Новый отсчёт

[Золотая рыбка]

Курила 13 лет ( с 15), закурила в школи "за компанию". "Компания" вся побросала, а я не смогла. Последнее время выкуривала по 15 сигарет примерно. 30 октября - сходила закодировалась, не курила 3 недели, впринципе, без проблем. Истерики отлько дома иногда закатывала, тяга всё равно была. Я просила меня стараться не задевать, но было ощущение, что моя просьба воспринимается наоборот как красная тряпка. Причём человек с которым живу не курит. В один такой раз схватила сигарету и понеслось - по 1-3 в день. Сначала через день, а сейчас поняла- опять втянулась.
Сегодня начинаю новый отсчёт. Я знаю, что это не страшно. Если у кого есть опыт как справиться с истерикой, когда тебя провоцируют и нет времени собраться с мыслями. Хотя, наверно, сама и ответила - попробую сразу не отвечать, брать 5 минут.

 

[Екатерина76]

Золотая рыбка, добро пожаловать на форум!!! Поздравляю с началом новой без никотиной жизни!!
ак бороться с истерикой....попробуй дыхательные упражнения или просто глубокий вдох-выдох..

 

[Золотая рыбка]

Спасибо. Стараюсь. Весь день себя чувствовала прекрасно, вечером поругалась и схватилась за сигарету. Но за одну. При чём курить не хочу, пока не впаду в истерику. А обидчивость жуткая. Был соблазн "об этом не писать". Но это по отношению к себе было бы не честно. Сегодня не курю точно! После того как стала покуривать даже одну-две, так ощущаю что опять сонливость появилась - плохо. Купила Афабазол. Нужно абонемент в бассейн взять ещё.

 

[Anna_ne-kurit]

Нужно абонемент в бассейн взять ещё.

Привет! Супер идея! Я тоже все собираюсь в бассейн, хочу по утрам, могу позволить себе прийти на работу попозже.

и схватилась за сигарету

Мы все такие до определенного момента времени, пока не начнем осознавать, что сигарета - не помощница!!!

 

[Золотая рыбка]

Anna_ne-kurit, а в каком городе живёшь?
ух! Опять поругалась по телефону с мужем, но курить не пошла

 

[Anna_ne-kurit]

Золотая рыбка, привет тебе из Новосиба! Мало тут наших однако!!!

 

[Марфа Васильевна]

Самый хороший способ-это убедить себя, что сигарета никакого стресса не снимает и никак не помогает разрешить ситуацию!
Я долгое время именно так и поступала, любая проблема, любой малейший стресс, ссора с мужем и я срывалась.
Муж мой, тот еще провакатор, тоже любитель на нервах поиграть, но ведь вы себе дороже, чем те глупости что он иногда говорит! Я либо не слушаю и ухожу, либо стараюсь медленно дышать. Тем более у нас ребенок, а при нем скандалить нельзя!
Верьте в лучшее, думайте о себе, берегите и любите себя!