Irina Vladimirovna
Гордость форума
- Сообщения
- 2.668
- Реакции
- 3.239
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 01.08.2014
- Дневник
- Читать »»
от вялости - элеутерококк. а если "процессор" начал зависать, то я пила Фенибут. можешь Адаптол попробовать.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Вейп Попытка номер раз...
- Автор темы dimitcho
- Дата начала
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
согласен, Фенибут притупляет сознание...
Леди Натали
Авторитетная личность
А меня фенибут успокаивает... лучше всех препаратов...
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
Похоже этот препарат на М и Ж действует по разному)))
Ivan Semenov
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 6.904
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 11.08.2018
Для меня лучшим успокоительным является "настойка валерианы" уходишь в полный релакс)
В подписи у меня появилось про сэкономлено, это пока враки т.к. электронка денег стоит. Но заместительная терапия все таки сильная штука и большую часть негатива при переходя сглаживает. Но надо точно подобрать под себя. Я вот почитал тут пару дневников людей пытающихся с помощью электронки слезть и что им не удается побороть тягу, это именно из-за неправильного подбора. И вот я пока мониторил, так и не нашел компанию, куда можно приехать все попробовать, отрегулировать и т.п. Мне вот случайно повезло, попался аппарат и жижа, которые мне подошли. Т.е. я смог отрегулировать сопротивление воздуха, количество пара, повезло с жижей, которая сразу мне подошла (я вот сейчас заказал на пробу две, которые типа по тестам многим нравились, но меня они совсем не подошли, не по вкусу, не по ощущению перекура). Надо будет дождаться табачной выставки, там приезжают все эти компании и можно все пробовать. В общем я доволен, что так сложилось, никогда бы не стал бросать курить, для меня это было просто не реально, а тут как-то само-собой. Стал обращать внимание, что к парогенератору у меня нет пока особой тяги. Например с утра сегодня мне было лень его включить. Ну посмотрим как будет дальше. Следующее испытание пьянка на новый год, заказал себе ту же жижу, но побольше никотина, если вдруг от алкоголя попрет на перекур. В общем мы не ищем сложных путей))) Ну пока как-то так.
Вот ужастик про электронки, ну так что бы побольше объективности, хотя вся эта писанина тоже ни на чем не основана так, домыслы
Электронные сигареты — бомба замедленного действия
Синдром отмены
5 июня 2014 в 17:54, просмотров: 24650
На табачном рынке России «чудо-новинка» под названием «электронные сигареты» продается уже не один год. Кстати, такие сигареты не менее, а может быть, и более вредные, чем обычные. Но они не подлежат обязательной сертификации, их реализация нашими законами строго не регулируется. Не было проведено и клинических испытаний этой продукции, а значит, состав химических веществ, используемых в электронных сигаретах, до конца не раскрыт. И производители под шумок предлагают их в качестве альтернативы курительному табаку.
фото: Александра Зиновьева
Какой вред электронные сигареты наносят организму? Можно ли при курении э/сигарет (так их сокращенно называют исследователи) заболеть раком? И почему с помощью этой «чудо-новинки» не удается запросто бросить курить, как утверждают производители? О чем умалчивают табачники и продавцы этого крайне опасного и дорогого (в буквальном смысле) продукта? Вопросов накопилось множество. Проведенные в разных странах исследования дают ответы на многие из них, причем далеко не в пользу э/систем доставки никотина прямо в легкие курильщика. Кстати, в Дании, Израиле уже запретили ввоз и продажу электронных сигарет. Почему?
«Чудо-новинка» опаснее обычных сигарет
— Вред от курения электронных сигарет сегодня очевиден многим странам, хотя производители новинки скрывают о них правду, — прокомментировала ситуацию знаток в этой области врач-пульмонолог, руководитель Центра по отказу от табака НИИ пульмонологии ФМБА России, д.м.н., профессор Галина САХАРОВА. — Неслучайно же они уже запрещены не только в Дании и Израиле, но и в Канаде, в некоторых штатах Америки, а также в Турции, Бразилии, Австралии, Норвегии и других странах. Электронная сигарета — это средство для введения в организм курильщика еще больших доз никотина. Как представитель доказательной медицины смею утверждать: электронные сигареты даже опаснее обычных. Во-первых, в них содержится в основном столько же никотина, сколько и в традиционных, — 18 мг (но может быть и больше); в легких сигаретах — 14 мг (но может быть и больше); в суперлегких — 11 мг никотина (но может быть и больше). Причем никотин сразу попадает в легкие. И в этом главный вред и опасность таких сигарет. Никотин, как известно, кроме всего прочего, вызывает спазм кровеносных сосудов.
— Лукавят производители и продавцы этого табачного «чуда», называя электронные сигареты безвредными. И что якобы с их помощью курильщик сможет даже отказаться от вредной привычки, — высказывает свою точку зрения один из главных защитников прав потребителей, глава Международной конфедерации обществ потребителей (КонфОП) Дмитрий ЯНИН. — Главный посыл табачников: электронные сигареты созданы специально для того, чтобы постепенно избавить человека от никотиновой зависимости как физиологической и психологической. Но это не так. Бросить курить обычные сигареты с помощью электронных не удастся по многим причинам. Во-первых, электронные сигареты тоже содержат никотин, пусть и в жидком виде. По сути, тот же наркотик. А значит, курильщик попадает в ту же зависимость. И моторика та же: он не избавляется от привычки держать в руках сигарету, пусть и электронную. И даже то, что при производстве э/сигарет не используется табачный лист, не спасает, так как в них закладывается много других опасных химических составляющих. Правда, дыма в окружающую среду от э/сигарет не выделяется. Пожалуй, это единственный плюс перед обычным курением. Человек вредит только себе самому.
«А в остальном, что касается э/сигарет, в России — полный беспредел, — резюмирует Дмитрий Дмитриевич Янин. — Качество наполнителей и количество содержащегося в них никотина не отслеживается. С первого июня этого года, как известно, согласно Федеральному закону «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» «вводится полный запрет на розничную продажу сигарет везде, кроме магазинов и павильонов, в случае отсутствия в населенном пункте магазинов и павильонов будет допускаться торговля в других торговых объектах, а также развозная торговля» (части 1, 2 ст. 19). Также с первого июня 2014 года «запрещается курить в помещениях, предназначенных для предоставления бытовых услуг, услуг торговли, общественного питания, помещениях рынков, в нестационарных торговых объектах» (пункт 1, ст. 12 того же закона). Но вступившие в силу с 1 июня с.г. новые статьи антитабачного закона, строго запрещающие курение во многих общественных местах, электронных сигарет вряд ли коснутся. Значит, курение э/сигарет возможно в поездах и кинотеатрах, в аэропортах, общепите, в самолете, если правилами перевозчика это не запрещено?
Убежден: все это должно регулироваться и регламентироваться российским законодательством и в отношении электронных сигарет».
В России запрещено лишь производить изделия, имитирующие обычные сигареты (выпускать электронные сигареты в виде обычных). Но, например, в виде ингалятора или авторучки производить э/сигареты можно.
фото: Кирилл Искольдский
«Беременные женщины, курящие бездымный табак, мальчиков не вынашивают»
В мире уже давно расшифровали код электронного устройства под названием «электронная сигарета». Это «электронные системы доставки никотина (ЭСДН), предназначенные именно для поступления в легкие курящего химической смеси. Обычно эта смесь состоит из никотина, пропиленгликоля и других химических веществ. Ряд ЭСДН выпускается с ароматизаторами, что должно привлекать подростков и молодежь».
Это, так сказать, официальное описание электронных сигарет, но далеко не полное. И требует расшифровки. Сегодня курение бездымных сигарет, к каким относятся и электронные, вызывает обеспокоенность во всем мире. Во многих странах, особенно в развитых, уже осознали огромный вред электронных сигарет для здоровья населения. Пожалуй, кроме России. К счастью, в нашей стране эти сигареты пока в диковинку. И массовый спрос на них, скорее всего, сдерживает цена (э/сигареты дороже обычных примерно в 10 раз!).
Согласно информации ВОЗ, полученной по результатам глобальных обследований в возрастной группе 13—15 лет, во всех регионах, где они проводились, наблюдается рост курения бездымного табака. И риск смертности в этой группе повышен в сравнении с теми, кто такой табак не курит. Международное агентство по исследованию рака (МАИР) пришло к выводу: бездымный табак является канцерогеном, вызывая рак полости рта и поджелудочной железы.
Исследования, проведенные в некоторых странах Юго-Восточной Азии, также показали: употребление бездымного табака во время беременности ведет к неблагоприятным исходам: дети рождаются с низкой массой тела. А с плодом мужского пола и вовсе беда: курящие бездымный табак женщины мальчиков просто не вынашивают.
Однако табачная индустрия расширяет свои продажи именно в развивающихся странах и все в большей степени делает упор на изделия из бездымного табака. Табачная промышленность рассматривает бездымный табак в качестве дешевого, но чрезвычайно прибыльного для себя бизнеса.
А в других странах Юго-Восточной Азии путем исследований доказали: бездымный табак содержит несколько канцерогенных соединений, более высокие концентрации специфических табачных нитразаминов и других химических веществ, которые вызывают рак полости рта и поджелудочной железы. До недавнего времени считалось, что бездымный табак является менее вредной альтернативой курительному табаку, так как он не содержит ПАГ. Но это не так — исследованиями доказано: этот полициклический ароматический гидрокарбонат попадает во влажный нюхательный табак в ходе сушки табачных листьев при его приготовлении.
Поэтому курение бездымного табака не избавляет человека от вредной привычки. Более того, зависимость вырабатывается даже быстрее. Исследователи отмечают: резкий вкус бездымного табака хитрые производители маскируют, добавляя ароматизаторы, знакомые и популярные у молодежи с детства: ваниль, шоколад, клубнику. После непродолжительного курения бездымного табака и усиливается никотиновая зависимость.
А возросшее число курящих бездымный табак в развивающихся странах привело к тому, что у них растет число тех, кто курит оба вида табачных изделий: обычные и электронные. Поэтому бездымный табак ни в коем случае не должен рекламироваться в качестве изделия, которое приведет к сокращению числа курящих.
«Риск привыкания к э/сигаретам у тех, кто никогда не курил, очень высок»
Один из аргументов пропагандистов электронных сигарет: в них нет никотина. Но никотин содержится в картриджах. Благодаря многочисленным исследованиям, проведенным в разных странах, стало известно: картриджи обычно содержат от 6 до 24 мг никотина, но иногда и более 100 мг! Как это проверить рядовому покупателю? В некоторых странах начали предупреждать своих граждан: до тех пор, пока компетентный национальный регулирующий орган не признает какую-либо определенную э/сигарету безопасной, а ее качество — допустимым, потребителям настоятельно не рекомендуется использовать такие изделия, включая электронные сигареты, содержащие никотин.
А что такое никотин, объяснять вряд ли надо. Вот его оценка специалистами последних лет: «Содержащийся в табачных изделиях никотин является химическим веществом, вызывающим привыкание, а в чрезмерных количествах может приводить к смерти (0,5–1,0 мг на 1 кг веса человека)». И как бы производители ни старались менять внешнюю форму электронного курительного изделия (сигареты, сигары, трубки или кальяны, да хоть в форме пишущей ручки или даже флешки), внутреннее его содержание остается. И зависимость от него сохраняется. Даже официальная точка зрения гласит: «Безопасность электронных сигарет научно не доказана». А опасность — доказана, но она почти не освещается в СМИ: невыгодно, чтобы покупатели знали об опасности э/сигарет. Во всяком случае, научное тестирование их уже показало: «Содержание никотина и других доставляемых этими изделиями химических веществ в легкие курящего варьируется в широких пределах. Но у потребителя нет возможности выяснить, что в действительности доставляет купленное им изделие».
Например, большинство э/сигарет, кроме никотина, содержат еще и пропиленгликоль, который оказывает раздражающее действие при его вдыхании. Тестирование некоторых из этих сигарет показало также присутствие других токсичных химических веществ. Кроме того, «велик риск привыкания к ним тех, кто не курит». А «никотин, вдыхаемый, проглатываемый или находящийся в прямом контакте с кожей, может быть особо опасным для здоровья детей, молодых людей, пациентов с сердечными заболеваниями и пожилых. Но непосвященных покупателей продолжают убеждать в их безопасности. Это очередная уловка, с помощью которой табачники хотят привлечь как можно больше покупателей, пока состав химических веществ, используемых в электронных сигаретах, до конца не раскрыт».
Еще один миф не выдержал испытания практикой: использование э/сигарет в качестве способа быстрее и безболезненнее прекратить курение обычного табака. Научно обоснованных инструкций для их использования в качестве заменителей или устройств, способствующих прекращению курения, нет. А вот тот факт, что с помощью данного электронного устройства никотин доставляется непосредственно в легкие, говорит о безусловном вреде э/сигарет. Ни одно из других имеющихся устройств сокращения или отказа от курения не доставляет никотин сразу в легкие, что само по себе опасно.
В Корее, например, в целях определения содержания электронных сигарет и добавок к ним провели жидкостную хроматографию (масс-спектрометрию). Результаты ошеломили: выявлены 10 токсинов и несоответствия в маркировке и фактическом содержании никотина. А в Бразилии, где электронные сигареты запрещены с 2009 г., лабораторное исследование показало: согласно химическому дактилоскопическому анализу, жидкость в ампулах электронных сигарет содержит табачные экстракты. В Болгарии и Малайзии тоже выявили несоответствие заявленного содержания никотина фактическому. Естественно, в сторону его увеличения.
И ни одно из этих исследований не подтвердило ни заявленного качества, ни безопасности, ни эффективности ЭСДН. Поэтому вовсе не случайно в докладе исследовательской группы ВОЗ по регулированию табачных изделий сделан однозначный вывод: электронные сигареты нельзя рассматривать как безопасные и как средства, помогающие бросить курить, — для такого утверждения нет достаточных научных доказательств. А вот поступление никотина и других токсичных веществ в легкие может быть опасным. Но, увы, э/сигареты, предназначенные для прямой доставки никотина в дыхательную систему, в большинстве стран мира не подпадают под меры контроля как табачные изделия.
ВОЗ все еще предупреждает...
Всемирная организация здравоохранения на основе проведенных многочисленных исследований в разных странах сделала еще несколько важных выводов.
Вывод первый: следует запретить утверждения о том, что электронные сигареты ослабляют вред курения или могут использоваться для содействия прекращению курения, пока это не будет доказано на клиническом уровне. Э/сигареты должны регламентироваться в качестве устройств для доставки никотина, а там, где это регулирование невозможно, в рамках законов о борьбе против табака на них должно распространяться регулирование состава и маркировки, запреты на использование в общественных местах и ограничения на рекламу, запреты на стимулирование продаж и спонсорство. Более того, утверждения о том, что эти изделия могут использоваться для оказания помощи в отказе от курения, должны быть запрещены до тех пор, пока не будут получены научные доказательства.
Вывод второй: никотин и никотинсодержащие изделия для использования человеком должны являться объектом регулирования. Регулирующие органы ВОЗ обеспокоены тем, что качество и безопасность этих изделий не были установлены.
Вывод третий: надо заниматься вопросами употребления всех форм табака, а не только обычного курительного. Охватить всесторонним контролем со стороны независимого государственного научного учреждения все табачные изделия, включая э/сигареты. И в рамках такого контроля заставить производителей раскрыть содержащиеся в них ингредиенты. И на постоянной основе тестировать и производить замеры состава изделий из бездымного табака и выделяемых ими продуктов.
Реализация электронных сигарет идет уже более 10 лет, за исключением тех стран, где они запрещены, и вот-вот эти изделия заполонят весь мир. Во многих государствах все еще размышляют: а должны ли электронные системы доставки никотина прямо в легкие курильщика рассматриваться в качестве табачных изделий? И надо ли их запрещать? В целом же очевидна растущая обеспокоенность на международном уровне по поводу качества, безопасности бездымного табака. Сегодня он «выпадает» из сферы регулирования создаваемых изделий доставки никотина. И все это происходит на фоне все большего их проникновения на новые рынки.
А что же Россия? В нашей стране электронные сигареты пока не стали предметом серьезного рассмотрения даже на уровне законодательства. Их будто и нет в стране. Так что до запретов относительно их курения, соответствия заявленному содержанию, качеству, наконец, нам как до Луны.
Пора бы и в России запрещать курить электронные сигареты в общественных местах, ограничивать рекламу, стимулирование продаж и спонсорство. Во многих странах это уже сделали — вплоть до тотального запрета на ввоз и реализацию этой «чудо-новинки».
Что вот от себя могу добавить - как я для себя это вижу. Подбирая жижу я поузнавал про этот завод, есть сайт у них с фотками цехов, лабораторий, есть данные что они бадяжат, ни какой химии, никотин из табачного листа, аромы натуральные, причем выращенные на собственных плантациях. Они участвую в выставках по всему миру и продают жижу по всему миру. В общем не думаю, что попрыскав себе подмышку дезодорант или помыв пол кометом ты оздоровился. Все в этом мире относительно. И кто уж совсем замороченный, тот сам может бадяжить жижу купил основы в аптеках и сам знаешь, что наливаешь. Про никотин - по моему плану снижение дозы до нуля в кратчайшее время. Т.е. сейчас стабилизировать желание курить аналог, далее перейти на нулевку, потом на какую нибудь дыню. Я читал другие статьи и расчеты видел разные и исследования. Никотина при парении поступает в десятки раз меньше. Какие-то умные тесты были на анализ никотина в крови и т.п. при курении аналога и пара, в общем все это бла бла явных указаний на вред нет, так домыслы. Я просто вспоминаю про всякие ингаляторы в поликлинниках, дышали там и дышат, даже просто над кипящей картошкой)). Так что для меня сейчас важно, что я вдыхаю пар, а не дым, как только пойму что к аналогу не тянет перейду на совсем безвредный пар, а там уж как-нибудь и с привычкой сосать соску буду прощаться. Так что вот мое мнение на сег день)))
Электронные сигареты — бомба замедленного действия
Синдром отмены
5 июня 2014 в 17:54, просмотров: 24650
- 4
- 1
- 6
- 2
На табачном рынке России «чудо-новинка» под названием «электронные сигареты» продается уже не один год. Кстати, такие сигареты не менее, а может быть, и более вредные, чем обычные. Но они не подлежат обязательной сертификации, их реализация нашими законами строго не регулируется. Не было проведено и клинических испытаний этой продукции, а значит, состав химических веществ, используемых в электронных сигаретах, до конца не раскрыт. И производители под шумок предлагают их в качестве альтернативы курительному табаку.
фото: Александра Зиновьева
Какой вред электронные сигареты наносят организму? Можно ли при курении э/сигарет (так их сокращенно называют исследователи) заболеть раком? И почему с помощью этой «чудо-новинки» не удается запросто бросить курить, как утверждают производители? О чем умалчивают табачники и продавцы этого крайне опасного и дорогого (в буквальном смысле) продукта? Вопросов накопилось множество. Проведенные в разных странах исследования дают ответы на многие из них, причем далеко не в пользу э/систем доставки никотина прямо в легкие курильщика. Кстати, в Дании, Израиле уже запретили ввоз и продажу электронных сигарет. Почему?
«Чудо-новинка» опаснее обычных сигарет
— Вред от курения электронных сигарет сегодня очевиден многим странам, хотя производители новинки скрывают о них правду, — прокомментировала ситуацию знаток в этой области врач-пульмонолог, руководитель Центра по отказу от табака НИИ пульмонологии ФМБА России, д.м.н., профессор Галина САХАРОВА. — Неслучайно же они уже запрещены не только в Дании и Израиле, но и в Канаде, в некоторых штатах Америки, а также в Турции, Бразилии, Австралии, Норвегии и других странах. Электронная сигарета — это средство для введения в организм курильщика еще больших доз никотина. Как представитель доказательной медицины смею утверждать: электронные сигареты даже опаснее обычных. Во-первых, в них содержится в основном столько же никотина, сколько и в традиционных, — 18 мг (но может быть и больше); в легких сигаретах — 14 мг (но может быть и больше); в суперлегких — 11 мг никотина (но может быть и больше). Причем никотин сразу попадает в легкие. И в этом главный вред и опасность таких сигарет. Никотин, как известно, кроме всего прочего, вызывает спазм кровеносных сосудов.
— Лукавят производители и продавцы этого табачного «чуда», называя электронные сигареты безвредными. И что якобы с их помощью курильщик сможет даже отказаться от вредной привычки, — высказывает свою точку зрения один из главных защитников прав потребителей, глава Международной конфедерации обществ потребителей (КонфОП) Дмитрий ЯНИН. — Главный посыл табачников: электронные сигареты созданы специально для того, чтобы постепенно избавить человека от никотиновой зависимости как физиологической и психологической. Но это не так. Бросить курить обычные сигареты с помощью электронных не удастся по многим причинам. Во-первых, электронные сигареты тоже содержат никотин, пусть и в жидком виде. По сути, тот же наркотик. А значит, курильщик попадает в ту же зависимость. И моторика та же: он не избавляется от привычки держать в руках сигарету, пусть и электронную. И даже то, что при производстве э/сигарет не используется табачный лист, не спасает, так как в них закладывается много других опасных химических составляющих. Правда, дыма в окружающую среду от э/сигарет не выделяется. Пожалуй, это единственный плюс перед обычным курением. Человек вредит только себе самому.
«А в остальном, что касается э/сигарет, в России — полный беспредел, — резюмирует Дмитрий Дмитриевич Янин. — Качество наполнителей и количество содержащегося в них никотина не отслеживается. С первого июня этого года, как известно, согласно Федеральному закону «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» «вводится полный запрет на розничную продажу сигарет везде, кроме магазинов и павильонов, в случае отсутствия в населенном пункте магазинов и павильонов будет допускаться торговля в других торговых объектах, а также развозная торговля» (части 1, 2 ст. 19). Также с первого июня 2014 года «запрещается курить в помещениях, предназначенных для предоставления бытовых услуг, услуг торговли, общественного питания, помещениях рынков, в нестационарных торговых объектах» (пункт 1, ст. 12 того же закона). Но вступившие в силу с 1 июня с.г. новые статьи антитабачного закона, строго запрещающие курение во многих общественных местах, электронных сигарет вряд ли коснутся. Значит, курение э/сигарет возможно в поездах и кинотеатрах, в аэропортах, общепите, в самолете, если правилами перевозчика это не запрещено?
Убежден: все это должно регулироваться и регламентироваться российским законодательством и в отношении электронных сигарет».
В России запрещено лишь производить изделия, имитирующие обычные сигареты (выпускать электронные сигареты в виде обычных). Но, например, в виде ингалятора или авторучки производить э/сигареты можно.
фото: Кирилл Искольдский
«Беременные женщины, курящие бездымный табак, мальчиков не вынашивают»
В мире уже давно расшифровали код электронного устройства под названием «электронная сигарета». Это «электронные системы доставки никотина (ЭСДН), предназначенные именно для поступления в легкие курящего химической смеси. Обычно эта смесь состоит из никотина, пропиленгликоля и других химических веществ. Ряд ЭСДН выпускается с ароматизаторами, что должно привлекать подростков и молодежь».
Это, так сказать, официальное описание электронных сигарет, но далеко не полное. И требует расшифровки. Сегодня курение бездымных сигарет, к каким относятся и электронные, вызывает обеспокоенность во всем мире. Во многих странах, особенно в развитых, уже осознали огромный вред электронных сигарет для здоровья населения. Пожалуй, кроме России. К счастью, в нашей стране эти сигареты пока в диковинку. И массовый спрос на них, скорее всего, сдерживает цена (э/сигареты дороже обычных примерно в 10 раз!).
Согласно информации ВОЗ, полученной по результатам глобальных обследований в возрастной группе 13—15 лет, во всех регионах, где они проводились, наблюдается рост курения бездымного табака. И риск смертности в этой группе повышен в сравнении с теми, кто такой табак не курит. Международное агентство по исследованию рака (МАИР) пришло к выводу: бездымный табак является канцерогеном, вызывая рак полости рта и поджелудочной железы.
Исследования, проведенные в некоторых странах Юго-Восточной Азии, также показали: употребление бездымного табака во время беременности ведет к неблагоприятным исходам: дети рождаются с низкой массой тела. А с плодом мужского пола и вовсе беда: курящие бездымный табак женщины мальчиков просто не вынашивают.
Однако табачная индустрия расширяет свои продажи именно в развивающихся странах и все в большей степени делает упор на изделия из бездымного табака. Табачная промышленность рассматривает бездымный табак в качестве дешевого, но чрезвычайно прибыльного для себя бизнеса.
А в других странах Юго-Восточной Азии путем исследований доказали: бездымный табак содержит несколько канцерогенных соединений, более высокие концентрации специфических табачных нитразаминов и других химических веществ, которые вызывают рак полости рта и поджелудочной железы. До недавнего времени считалось, что бездымный табак является менее вредной альтернативой курительному табаку, так как он не содержит ПАГ. Но это не так — исследованиями доказано: этот полициклический ароматический гидрокарбонат попадает во влажный нюхательный табак в ходе сушки табачных листьев при его приготовлении.
Поэтому курение бездымного табака не избавляет человека от вредной привычки. Более того, зависимость вырабатывается даже быстрее. Исследователи отмечают: резкий вкус бездымного табака хитрые производители маскируют, добавляя ароматизаторы, знакомые и популярные у молодежи с детства: ваниль, шоколад, клубнику. После непродолжительного курения бездымного табака и усиливается никотиновая зависимость.
А возросшее число курящих бездымный табак в развивающихся странах привело к тому, что у них растет число тех, кто курит оба вида табачных изделий: обычные и электронные. Поэтому бездымный табак ни в коем случае не должен рекламироваться в качестве изделия, которое приведет к сокращению числа курящих.
«Риск привыкания к э/сигаретам у тех, кто никогда не курил, очень высок»
Один из аргументов пропагандистов электронных сигарет: в них нет никотина. Но никотин содержится в картриджах. Благодаря многочисленным исследованиям, проведенным в разных странах, стало известно: картриджи обычно содержат от 6 до 24 мг никотина, но иногда и более 100 мг! Как это проверить рядовому покупателю? В некоторых странах начали предупреждать своих граждан: до тех пор, пока компетентный национальный регулирующий орган не признает какую-либо определенную э/сигарету безопасной, а ее качество — допустимым, потребителям настоятельно не рекомендуется использовать такие изделия, включая электронные сигареты, содержащие никотин.
А что такое никотин, объяснять вряд ли надо. Вот его оценка специалистами последних лет: «Содержащийся в табачных изделиях никотин является химическим веществом, вызывающим привыкание, а в чрезмерных количествах может приводить к смерти (0,5–1,0 мг на 1 кг веса человека)». И как бы производители ни старались менять внешнюю форму электронного курительного изделия (сигареты, сигары, трубки или кальяны, да хоть в форме пишущей ручки или даже флешки), внутреннее его содержание остается. И зависимость от него сохраняется. Даже официальная точка зрения гласит: «Безопасность электронных сигарет научно не доказана». А опасность — доказана, но она почти не освещается в СМИ: невыгодно, чтобы покупатели знали об опасности э/сигарет. Во всяком случае, научное тестирование их уже показало: «Содержание никотина и других доставляемых этими изделиями химических веществ в легкие курящего варьируется в широких пределах. Но у потребителя нет возможности выяснить, что в действительности доставляет купленное им изделие».
Например, большинство э/сигарет, кроме никотина, содержат еще и пропиленгликоль, который оказывает раздражающее действие при его вдыхании. Тестирование некоторых из этих сигарет показало также присутствие других токсичных химических веществ. Кроме того, «велик риск привыкания к ним тех, кто не курит». А «никотин, вдыхаемый, проглатываемый или находящийся в прямом контакте с кожей, может быть особо опасным для здоровья детей, молодых людей, пациентов с сердечными заболеваниями и пожилых. Но непосвященных покупателей продолжают убеждать в их безопасности. Это очередная уловка, с помощью которой табачники хотят привлечь как можно больше покупателей, пока состав химических веществ, используемых в электронных сигаретах, до конца не раскрыт».
Еще один миф не выдержал испытания практикой: использование э/сигарет в качестве способа быстрее и безболезненнее прекратить курение обычного табака. Научно обоснованных инструкций для их использования в качестве заменителей или устройств, способствующих прекращению курения, нет. А вот тот факт, что с помощью данного электронного устройства никотин доставляется непосредственно в легкие, говорит о безусловном вреде э/сигарет. Ни одно из других имеющихся устройств сокращения или отказа от курения не доставляет никотин сразу в легкие, что само по себе опасно.
В Корее, например, в целях определения содержания электронных сигарет и добавок к ним провели жидкостную хроматографию (масс-спектрометрию). Результаты ошеломили: выявлены 10 токсинов и несоответствия в маркировке и фактическом содержании никотина. А в Бразилии, где электронные сигареты запрещены с 2009 г., лабораторное исследование показало: согласно химическому дактилоскопическому анализу, жидкость в ампулах электронных сигарет содержит табачные экстракты. В Болгарии и Малайзии тоже выявили несоответствие заявленного содержания никотина фактическому. Естественно, в сторону его увеличения.
И ни одно из этих исследований не подтвердило ни заявленного качества, ни безопасности, ни эффективности ЭСДН. Поэтому вовсе не случайно в докладе исследовательской группы ВОЗ по регулированию табачных изделий сделан однозначный вывод: электронные сигареты нельзя рассматривать как безопасные и как средства, помогающие бросить курить, — для такого утверждения нет достаточных научных доказательств. А вот поступление никотина и других токсичных веществ в легкие может быть опасным. Но, увы, э/сигареты, предназначенные для прямой доставки никотина в дыхательную систему, в большинстве стран мира не подпадают под меры контроля как табачные изделия.
ВОЗ все еще предупреждает...
Всемирная организация здравоохранения на основе проведенных многочисленных исследований в разных странах сделала еще несколько важных выводов.
Вывод первый: следует запретить утверждения о том, что электронные сигареты ослабляют вред курения или могут использоваться для содействия прекращению курения, пока это не будет доказано на клиническом уровне. Э/сигареты должны регламентироваться в качестве устройств для доставки никотина, а там, где это регулирование невозможно, в рамках законов о борьбе против табака на них должно распространяться регулирование состава и маркировки, запреты на использование в общественных местах и ограничения на рекламу, запреты на стимулирование продаж и спонсорство. Более того, утверждения о том, что эти изделия могут использоваться для оказания помощи в отказе от курения, должны быть запрещены до тех пор, пока не будут получены научные доказательства.
Вывод второй: никотин и никотинсодержащие изделия для использования человеком должны являться объектом регулирования. Регулирующие органы ВОЗ обеспокоены тем, что качество и безопасность этих изделий не были установлены.
Вывод третий: надо заниматься вопросами употребления всех форм табака, а не только обычного курительного. Охватить всесторонним контролем со стороны независимого государственного научного учреждения все табачные изделия, включая э/сигареты. И в рамках такого контроля заставить производителей раскрыть содержащиеся в них ингредиенты. И на постоянной основе тестировать и производить замеры состава изделий из бездымного табака и выделяемых ими продуктов.
Реализация электронных сигарет идет уже более 10 лет, за исключением тех стран, где они запрещены, и вот-вот эти изделия заполонят весь мир. Во многих государствах все еще размышляют: а должны ли электронные системы доставки никотина прямо в легкие курильщика рассматриваться в качестве табачных изделий? И надо ли их запрещать? В целом же очевидна растущая обеспокоенность на международном уровне по поводу качества, безопасности бездымного табака. Сегодня он «выпадает» из сферы регулирования создаваемых изделий доставки никотина. И все это происходит на фоне все большего их проникновения на новые рынки.
А что же Россия? В нашей стране электронные сигареты пока не стали предметом серьезного рассмотрения даже на уровне законодательства. Их будто и нет в стране. Так что до запретов относительно их курения, соответствия заявленному содержанию, качеству, наконец, нам как до Луны.
Пора бы и в России запрещать курить электронные сигареты в общественных местах, ограничивать рекламу, стимулирование продаж и спонсорство. Во многих странах это уже сделали — вплоть до тотального запрета на ввоз и реализацию этой «чудо-новинки».
Что вот от себя могу добавить - как я для себя это вижу. Подбирая жижу я поузнавал про этот завод, есть сайт у них с фотками цехов, лабораторий, есть данные что они бадяжат, ни какой химии, никотин из табачного листа, аромы натуральные, причем выращенные на собственных плантациях. Они участвую в выставках по всему миру и продают жижу по всему миру. В общем не думаю, что попрыскав себе подмышку дезодорант или помыв пол кометом ты оздоровился. Все в этом мире относительно. И кто уж совсем замороченный, тот сам может бадяжить жижу купил основы в аптеках и сам знаешь, что наливаешь. Про никотин - по моему плану снижение дозы до нуля в кратчайшее время. Т.е. сейчас стабилизировать желание курить аналог, далее перейти на нулевку, потом на какую нибудь дыню. Я читал другие статьи и расчеты видел разные и исследования. Никотина при парении поступает в десятки раз меньше. Какие-то умные тесты были на анализ никотина в крови и т.п. при курении аналога и пара, в общем все это бла бла явных указаний на вред нет, так домыслы. Я просто вспоминаю про всякие ингаляторы в поликлинниках, дышали там и дышат, даже просто над кипящей картошкой)). Так что для меня сейчас важно, что я вдыхаю пар, а не дым, как только пойму что к аналогу не тянет перейду на совсем безвредный пар, а там уж как-нибудь и с привычкой сосать соску буду прощаться. Так что вот мое мнение на сег день)))
Да что касается денег, сколько я уже потратил это где-то 12 тыс. Конечно я все делал с запасом, купил несколько жиж, которые мне не походят. Да и если нормально подготовиться, все можно заказать в китае. Так что кто бросает, что бы экономить, это с электронками не получиться, по крайней мере на ближайшие месяц-два, пока идет процесс отказа от курения.
Третий день полет нормальный! в общем по здоровью, конечно, колбасит все в мути, но одно радует соска выручает т.е. сигарета совсем не привлекает. Сегодня убирал со стола пачку сигарет, понюхал для эксперимента, подержал в руках сигарету и блин ничего не почувствовал, ни малейшего желание ее прикурить, это клево скажу я вам, как бы хотелось, что бы так и было дальше. В общем эффект плацебо от соски пока на лицо. Почитал тут календари и в принципе, бросающего курить кобасит-то в основном не от никотина, а от недостатка канцерогенов и смол (поэтому такой длительные период реабилитации и очищения организма, никотин в данном случае второстепенен), плюс психологическая зависимость от процесса. Если буду находить интересные материалы по эсигам буду тут постить, ну если это не запрещено форумом. Я пока не нашел в интернете какого-то полноценного описания от бывшего аналогово курильщика с плюсами и минусами. Кстати и тут электронная тема совсем не представлена, народ как-то в основном по таблеткам и по силе воли, а про такой способ что-то совсем нет, буквально несколько дневников, да и то из серии пробовали, но не помогает. Если что упустил, ткните носом.
Вспомнил тут про своего соседа, он из тех курильщиков, которые типа могу курить, могу не курить. Вот он реально может перестать курить на пару недель, а потом опять. Я его встретил в первый день, когда мне еще приблуду эту не привезли и спросил, почему он совсем не бросит, раз нет тяги к постоянному курению. Так вот он и говорит, сама привычка к процессу увлекает. Я его спросил, а что на электронку не перейдет, он так пожал плечами, посмотрел на меня как на умалишенного типа, что я с кальном ходить буду. То же ведь верно, мало кто в этом разбирается, да слышали, да может где-то пробовали, вот и все познания. Я мог попытаться бросить еще несколько лет назад, если бы мне сразу достойная техника подвернулась, а так купил в аэропорту какашку потянул ее понял для себя, что лохотрон и все, травился дальше. Вот интересно заинтересуется он более углубленно, если я ему все это покажу. Надо провести эксперимент)) Меня эта тема как-то увлекла, интересно разобраться подробнее, ну раз я пытаюсь бросить курить с помощью этого способа. Даже деньги сейчас не экономлю на этом. Подобрал себе тут в китае такой же комплект (с другими аккум можно его в размере уменьшить, а то в карман плохо влезает))), за все про все получилось 3500 по текущему курсу. А тут сейчас этот комплект получается под 10 т.р. Сейчас вот надо по жижам поразбираться, пока прикупил себе тут запас, но дорого это. По идее надо самому бадяжить, надо только разобраться в исходниках и аромах, даже спец программу нашел, что с чем мешать надо. Вот блин нашел себе развлечение на старости лет, но ведь для дела, а не развлечения для)))
Вот нашел дневник по электронке на этом форуме, по сути мы пишем с ним об одном и том же, только с разницей в пару лет (дневник 12 года), как будто я прям у него все содрал))) . Почитайте, там все изложено достаточно кратко на одной странице. Причем в 12 году, человек еще мучился с девайсами, сейчас так заморачиваться не надо, т.е сейчас рукоделия не требуется, только замена готовых расходников.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/b...ktronnoj-sigarety-lichnyj-opyt-novichka.4925/
https://ne-kurim.ru/forum/threads/b...ktronnoj-sigarety-lichnyj-opyt-novichka.4925/
Пошел 4 день! С утра мучает кашель, выплевывается черти что, побаливает справа под ребром, обметало губы, припало зрение, мутно как-то. Жену попросил сменить мне зубную щетку, стал ощущать от нее запах пепельницы. Курить аналог не тянет. В общем я так понимаю полет нормальный)))
Пеппи_без_чулок
Lumos maxima!
Да, в первые дни организм начинает перестраиваться, очищаться и созается ощущение, что пока курил, чувствовал себя лучше чем сейчас. Но это не так)
Здорово, что "полет нормальный"!
Veronochka, Спасибо. Да такое ощущение есть, но понятно, что так должно быть. Ждем-с дальнейших приключений организма))
https://ne-kurim.ru/forum/forums/ecigarretes/ Вот тут целый раздел на форуме по электронке.
Corgalom, спс да я читаю эту ветку потихоньку.
Кстати еще один момент нарисовался к парогенератору нет такой привязки как к сигарете. Я например стал замечать, что периодически забываю его пыхнуть. Ну например раньше курил не реже раз в час, сейчас заметил, что че-то делаю и могу забыться и не пыхнуть. Сегодня обедали в кафе, раньше в перерыве между блюдами ходил на перекур, сегодня было лень идти на улицу пыхать генератор
Кстати еще один момент нарисовался к парогенератору нет такой привязки как к сигарете. Я например стал замечать, что периодически забываю его пыхнуть. Ну например раньше курил не реже раз в час, сейчас заметил, что че-то делаю и могу забыться и не пыхнуть. Сегодня обедали в кафе, раньше в перерыве между блюдами ходил на перекур, сегодня было лень идти на улицу пыхать генератор
Вот еще скопировал с этого форума, еще более сжато и точно описано. Тем, кто бросал, начинал, бросал особенно я думаю стоит прочитать.
Спасибо disfated за такой текст
https://ne-kurim.ru/forum/threads/n...anie-s-pomoschju-ehlektronnoj-sigaretoj.4795/
Фейсконтроль
1. Электронная сигарета – это искусственный костыль, обманка, единственный рациональный смысл которой – избавиться и от курения, и от парения.Если вы верите во что-то другое, эта тема, скорее всего, не для вас.
2. Электронная сигарета не бросит курить за вас. Это не панацея и не волшебная палочка, и от вас потребуется ровно столько ваших усилий, терпения, воли и времени, сколько потребуется, чтобы самому отказаться от курения. Бросать придётся всё равно вам! А электронная сигарета лишь будет обманывать ваш мозг, привычки и стереотипы. Если вам это не подходит, электронные сигареты, скорее всего, вам не помогут.
3. Если вы можете бросить без помощи электронных сигарет – бросайте. Электронные сигареты вам не нужны.
4. Если вы ещё не пробовали других способов – пробуйте. Электронные сигареты вам не нужны.
Почему именно электронные сигареты?
Чтобы бросить курить нужна воля. Но далеко не всегда с её помощью можно бросить курить. Здесь особо хочу выделить, что бросить курить на 10 дней удаётся 60-80% попытавшимся курильщикам, воздерживаться в течение года может по разным оценкам от 0,5 до 5%, а вот бросить совсем и навсегда удаётся не более 0,5% курильщиков. Поэтому под выражением "бросить курить" здесь и далее я подразумеваю бессрочную ремиссию. Многолетний опыт борьбы с курением доказывает: существующие методики отказа от курения малоэффективны. Можно сколь угодно долго спорить над этим утверждением и над конкретными цифрами, но есть один неоспоримый факт - постоянный рост мирового потребления табака. Что, как ни крути, демонстрирует несостоятельность метода силы воли, равно как и прочих общедоступных и хорошо известных методик, обеспечивать длительную ремиссию для подавляющего числа курильщиков. Почему электронные сигареты? Потому что они более эффективны. Простая аналогия. Чтобы явиться на работунужна воля. Если есть воля, всегда можно дойти до работы пешком. Но люди не ходят пешком, так как это не эффективно, а предпочитают использовать транспорт для этих целей, так как это гораздо эффективней. В отношении курения это означает - если вам удаётся бросить с помощью воли - бросайте и будьте счастливы. Помог другой способ? - прекрасно, будьте счастливы. Но если вы снова и снова обнаруживаете себя бьющимися о ту же самую бетонную стену, знайте - вы не одиноки: 1 миллиард курильщиков регулярно занимается тем же, именно потому, что применяемые методики неэффективны для них. Пожалейте стенку и пробуйте другие, более эффективные методики, в том числе электронные сигареты.
Почему электронные сигареты - эффективное средство отказа от курения?
Имеющиеся на данный момент исследования
Об их эффективности мы можем судить лишь исходя из соображений здравого смысла и накопленного опыта. Чем и займёмся.
Важно чётко понимать, что отказ от курения с помощью е-сигареты не допускаетпотребительского бездумного использования. Например, если вы купили никотиновую жвачку и стали наклеивать её на ... одежду, то неэффективность жвачки в данном случае является результатом вашего безответственного отношения и никак не говорит о самой эффективности жвачки. Тоже самое имеет место и в отношении е-сиграрет. Поэтому, встречая в сети заявления о неудачном опыте использования е-сигарет, имейте ввиду то, что при детальном разборе этих случаев, обычно всплывает банальное потребительское головотяпство.
Ещё важнее понимать, что е-сигареты не захотят бросить за вас. Наличие воли - никто не отменял. И, опять же, многие горе-бросальщики воспринимают е-сигареты как таблетки из аптеки - купил, съел, запил, остальное делает таблетка. Не мудрено, что попытка бросить у них проваливается, о чём они с гордостью первооткрывателя заявляют в любой беседе про электронные сигареты.
Принципиальные качества е-сигарет:
Этап 1. Переход на электронную сигарету
На этом этапе вы полностью отказываетесь от табачных изделий, и вместо этого парите е-сигарету. Это самый сложный и ответственный период. Как бы не были чудесны е-сигареты - абстиненция может быть довольно сильной, но при правильном подходе она вполне преодолима и уж точно не такая жёсткая как при волевом отказе или с помощью НЗТ. И здесь очень важно, чтобы е-сигарета вас накуривала. Для этого приобретать нужно модель с достаточной мощностью и правильно подобрать концентрацию никотина и состав жидкости и привычный тротхит (обо всём далее). Опыт многих бросавших показывает, что если это сделано правильно, то первый период сильной абстиненции вполне переживаем даже у очень тяжёлых курильщиков. Имитация ритуала обеспечивает сосущую привычку, движение "рука - рот", вдыхание - выдыхание, наличие дыма, никотин поступает, тротхит есть - т.е. в общем и целомнезачем бежать в магазин за пачкой сигарет. Это ключевая роль е-сигареты. Тем не менее е-сигарета всё-же не похожа на обычную по ряду причин, и ощущение подмены, не настоящей сигареты, - вполне нормально. Вы не должны ожидать, что процесс парения - абсолютно аналогичный. Но пережить эту подмену вполне под силу любому желающему при, повторюсь, правильном выборе матчасти. Ещё одно важное преимущество е-сигареты на этом этапе - то, что даже если вы сорвётесь и выкурите табачную сигарету, это не загубит всю попытку, как это неизбежно происходит при волевом отказе. Тем не менее, этого, конечно стоит всячески избегать.
Этап 2. Свободное парение
Постепенно химическое пристрастие к букету табачных химикатов отступает, чуть медленнее забываются привычки связанные с курением, меняется стиль курения, режим курения, пропадает обязательна отбивка времени. Рано или поздно наступает ощущение освобождения от табачной сигареты. Я бы сказал, что ключом здесь является пропадание страха перед курением. Вдумайтесь, бросающий курить чаще всего знает о губящей особенности любой выкуренной сигареты и очень боится закурить, с другой стороны он боится не курить, ведь это муки и лишения. Да-да, учёные знатоки "простых способов" провозгласят здесь свои излюбленные лозунги типа "Не курить просто!" или "Надо просто найти свой настрой!" или золотое "Тупонекури!". Ну-ну, 1 млрд. курильщиков смотрит на них с недоумением. Короче, что бы там не внушал себе тяжёлый курильщик, на подсознательном уровне но всё равно хочет курить, но боится курить и боится не курить - эмоциональная каша. Так или иначе, бросающий всегда остаётся неравнодушен к сигаретам. Это основной момент, отличающий курильщика от некурящего. Именно когда вы сможете честно (честно!) самому себе сказать что-то навроде "Ну, я могу в принципе взять и назло скурить сигарету, но зачем? Не, вот реально зачем???", то, наверное, вы свободны от курения. Не знаю как у других, но когда я вдруг осознал в себе небывалое равнодушие к миру курения, у меня была реальная эйфория...
Спасибо disfated за такой текст
https://ne-kurim.ru/forum/threads/n...anie-s-pomoschju-ehlektronnoj-sigaretoj.4795/
Фейсконтроль
1. Электронная сигарета – это искусственный костыль, обманка, единственный рациональный смысл которой – избавиться и от курения, и от парения.Если вы верите во что-то другое, эта тема, скорее всего, не для вас.
2. Электронная сигарета не бросит курить за вас. Это не панацея и не волшебная палочка, и от вас потребуется ровно столько ваших усилий, терпения, воли и времени, сколько потребуется, чтобы самому отказаться от курения. Бросать придётся всё равно вам! А электронная сигарета лишь будет обманывать ваш мозг, привычки и стереотипы. Если вам это не подходит, электронные сигареты, скорее всего, вам не помогут.
3. Если вы можете бросить без помощи электронных сигарет – бросайте. Электронные сигареты вам не нужны.
4. Если вы ещё не пробовали других способов – пробуйте. Электронные сигареты вам не нужны.
Почему именно электронные сигареты?
Чтобы бросить курить нужна воля. Но далеко не всегда с её помощью можно бросить курить. Здесь особо хочу выделить, что бросить курить на 10 дней удаётся 60-80% попытавшимся курильщикам, воздерживаться в течение года может по разным оценкам от 0,5 до 5%, а вот бросить совсем и навсегда удаётся не более 0,5% курильщиков. Поэтому под выражением "бросить курить" здесь и далее я подразумеваю бессрочную ремиссию. Многолетний опыт борьбы с курением доказывает: существующие методики отказа от курения малоэффективны. Можно сколь угодно долго спорить над этим утверждением и над конкретными цифрами, но есть один неоспоримый факт - постоянный рост мирового потребления табака. Что, как ни крути, демонстрирует несостоятельность метода силы воли, равно как и прочих общедоступных и хорошо известных методик, обеспечивать длительную ремиссию для подавляющего числа курильщиков. Почему электронные сигареты? Потому что они более эффективны. Простая аналогия. Чтобы явиться на работунужна воля. Если есть воля, всегда можно дойти до работы пешком. Но люди не ходят пешком, так как это не эффективно, а предпочитают использовать транспорт для этих целей, так как это гораздо эффективней. В отношении курения это означает - если вам удаётся бросить с помощью воли - бросайте и будьте счастливы. Помог другой способ? - прекрасно, будьте счастливы. Но если вы снова и снова обнаруживаете себя бьющимися о ту же самую бетонную стену, знайте - вы не одиноки: 1 миллиард курильщиков регулярно занимается тем же, именно потому, что применяемые методики неэффективны для них. Пожалейте стенку и пробуйте другие, более эффективные методики, в том числе электронные сигареты.
Почему электронные сигареты - эффективное средство отказа от курения?
Имеющиеся на данный момент исследования
- Пилотное исследование Катанийского университета
- кто найдёт ещё - тому пиченьки
Об их эффективности мы можем судить лишь исходя из соображений здравого смысла и накопленного опыта. Чем и займёмся.
Важно чётко понимать, что отказ от курения с помощью е-сигареты не допускаетпотребительского бездумного использования. Например, если вы купили никотиновую жвачку и стали наклеивать её на ... одежду, то неэффективность жвачки в данном случае является результатом вашего безответственного отношения и никак не говорит о самой эффективности жвачки. Тоже самое имеет место и в отношении е-сиграрет. Поэтому, встречая в сети заявления о неудачном опыте использования е-сигарет, имейте ввиду то, что при детальном разборе этих случаев, обычно всплывает банальное потребительское головотяпство.
Ещё важнее понимать, что е-сигареты не захотят бросить за вас. Наличие воли - никто не отменял. И, опять же, многие горе-бросальщики воспринимают е-сигареты как таблетки из аптеки - купил, съел, запил, остальное делает таблетка. Не мудрено, что попытка бросить у них проваливается, о чём они с гордостью первооткрывателя заявляют в любой беседе про электронные сигареты.
Принципиальные качества е-сигарет:
- Способ доставки никотина. Электронные сигареты - единственное никотинозаместительное средство, которое доставляет никотин так, как это делают сигареты - через лёгкие, поэтому он усваивается так же быстро как сигаретный никотин.
- Имитация ритуала. Электронные сигареты, благодаря привычной форме, наличию дыма, схожей моторике, значительно снижают психические проявления абстиненции.
- Чистый никотин. Отказаться от одного только чистого никотина гораздо легче чем от того же никотина со всем комплексом химических соединений (в том числе по оценка порядка 40 компонентов вызывающих привыкание) и прочих сигаретных зависимостей вместе взятыми и враз.
- Постепенное снижение никотина. Электронные сигареты позволяют постепенно снижать концентрацию никотина в жидкости для парения.
Этап 1. Переход на электронную сигарету
На этом этапе вы полностью отказываетесь от табачных изделий, и вместо этого парите е-сигарету. Это самый сложный и ответственный период. Как бы не были чудесны е-сигареты - абстиненция может быть довольно сильной, но при правильном подходе она вполне преодолима и уж точно не такая жёсткая как при волевом отказе или с помощью НЗТ. И здесь очень важно, чтобы е-сигарета вас накуривала. Для этого приобретать нужно модель с достаточной мощностью и правильно подобрать концентрацию никотина и состав жидкости и привычный тротхит (обо всём далее). Опыт многих бросавших показывает, что если это сделано правильно, то первый период сильной абстиненции вполне переживаем даже у очень тяжёлых курильщиков. Имитация ритуала обеспечивает сосущую привычку, движение "рука - рот", вдыхание - выдыхание, наличие дыма, никотин поступает, тротхит есть - т.е. в общем и целомнезачем бежать в магазин за пачкой сигарет. Это ключевая роль е-сигареты. Тем не менее е-сигарета всё-же не похожа на обычную по ряду причин, и ощущение подмены, не настоящей сигареты, - вполне нормально. Вы не должны ожидать, что процесс парения - абсолютно аналогичный. Но пережить эту подмену вполне под силу любому желающему при, повторюсь, правильном выборе матчасти. Ещё одно важное преимущество е-сигареты на этом этапе - то, что даже если вы сорвётесь и выкурите табачную сигарету, это не загубит всю попытку, как это неизбежно происходит при волевом отказе. Тем не менее, этого, конечно стоит всячески избегать.
Этап 2. Свободное парение
Постепенно химическое пристрастие к букету табачных химикатов отступает, чуть медленнее забываются привычки связанные с курением, меняется стиль курения, режим курения, пропадает обязательна отбивка времени. Рано или поздно наступает ощущение освобождения от табачной сигареты. Я бы сказал, что ключом здесь является пропадание страха перед курением. Вдумайтесь, бросающий курить чаще всего знает о губящей особенности любой выкуренной сигареты и очень боится закурить, с другой стороны он боится не курить, ведь это муки и лишения. Да-да, учёные знатоки "простых способов" провозгласят здесь свои излюбленные лозунги типа "Не курить просто!" или "Надо просто найти свой настрой!" или золотое "Тупонекури!". Ну-ну, 1 млрд. курильщиков смотрит на них с недоумением. Короче, что бы там не внушал себе тяжёлый курильщик, на подсознательном уровне но всё равно хочет курить, но боится курить и боится не курить - эмоциональная каша. Так или иначе, бросающий всегда остаётся неравнодушен к сигаретам. Это основной момент, отличающий курильщика от некурящего. Именно когда вы сможете честно (честно!) самому себе сказать что-то навроде "Ну, я могу в принципе взять и назло скурить сигарету, но зачем? Не, вот реально зачем???", то, наверное, вы свободны от курения. Не знаю как у других, но когда я вдруг осознал в себе небывалое равнодушие к миру курения, у меня была реальная эйфория...
