Новый месяц,первое число,понедельник...

[Sevasta]

Nero, это ещё ни чего! Я вообще ехала по дороге через ад,а вокруг летали прозрачные призраки-муж ржет с меня! я каждый день такие триллеры наблюдаю во сне

 

[Nero]

Nero, это ещё ни чего! Я вообще ехала по дороге через ад,а вокруг летали прозрачные призраки-муж ржет с меня! я каждый день такие триллеры наблюдаю во сне

Ну у меня в последнее время тоже еще те сновидения)))

 

[FAQ SMOKE]

Sevasta сказал(а): ↑
день восьмой. такиииие сны снятся-спилбергу и не снилось!!!
Меня сегодня во сне вообще менты принимали...

Творческие способности просыпаются!!!

 

[Sevasta]

ага,хоть записывай.такие спецэфекты,повороты событий!!кстати нюх стал пробиваться-причем резко чего то унюхаю а потом нет. на улице сегодня как сбака искала взглядом источник запаха курево. и не нашла!!!видимость 50м и ни-ко-го...затарились гдетто,а я унюхала

 

[Sevasta]

у меня началась табексамания!!!!!я всех сманиваю купить таблетки и бросать курить!!!!

 

[Sevasta]

Очистительное дыхание для легких

1. Вдохнуть полной грудью.

2. Задержать дыхание на несколько секунд.

3. Сжать губы, как для свиста, не раздувая щек.

4. Затем со значительной силой выдохнуть немного воздуха.

5. На секунду остановиться, удерживая выдыхаемый воздух.

6. Выдохнуть с силой еще немного и так далее небольшими рывками, пока весь воздух не будет выдохнут.

 

[Pyroman]

При вдохе расправляем плечи и поднимаем руки вверх, затем резкий выдох. В процессе выдоха опускаем руки и наклоняемся. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой, интересная штука.

 

[Pyroman]

ага,хоть записывай.такие спецэфекты,повороты событий!!кстати нюх стал пробиваться-причем резко чего то унюхаю а потом нет. на улице сегодня как сбака искала взглядом источник запаха курево. и не нашла!!!видимость 50м и ни-ко-го...затарились гдетто,а я унюхала

Говорят, когда снятся кошмары, психика затирает негативные воспоминания.

 

[Sevasta]

Pyroman, да???ну это хорошо-пусть затираются!сегодня проснулась какая то вся недовольная,но курить не хочется!уже привыкаю к состоянию что не курю.

 

[Sevasta]

нагулялась с детьми-в висках стучит,сердце выпрыгивает,кислород помоему только что из ушей не идётзаставила себя пройтись ооочень далеко,пока шла делала глубокие вдохи и краткие выдохи-почему то легкие заболели и голова,глаза давит. организм в шоке наверное от свежего зимнего воздуха. хотя какой он зимний у нас сегодня +3

 

[FAQ SMOKE]

нагулялась с детьми-в висках стучит,сердце выпрыгивает,кислород помоему только что из ушей не идётзаставила себя пройтись ооочень далеко,пока шла делала глубокие вдохи и краткие выдохи-почему то легкие заболели и голова,глаза давит. организм в шоке наверное от свежего зимнего воздуха. хотя какой он зимний у нас сегодня +3

Ничего, это естественно, через несколько дней всё нормализуется! Вы практически в конце пути никотиновой зависимости. Голова покружиться и пройдет. Ясность и чёткость мысли вернется.
Верьте в свои силы!

 

[Sevasta]

FAQ SMOKE, спасибо!!!!я вообще себя удивляю в этот раз-видимо набралась опыта из предыдущих попыток бросить. Всё так легко внешне переношу,в голове конечно бывают бури,но виду не показываю. никому!даже себе!может конечно благодаря афобозолу у меня такое эмоциональное равновесие,но я молча и терпеливо иду намеченным путем.о куреве разговоров нет. Я не курю и точка.на вопрос "а не тянет ли тебя?"-нет!может где то лукавлю и не договариваю,но чем меньше разговор и упоминаний тем лучше. пока такой вывод.

 

[Sevasta]

забываю пить таблетки что то сегодня тяжело дышиться

 

[Sevasta]

и тяжко дышится и голова раскалывается....может не стоило вдохами увлекаться на морозном воздухе...мужа облаяла,не дело...пойду извинятся

 

[Pyroman]

На первых порах, у бросающих иммунитет слабенький, можно легко заболеть. Не обращайте внимание на небольшие недомогания, организм травился долгое время, ему перестроится нужно.

 

[Sevasta]

десяточка!!!!

 

[Sevasta]

новости такие на сегодняшний день. Курить не тянет. спокойно наблюдаю походы на перекур мужа. НО,когда пропускаю таблетку табекса,к приаеру на 3,5часа, это чувствуется!начинается дискомфорт и походы мужа на балкон курить при мне начинают раздражать!!!делаю вывод-пока я не освободилась и завишу полностью от табекса!и афобозола!при принятии их по инструкции,чувствую себя великолепно как будто и не курила ни когда!Сегодня был забавный случай,у нас с мужем один ноутбук на двоих,так вот я посидела не много за ним и решила уступить мужу. встала с дивана и говорю-"можешь садиться поиграть!",он мне-"а ты куда?"-говорю"пойду покурю да делами займусь". у мужа чуть глаза не выпалиа я и сама не поняла что я такого удивительного сказалапредставляете память как заложена?

 

[Шейла]

Да, не зря говорят, что привычка-вторая натура. Я сама очень боюсь потянуться за сигаретой на автомате.
Какая ты молодец, уже 10 дней. Тебе сейчас легче, чем в начале?

 

[Sevasta]

Шейла, привет!мне легко уже со 2 января. первый день был не комфортен. а потом видимо табекс начал своё действие и я до сих пор поражаюсь что мне ни сколечко не трудно. бывают моменты а не пойти ли,но я сразу начинаю в голове включать нарколога-психолога и всё вроде пропадает желание

 

[Sevasta]

Шейла, не могу почитать твой дневничек-нет ссылки