Сила воли Очень хочу бросить курить - раз и навсегда

[Katerinka]

Serg438, по поводу ломок скажу так: во-первых все индивидуально, а во - вторых - у меня так если я себе запрещаю думать о том что ой как мне плохо как хочется курить, Ломки нет вообще, а вот если я начинаю нюнить - все пиши пропало. Так я начинала зависимость с начала.

 

[Тётя КитиКет]

Serg438, держись победа будет за нами (с), скушай еще чего нибудь, мне вот и есть особо не охота.

 

[Serg438]

Serg438, держись победа будет за нами (с), скушай еще чего нибудь, мне вот и есть особо не охота.

Если честно сейчас курить вообще не охота, даже не тянет. Посмотним что с утра будет

 

[$irog@]

Если честно сейчас курить вообще не охота, даже не тянет. Посмотним что с утра будет

Привет. ВЕЛКАМ в общество некурящих! Советую почитать Календарь бросающего курить на этом сайте и прикинуть, чего тебя ожидает в ближайшие дни, что бы быть готовым к этому. Каждый в принципе индивидуален, но в общем изложено все просто, лаконично и доступно. Удаси в нелегком бою!

 

[Serg438]

Привет. ВЕЛКАМ в общество некурящих! Советую почитать Календарь бросающего курить на этом сайте и прикинуть, чего тебя ожидает в ближайшие дни, что бы быть готовым к этому. Каждый в принципе индивидуален, но в общем изложено все просто, лаконично и доступно. Удаси в нелегком бою!

А где этот календарь найти?

 

[$irog@]

https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/ или на главной странице сайта не-курим (ищи справа) если не получится по ссылке. Для снижения напряга и ломки попей какие небудь препараты. Я пью табекс, но есть и другие, немного полегче от них, ну главняк конечно это мозг, точнее его максимальное занятие с исключением мысли о таком виде ядовитых веществ как никотин. Удачи! Все у нас получится, как говорят у Вас на Русском радио!

 

[Serg438]

https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/ или на главной странице сайта не-курим (ищи справа) если не получится по ссылке. Для снижения напряга и ломки попей какие небудь препараты. Я пью табекс, но есть и другие, немного полегче от них, ну главняк конечно это мозг, точнее его максимальное занятие с исключением мысли о таком виде ядовитых веществ как никотин. Удачи! Все у нас получится, как говорят у Вас на Русском радио!

Спасибо за советы

 

[TranzistorSchu]

меня на еду пробивает сильно )))

Лучше кусок мяса и сладкое, полезней всяко, но и намного вкусней Удачи в начинании!

 

[Serg438]

Сильно хотел курить, перетерпел, теперь тошнит сильно и голова кружиться ((((

 

[Евгений Юдин]

Сильно хотел курить, перетерпел, теперь тошнит сильно и голова кружиться ((((

Мозг будет выдавать всякие приколы. Мысли человека легко могут ему панику реальную создавать.

Вот описание типичных симптомов паники...

Паническая атака характеризуется приступом страха, паники или тревоги и/или ощущением внутреннего напряжения в сочетании с четырьмя или более из списка ассоциированных с паникой симптомов:

1. 1. • Сердцебиение, учащённый пульс
      • Потливость
      • Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
      • Ощущение нехватки воздуха, одышка
      • Удушье или затруднённое дыхание
      • Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
      • Тошнота или абдоминальный дискомфорт
      • Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние
      • Ощущение дереализации, деперсонализации
      • Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
      • Страх смерти
      • Ощущение онемения или покалывания (парестезии) в конечностях
      • Бессонница
      • Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)

Эти симптомы вызывают очень часто мысли человека. Конкретно в курении чел, который завязал с сигаретами и который наделил сигареты силой, то есть успокаивать себя с помощью них, радовать себя, баловать и прочие ништяки, с которыми связана у него в голове сигарета чувствует, что лишился все радостей с сигаретой и паника на подходе - как я буду жить без них, как я буду расслабляться и начинаются физические симптомы.

Это не реакция отмены на никотин. Это реакция отбирания у себя сигареты. И ее вызывают наши мысли.

После 50 раза бросания сигарет у меня вообще никогда не было ни одного синдрома отмены. Поэтому я и пишу всегда, что синдром отмены - это иллюзия. Это разбушевавшееся сильное воображение. Никакой реальной угрозы для организма нет.

 

[Serg438]

Мозг будет выдавать всякие приколы. Мысли человека легко могут ему панику реальную создавать.

Вот описание типичных симптомов паники...

Паническая атака характеризуется приступом страха, паники или тревоги и/или ощущением внутреннего напряжения в сочетании с четырьмя или более из списка ассоциированных с паникой симптомов:


Эти симптомы вызывают очень часто мысли человека. Конкретно в курении чел, который завязал с сигаретами и который наделил сигареты силой, то есть успокаивать себя с помощью них, радовать себя, баловать и прочие ништяки, с которыми связана у него в голове сигарета чувствует, что лишился все радостей с сигаретой и паника на подходе - как я буду жить без них, как я буду расслабляться и начинаются физические симптомы.

Это не реакция отмены на никотин. Это реакция отбирания у себя сигареты. И ее вызывают наши мысли.

После 50 раза бросания сигарет у меня вообще никогда не было ни одного синдрома отмены. Поэтому я и пишу всегда, что синдром отмены - это иллюзия. Это разбушевавшееся сильное воображение. Никакой реальной угрозы для организма нет.

спасибо огромное за поддержку и совет

 

[Анна-Мария]

И в правду полезная информация

 

[Serg438]

И в правду полезная информация

Сейчас пиво пью, курить пока не охота, главное не сорваться

 

[Евгений Юдин]

Serg438, симптомы отмены - всякие там головокружения, слабости, злость и прочее - это полная фигня. Это идет из-за неготовности чела расстаться с сигаретами. Это набор отмазок, которые чел использует, чтобы объяснить свой срыв. Они мозгом вызываются. Чем меньше на них обращаешь внимание, тем быстрее они проходят.

Ты в этот момент можешь сам себе сказать - а ну успокойся. И успокоишься.

Твоя цель( и моя тоже) - перестать видеть удовольствие в сигах, поддержку, расслабление. То есть завязать оценивать их положительно. Именно в этом и заключается свобода от сигарет и от желания с ними спариваться.

 

[maxminus]

Сейчас пиво пью, курить пока не охота, главное не сорваться

А вот с пивом я бы посоветовал повременить. Хотя бы до абсолютной уверенности в себе.

 

[Serg438]

Мне в последнее время о

Serg438, симптомы отмены - всякие там головокружения, слабости, злость и прочее - это полная фигня. Это идет из-за неготовности чела расстаться с сигаретами. Это набор отмазок, которые чел использует, чтобы объяснить свой срыв. Они мозгом вызываются. Чем меньше на них обращаешь внимание, тем быстрее они проходят.

Ты в этот момент можешь сам себе сказать - а ну успокойся. И успокоишься.

Твоя цель( и моя тоже) - перестать видеть удовольствие в сигах, поддержку, расслабление. То есть завязать оценивать их положительно. Именно в этом и заключается свобода от сигарет и от желания с ними спариваться.

Сигарет так плохо было, что сейчас даже видеть сигареты не хочу

 

[Евгений Юдин]

Сигарет так плохо было, что сейчас даже видеть сигареты не хочу

Вот понаблюдай за собой. Сейчас ты оцениваешь сигареты негативно и тяги нет. Будешь оценивать позитивно - тяга вернется.

 

[Serg438]

Хоро

Вот понаблюдай за собой. Сейчас ты оцениваешь сигареты негативно и тяги нет. Будешь оценивать позитивно - тяга вернется.

Хорошо понаблюдаю, самому даже интересно

 

[Евгений Юдин]

Хоро
Хорошо понаблюдаю, самому даже интересно

Когда будет накат, то ты сам подметишь, что у тебя будут мысли - сейчас покурю и успокоюсь, покурю и будет кайф, покурю - и расслаблюсь. Сама зависимость тебе покажет, что у тебя в голове связано с курением. Удачи.)

 

[Екатерина12345]

Serg438, Держись! Если почуствуешь, что очень тяжело, бегом на форум