Ольга Шабурина
Старожил
Это я посоветовала??????? Какой ужас!!! Для рота можно бы использовать соломку соленую(или сладкую), например. Но ты тоже начала страдать увеличением веса, так что.....Не знаю, шо и сказать...
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Ну что ж, буду пытаться...
- Автор темы Ольга Шабурина
- Дата начала
Maya
Авторитетная личность
Давай в 2 словах о чем тот дневник а то там 25 страниц и я не осилю.Maya, привет! я вся в раздрае... вчера меня кидало-метало от табекса к ЭС, потом я почитала дневник
https://ne-kurim.ru/forum/threads/nu-ladno.349/, поняла, что мне пока лучше не мучить себя, но не мучить я уже не могу. В общем хреново мне
Если тебе действительно мучительно, то как сказал Владимир хочешь курить - кури. Значит не готова пока. Придет время и ты бросишь легко и быстро.
Maya
Авторитетная личность
У меня был знакомый, который на вопрос что засунуть в рот чтоб отвлечься, он мне ответил так прямо, что после этого я никогда об этом не спрашивала больше
Ольга Шабурина
Старожил
Так, пишу причины отказа(скорее для себя, просто на кнопки давить ловчее. чем писать на бумажке):
1.Здоровье. В частности - лишний вес, плохое самочувствие, невысыпание, давление, желудок (пока только это вспомнила)
2.Траты - дальше больше будет.
3.Вонь - надоело.
4.Вид со стороны - симпатичная пампушечка и с сигаретой...
5.Отсутствие обоняния.
6.Возраст, знаете ли.
Пока все, что придумала
1.Здоровье. В частности - лишний вес, плохое самочувствие, невысыпание, давление, желудок (пока только это вспомнила)
2.Траты - дальше больше будет.
3.Вонь - надоело.
4.Вид со стороны - симпатичная пампушечка и с сигаретой...
5.Отсутствие обоняния.
6.Возраст, знаете ли.
Пока все, что придумала
Ольга Шабурина
Старожил
Я тоже не весь осилила, только начало, но дальше-то как правило идут описания ощущений, состояния организьма и т.д. и т.п.
Сейчас попробую сцитировать...
"Расскажу подробно, что я делаю чтобы бросить курить: я совершенно ничего для этого не делаю. Я не занимаюсь созданием мотивации, я не представляю полную сил жизнь без сигарет. Я не облегчаю себе существование пластырями и глицином. Не читаю Алана Карра. Не радую себя никакими маленькими подарками. Не избегаю компаний курящих. Я просто не курю и все. Я очень хочу (уже скорее "хотел") курить, я не убеждаю себя, что это плохо, что я принял решение, что я уже столько продержался, ничего такого я не делаю, я просто не курю и все.
Так теперь, на задних партах разговорчики прекратили, тетради раскрыли, записываем теоретические выкладки.
1. Я против "щадящих" способов бросания. За счет снижения болезненности снижается эффективность. Не надо никаких заменителей, успокоительных и прочего. Пусть вас расплющит, распепежит, вывернет и вытрехнет. Организм в целом гораздо сообразительнее чем одна его часть, даже если эта часть - мозг. После двух дней диких ломок сегодня меня просто отпустило полностью.
2. Не надо никаких сложных мотиваций. Создание мотиваций - главная ошибка. Вообще курение не имеет ничего общего с рациональностью. Потому бороться с иррациональной привычкой какими-то рациональными измышлениями, ну это тоже самое что объяснять бешенному псу за жисть, что он совершенно напрасно пытается вас укусить.
Если вы не любители мухоморов вы же не объясняете себе как прекрасна жизнь без мухаморов. Или без цианистого калия. "Ах как же я счастлив, что не ем цианистый калий. Я могу радоваться и веселится, ведь цианистый калий не отравляет мой организм!" или "я полон сил, потому что шальная пуля не прилетела ко мне в лоб. Как восхитительно жить без пули в голове". И вот так можно радоваться очень многому, дорогие мои. Но если жизнь без пули и цианистого калия особой радости дополнительно обычно не приносит, то почему же жизнь без табака должна эту радость приносить? Курение приносит дополнительные траблы, но обратное утверждение истиным не является.
3. Я уже упоминал, что я занимаюсь каким-то там бизнесменством, так вот мы с партнером никогда особо ничего не планируем. Мы сперва начинаем действовать, потом уже смотрим куда вляпались. Возможно не самый лучший способ, но он действует. Опыт набирается, вляпываешься все меньше. Имел возможность наблюдать за людьми которые долго что-то планируют, высчитывают и так в итоге пугаются, что все сложно, что и не начинают. Мораль басни - бросать курить надо без подготовок. Не получилось, еще раз бросать. Еще раз не получилось - еще раз бросать. Тот же мой партнер бросал раз двадцать. Вот именно так вот в тупую. После последнего бросания не курит уже два года.
Организм и психика в итоге научаются побеждать отмазки, оговорки, которые заставляют нас срываться.
-Да, действительно, я настаиваю на том, что самый действенный способ бросить курить – это просто не курить. Без мотиваций, без привлечения высоких идей, и проча. Однако человек наделен разумом с функцией абстрагирования. Для некоторых людей – к несчастью. От нечего делать они понапридумывали себе целую кучу отвлеченных понятий с большой буквы. Несть им числа, но самые вредные среди них это, конечно же, Свобода и Душа.
-Как бросил курить я. В 9.07 утра я выкурил сигарету, а в 9.15 пошел и выкинул оставшиеся полпачки в мусорку. Я не обставлял это никаким торжественным антуражом, красивыми клятвами и ожиданием новой жизни. При этом я совершенно ясно осознавал, что минут через десять меня начнет пепежить, выворачивать и выносить. Ровно через десять минут меня таки начало и пепежить, и выворачивать, и выносить. Я не боролся с этим никак. Нет, ну пил воду конечно в больших количествах и гулял много на улице. Но мучений с выбором закончить все это сигаретой или продолжить не было. Я не думал. С этого момента любые подобные внутренние дискуссии просто пресекались фразой «не курю». Ровно два дня меня выворачивало до полного тупняка, а на третий день резко отпустило. Возникал ли у меня предательский вкрадчивый голос? Конечно же и возникает до сих пор. Я с ним не спорю, и даже взял практику во всем с ним соглашаться. Он меня нагружает прелестями курения, я абсолютно со всем согласен, но когда он предлагает мне наконец выкурить сигарету я отказываюсь. Вкрадчивый голос уже и не вкрадчивый, у него разрыв шаблона, он не знает чего делать. Встречные аргументы я ему не даю, со всем соглашаюсь, зацепится ему не за что. Но не курю. Почему не курю? Потому что не курю. Но какой смысл не курить?! Просто так. Не курю и все. Вот его это больше всего бесит. Научить себя без всякой логики, без всякой причины говорить нет – это самый действенный способ. Сам феномен курения – не логичен, абсурден и иррационален. Именно этим его и нужно побеждать. Минус на минус дает плюс. Не нужно запоминать тонны мотиваций, не нужно рассуждать курить или не курить. Никогда не сопротивляйтесь желанию курить, не гнобите себя за это желание. Просто не курите. Желать желайте, курить не курите. Осознанно примите решение бросить курить, а потом сразу же выведите это решение за скобки, за разум, за сознание и все. Чем меньше деталей в констуркции тем она надежней."
Юморной дяденька!
Рылась-рылась, не нашла самую суть. которая меня зацепила. А суть в том, что мы зажелав бросить курить придумываем себе, что в той "некурящей" жизни рай, златы горы и много Щастья. И когда мы в эту некурящую жизнь попадаем, оказывается там все как у всех и как у нас же раньше (я не про те причины. по которым мы в основном бросаем). И происходит разочарование и, как следствие - срыв. Ну вот. что-то типа того
ЗЫ: в 2 словах не получилось...
Maya
Авторитетная личность
Ольга Шабурина, спасибо за краткое изложение дневника))
Но, мы разные, что помогает одному не помогает другому, никто не знает тебя лучше чем ты сама и только ты знаешь зачем ты хочешь бросить курить.
Но, мы разные, что помогает одному не помогает другому, никто не знает тебя лучше чем ты сама и только ты знаешь зачем ты хочешь бросить курить.
Ольга Шабурина
Старожил
Я знаю. что я - ленивая корова. чего-то хочу. а делать для этого что-то лень...
Не знаю...
Владимир Файб
Тот самый
Я то же не имею мед. образования, но! Жданову и Карру огромное спасибо! Они спасли мне жизнь, а то бы до сих пор курил!
Maya
Авторитетная личность
такс..щас по попе кто-то получит))
Владимир Файб
Тот самый
Кстати, не справедливо как то... против нас работают огромные корпорации, что б курение нам нравилось, чтоб мы его любили, чтоб верили в то что оно стильно и не "сильно" вредит нашему здоровью. А вот за нас работают всякие шарлатаны-самоучки, и пытаются хоть как то нас вытащить из ....
Мы даже на форуме занимаемся тем, что помогаем убедить курильщика в том что ему не надо курить
Мы даже на форуме занимаемся тем, что помогаем убедить курильщика в том что ему не надо курить
Ольга Шабурина
Старожил
Лучше по ЖОПЕ! Оно так чуть поэффективней... Блин. понабралась тут от некоторых кучуточек после каждого слова лепить! Оказывается и в печатании есть знаки-паразиты
Ольга Шабурина
Старожил
Не в бровь, а в глаз!Кстати, не справедливо как то... против нас работают огромные корпорации, что б курение нам нравилось, чтоб мы его любили, чтоб верили в то что оно стильно и не "сильно" вредит нашему здоровью. А вот за нас работают всякие шарлатаны-самоучки, и пытаются хоть как то нас вытащить из ....
Мы даже на форуме занимаемся тем, что помогаем убедить курильщика в том что ему не надо курить
Ольга Шабурина
Старожил
Ха-ха! Кучу точек
Ольга Шабурина
Старожил
Блин, а какая падла вообще придумала табак курить? Гореть ей в аду вместе со всеми курильщиками!
Владимир Файб
Тот самый
Владимир Файб
Тот самый
Владимир Файб
Тот самый
Ольга Шабурина, так может просто "тупонекурить"? Как у Быкова? Раз и все! А?
Ольга Шабурина
Старожил
Всем привет! Быков немножко вправил мне мозги, так что если сегодня не дойду до состояния, как тот парень, который бессвязным набором букв тут кидался в разделе SOS, по-моему, то завтра поставлю счетчик.
Maya
Авторитетная личность
Ольга Шабурина
Старожил
Молочко - это хорошо! Особенно на ночь.
