно вернуться в то состояние.Иногда мой мозг подбрасывает мысли, тревоги и говорит иди покури отпустит, но я проживаю сама все эмоции
Как-то так

 

[Возрождённый]

?. Тебе ненужен табачный ошейник, и ты это понимаешь, это уже победа но не стоит расслабляться, наш мозг хитрый жук и в стрессовых ситуациях он чаще обычного подбрасывает мысли "покурить", практикуй дыхательные техники для успокоения. Мы в тебя верим ?

 

[Maria91]

Привет, дневник! Почти пол года назад я бросила курить! У меня были страшные ПА и тревога, в общем весь комплект. И вот где-то неделю назад все повторилось. Я начала анализировать, что могло вызвать опять ухудшение состояния. Я начала выпивать гораздо и гораздо больше. Заменила одну зависимость на другую. Начиная с Чт по Вс по 1.5 литра пива. Начала расстраиваться, если муж приходил домой без пива. Вечера сразу становились тоскливыми и скучными. Ждала скорее выходные. Ненавидела понедельник. В будни могла выпить вечером бокал виски с колой. В общем все это ужасно и страшно.Сегодня 6 дней как я не пью. Мое состояние понемногу восстанавливается. Пью успокоительное,витамины, магний, чаи, жду восстановления нервной системы. Пусть мой опыт будет полезен для других. Вот так я довела свой организм.