Сила воли Победун

[Evdosy]

Для начала о том, как дошла я до жизни такой.
Первая моя сигарета была в 15, я помню ее. Я помню как, где, какую и зачем. Мотивация, конечно, глупая (а другой для этого дела и не бывает). Я попробовала и сразу начала курить. Не было кашля или негатива особого, был интерес какой-то.
С тех пор прошло 18 лет. Одна попытка бросить, которая провалилась из-за иллюзии :"ну я то уж точно не начну курить, я так тяжело и долго выбиралась из этого болота"...Эту первую я тоже помню, это даже не сигарета была, а Беломор. И казалось бы, более мерзкое придумать сложно, но...потом была "еще всего одна сигаретка" и "всего одна сигаретка в день". Могу сказать, что от этой первой до пачки в день я дошла месяца за 3 примерно. В итоге не курила я всего 4 месяца.
Та попытка была в 2012 в апреле. И часто посещают меня мысли, что вот если бы...но, я опять в том же болоте и на дворе 2019.
И вот опять апрель, и я решила: Все!
14.04.2019- Все. я некурящая.

 

[Evdosy]

Первые сутки прошли, как в тумане. Спала 10 часов, была бы возможность и больше бы спала. Все время хочу есть. На самом деле не есть хочу, а забить едой вот эту грызню внутри : покурить!. Знаю уже, проходила. Пью воду, ем огурцы.

 

[Evdosy]

Вторые сутки идут. Все бесит. Думаю о покупке какого-нибудь пустырника. Обманываю свой мозг. Дышу глубоко, иногда через соломинку ( типа и руки заняты и процесс вдоха-выдоха интенсивного есть). Хочется куда-то бежать и что-то делать. Срочно! Но надо высиживать на работе. Соображаю не очень.

 

[Ольхен]

Вторые сутки идут. Все бесит. Думаю о покупке какого-нибудь пустырника. Обманываю свой мозг. Дышу глубоко, иногда через соломинку ( типа и руки заняты и процесс вдоха-выдоха интенсивного есть). Хочется куда-то бежать и что-то делать. Срочно! Но надо высиживать на работе. Соображаю не очень.

Доброе утро Юля!

 

[nachtigal]

доброе утро,Юлечка!

 

[nachtigal]

@Ольхен, привет ,Олечка!

 

[GNOM917]

Привет девочки!

 

[Evdosy]

Купила Пустырник. пусть плацебо, но помочь должно. Я и так не фея радужного образа по жизни. Зашибу еще ненароком кого

 

[nachtigal]

Я оставлю тебе мои любимые советы при накатах. Делай что нибудь из них
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[nachtigal]

Купила Пустырник. пусть плацебо, но помочь должно. Я и так не фея радужного образа по жизни. Зашибу еще ненароком кого

Прально,что купила

 

[GNOM917]

Купила Пустырник. пусть плацебо, но помочь должно.

Почему плацебо? Реально работает.

 

[Evdosy]

15. Постоять на иголках.
Особенно впечатлило

 

[nachtigal]

Привет девочки!

Привет ,Олег !

 

[Evdosy]

Почему плацебо? Реально работает.

Не знаю, никогда не пила просто

 

[nachtigal]

15. Постоять на иголках.
Особенно впечатлило

Есть иппликатор Кузнецова )

 

[GNOM917]

Не знаю, никогда не пила просто

А мне злость помогала бороться, ее направить надо против желания курить, сильная эмоция дает силы.

 

[GNOM917]

Посмотреть вложение 877649
Привет ,Олег !

Привет Лен!

 

[Evdosy]

Есть иппликатор Кузнецова )

АААА!
Мне то сознание начало уже кровожадные картины рисовать.
У меня есть коврик с пластиковыми такими иголочками. Вот имени кого этот коврик я не знаю. Имени Али...сами понимаете какого

 

[nachtigal]

АААА!
Мне то сознание начало уже кровожадные картины рисовать.
У меня есть коврик с пластиковыми такими иголочками. Вот имени кого этот коврик я не знаю. Имени Али...сами понимаете какого

)))

 

[nachtigal]

АААА!
Мне то сознание начало уже кровожадные картины рисовать.
У меня есть коврик с пластиковыми такими иголочками. Вот имени кого этот коврик я не знаю. Имени Али...сами понимаете какого

Ты делай,что тебе нравиться