Сила воли Папа может

[Мусира]

Держать их в тонусе и кошмарить

зх, зря путин не курит, а то бы бросил курить - и в оон сразу, тонус был бы обеспечен не только оону

 

[Петрович 70]

тонус был бы обеспечен не только оону

Я бросаю у всей конторы кровь выпил. А если б В.В. бросал то у всей Рассеи?

 

[Мусира]

Я бросаю у всей конторы кровь выпил. А если б В.В. бросал то у всей Рассеи?

таки ты же у конторы кровь то пьешь, а не у семьи. так мож и ВВ тогда не у россии бы , а у ООНа и меркелей да абам там всяких

 

[Петрович 70]

а не у семьи

У семьи то же.

 

[Мусира]

У семьи то же.

не, Петрович, так нельзя. Не бережешь ты себя , кровопийство у семьи может плохо отразиться на твоем здоровье

 

[Петрович 70]

кровопийство у семьи может плохо отразиться на твоем здоровье

Я и смотрю, жена на меня как то странненько поглядывает, жалостливо как-то, холодным взглядом как сквозь прицел и ручки прячет в кармашках.

 

[Мусира]

Я и смотрю, жена на меня как то странненько поглядывает, жалостливо как-то, холодным взглядом как сквозь прицел и ручки прячет в кармашках.

во, так что береги себя, кровопийствуй на совещании

 

[Петрович 70]

Слушай Мусира, а почему у тебя столько медалей? А меня затирают, как всегда.

 

[Мусира]

Слушай Мусира, а почему у тебя столько медалей? А меня затирают, как всегда.

а, это у меня за участие в двух стодневках две дополнительные медали.
за некурение, как у всех, только последняя сохраняется.
ты из беговой стодневки куда свалил?

 

[Петрович 70]

ты из беговой стодневки куда свалил?

Я не свалил, просто бегать не могу из-за спины , но хожу каждый день . У меня за день в среднем, вместе с вечерней прогулкой ,20000-25000 шагов. И с прогулки я прихожу мокрый от пота.

 

[Мусира]

Я не свалил, просто бегать не могу из-за спины , но хожу каждый день . У меня за день в среднем, вместе с вечерней прогулкой ,20000-25000 шагов. И с прогулки я прихожу мокрый от пота.

я тоже не бегаю, а хожу. Только из-за коленей и голеностопа. Блин, вся правая сторона инвалидная

 

[Петрович 70]

у меня потихоньку прошли суставные боли. Как бросил, болела вся тушка. Колени , локти, плечи, спина особенно доставала. А сейчас только спина. И то по чуть чуть пытаюсь бежать . По этому - пешком, бегом.

 

[Мусира]

у меня потихоньку прошли суставные боли. Как бросил, болела вся тушка. Колени , локти, плечи, спина особенно доставала. А сейчас только спина. И то по чуть чуть пытаюсь бежать . По этому - пешком, бегом.

да у меня, видать травмирована была правая нога вся. Еще и косточка выросла на стопе, от этого то же может болеть. Если бегать начинаю, то потом на эту ногу даже наступать больно, особенно в колене. От ходьбы так не болит. Вот и хожу после силовых тренировок, чтоб жиры растрясти. помогает.

 

[Петрович 70]

От ходьбы так не болит. Вот и хожу после силовых тренировок, чтоб жиры растрясти. помогает.

На мой взгляд ходьба получше бега будет. Если всерьез и быстро топать, да часа 2 непрерывно, семь потов сойдет. И без травм.

 

[Петрович 70]

Еще плавание, в молодости боксом занимался, излишек перед соревнованиями в бассеине сгонял.
Жрать после него хочется неимоверно.

 

[Мусира]

На мой взгляд ходьба получше бега будет. Если всерьез и быстро топать, да часа 2 непрерывно, семь потов сойдет. И без травм.

это точно, что без травм. Я даже читала, что для тонуса и для похудения быстрая ходьба равноценна с бегом, а при меньшей травматичности, более предпочтительна. Вот я хожу со скоростью 6-7 км\ч, бег трусцой - примерно та же скорость, но фаза полета присутствует, а значит - присутствует компрессионная нагрузка на позвоночник и суставы.
Меня на 2 часа не хватает на беговой дорожке. А в лесу не с кем гулять, только с Варькой по выходным, но с ней скорость не разовьешь крейсерскую. Но я на беговую дорожку встаю после силовых упражнений, в общей сложности получается около полутора часов.

 

[Мусира]

Еще плавание, в молодости боксом занимался, излишек перед соревнованиями в бассеине сгонял.
Жрать после него хочется неимоверно.

а, это если в бассейне прям плавать-плавать быстро-быстро
я щас в бассейн порелаксировать заплываю после полуторачасовых тренировок

 

[Оптимистка]

просто бегать не могу из-за спины ,

видать травмирована была правая нога вся. Еще и косточка выросла на стопе,

болела вся тушка. Колени , локти, плечи, спина

Инвалидам некурительного фронта физкультпривет !!!

 

[Оптимистка]

@Мусира, @Петрович 70, Я тоже хожу каждый день почти , а бегать просто не люблю , попробовала тут с палками скандинавскими ходить , ничего так ! нагрузка больше , чем при обычной хотьбе и прикольно !
У нас поветрие и стар и млад паки в руки взяли ! Буду чередовать наверно

 

[Мусира]

Инвалидам некурительного фронта физкультпривет !!!