Все верно. Давай держись не сдавайся!
Поздравляю с приобретением никтинового монстра
Однако привычка вызвала небольшой зуд в голове, мол, тебе покурить сейчас... Держусь, хоть и зудит уже который час подряд. Пытаюсь отвлекаться, но как только закрываю книгу, или прекращаю диалог в контакте, или выключаю серию увлекательного сериала - зуд возобновляется.
Привет! Ты молодец!10 день с Табексом или 6-й день без табака: Ходил сегодня в кафе, на традиционные дружеские посиделки. И обычно пару раз за вечер выбегал покурить, обязательно по дороге туда и обратно 1-2 сигареты выкуривал, но сегодня я уже был некурящим
Он не такой сильный, чтобы я как раньше в панике и ночью шёл за сигаретами, но всё равно тяжко. Видимо вот и настают те дни, когда идёт основная борьба с табаком. Но я намерен одержать победу
Пока либо веду внутренний диалог, где убеждаю себя, что правильно сделал, что выбрал жизнь без табака, либо тупо пытаюсь себя чем-то отвлечь. Или есть еще методы, как справляться с накатом?
Готов предоставить тетрис))) как купил в командировке в Казани, так и лежит на полке. Главное что есть
Мне ложечка мёда помогает, если дома накат. А на улице или где-то, помогают леденцы Холлз, в черной упаковке, самые сильные по замораживанию рта.Или есть еще методы, как справляться с накатом?
Сегодня особо никуда не ходил, потому всё проще. Накат в основном бывает в тех случаях, когда привык курить после каких-то действий, а в этот раз не курил. И шаблон поведения тянет - это наверное и есть накат для меня
Сегодня всё нормально, день прошел хорошо, ничего провоцирующего не было и желания не возникало никакого, даже мыслишки не проскакивало. По сравнению с предыдущим днем - очень легкий день.
)
Ребят, вы действительно классные!
А то знаю, как это бывает: расслабишься, вроде хорошо всё, а потом бац! И ты снова на старте. Не знаю, с этим ли связанно, но эти же два дня прям всё хорошо, потому на всякий случай продолжаю медитировать Вот-вот) та же проблема)
Здорово! И я с твоего позволения возьму этот метод на вооружение!медитирую перед сном, просто представляю, что моё тело разъединяется с "никотиновым телом" и последнее улетает, а мне остается только здоровое тело
Почитаешь форум, зайдешь к старым знакомым и нормально вроде всё 
Держитесь! Я с Вами!)))
