Мусира
В жутких розочках
зх, зря путин не курит, а то бы бросил курить - и в оон сразу, тонус был бы обеспечен не только оонуДержать их в тонусе и кошмарить
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Папа может
- Автор темы Петрович 70
- Дата начала
Петрович 70
Гордость форума
тонус был бы обеспечен не только оону
Я бросаю у всей конторы кровь выпил
. А если б В.В. бросал то у всей Рассеи? 
Мусира
В жутких розочках
таки ты же у конторы кровь то пьешь, а не у семьи. так мож и ВВ тогда не у россии бы , а у ООНа и меркелей да абам там всяких
Петрович 70
Гордость форума
У семьи то же.
Мусира
В жутких розочках
не, Петрович, так нельзя. Не бережешь ты себяУ семьи то же.
, кровопийство у семьи может плохо отразиться на твоем здоровье
Петрович 70
Гордость форума
Я и смотрю, жена на меня как то странненько поглядывает, жалостливо как-то, холодным взглядом как сквозь прицел и ручки прячет в кармашках.кровопийство у семьи может плохо отразиться на твоем здоровье
Мусира
В жутких розочках
во, так что береги себя, кровопийствуй на совещанииЯ и смотрю, жена на меня как то странненько поглядывает, жалостливо как-то, холодным взглядом как сквозь прицел и ручки прячет в кармашках.
Петрович 70
Гордость форума
Слушай Мусира, а почему у тебя столько медалей? А меня затирают, как всегда.
Мусира
В жутких розочках
а, это у меня за участие в двух стодневках две дополнительные медали.Слушай Мусира, а почему у тебя столько медалей? А меня затирают, как всегда.
за некурение, как у всех, только последняя сохраняется.
ты из беговой стодневки куда свалил?
Петрович 70
Гордость форума
Я не свалил, просто бегать не могу из-за спины , но хожу каждый день . У меня за день в среднем, вместе с вечерней прогулкой ,20000-25000 шагов. И с прогулки я прихожу мокрый от пота.
Мусира
В жутких розочках
я тоже не бегаю, а хожу. Только из-за коленей и голеностопа. Блин, вся правая сторона инвалиднаяЯ не свалил, просто бегать не могу из-за спины , но хожу каждый день . У меня за день в среднем, вместе с вечерней прогулкой ,20000-25000 шагов. И с прогулки я прихожу мокрый от пота.
Петрович 70
Гордость форума
у меня потихоньку прошли суставные боли. Как бросил, болела вся тушка. Колени , локти, плечи, спина особенно доставала. А сейчас только спина. И то по чуть чуть пытаюсь бежать . По этому - пешком, бегом.
Мусира
В жутких розочках
да у меня, видать травмирована была правая нога вся. Еще и косточка выросла на стопе, от этого то же может болеть. Если бегать начинаю, то потом на эту ногу даже наступать больно, особенно в колене. От ходьбы так не болит. Вот и хожу после силовых тренировок, чтоб жиры растрясти
. помогает.
Петрович 70
Гордость форума
На мой взгляд ходьба получше бега будет. Если всерьез и быстро топать, да часа 2 непрерывно, семь потов сойдет.От ходьбы так не болит. Вот и хожу после силовых тренировок, чтоб жиры растрясти
И без травм.
Петрович 70
Гордость форума
Еще плавание, в молодости боксом занимался, излишек перед соревнованиями в бассеине сгонял.
Жрать после него хочется неимоверно.
Жрать после него хочется неимоверно.
Мусира
В жутких розочках
это точно, что без травм. Я даже читала, что для тонуса и для похудения быстрая ходьба равноценна с бегом, а при меньшей травматичности, более предпочтительна. Вот я хожу со скоростью 6-7 км\ч, бег трусцой - примерно та же скорость, но фаза полета присутствует, а значит - присутствует компрессионная нагрузка на позвоночник и суставы.На мой взгляд ходьба получше бега будет. Если всерьез и быстро топать, да часа 2 непрерывно, семь потов сойдет.
Меня на 2 часа не хватает на беговой дорожке
. А в лесу не с кем гулять, только с Варькой по выходным, но с ней скорость не разовьешь крейсерскую. Но я на беговую дорожку встаю после силовых упражнений, в общей сложности получается около полутора часов.
Мусира
В жутких розочках
а, это если в бассейне прям плавать-плавать быстро-быстро
я щас в бассейн порелаксировать заплываю после полуторачасовых тренировок
Инвалидам некурительного фронта
физкультпривет 
!!!
@Мусира, @Петрович 70, Я тоже хожу каждый день почти , а бегать просто не люблю , попробовала тут с палками скандинавскими ходить , ничего так ! нагрузка больше , чем при обычной хотьбе и прикольно !
У нас поветрие и стар и млад паки в руки взяли ! Буду чередовать наверно
У нас поветрие и стар и млад паки в руки взяли ! Буду чередовать наверно
