Последний шанс ?!

[Lori]

Нельзя постоянно тренироваться в запредельной зоне , кончится может плохо ..

С 20 минут начал.Это мало.Но планирую каждый день включая выходные.До 1 мая как минимум.

 

[Slavena]

С почином ,Сережа ! Теперь давай без фанатизма , но регулярно .. В этом деле главное обеспечить регулярность , тогда и эффект появляется .. Следи за пульсом , плиз. Нельзя постоянно тренироваться в запредельной зоне , кончится может плохо ..

Ах, вы мои спортсмены! Если бы, наверно, объявили о международном марафоне вокруг экватора, то вы с Лори и Ноубади были в первых рядах. Старая гвардия не сдается! Горжусь вами!

 

[Hadisovish]

С 20 минут начал.Это мало.Но планирую каждый день включая выходные.До 1 мая как минимум.

Сереж, я не по времени говорю, я про интенсивность. Занятия меньше 30 минут в аэробном режиме , практически не оказывают влияние на похудение. Оптимальное время - 30-40 минут , с частотой пульса 75-85% от Р макс. (Рмакс = 220- возраст (для мужчин )). Лучше всего распределить время так - 5 мин. разминка - плавное повышение пульса до 75 % от Р макс, далее 30 мин с пульсом от 75 до 85-90% от Р макс , 5 мин (и более) -заминка- плавное уменьшение интенсивности (скорости) до Р=120 уд.мин. Каждую неделю добавляешь в основную часть по 10% (либо время , либо километраж). Как то так я бы сделал .

 

[Lori]

Hadisovish, Серега,больно все сложно. Короче сегодня 20 мин в хорошем темпе. 5.6км по счетчику и после промерял пульс от 107-98 уд/мин.Это нормально.

 

[SbetaStan]

Серега,больно все сложно.

Lori, береги себя!Нам еще баштаны летом сапать!

 

[Lori]

Lori, береги себя!Нам еще баштаны летом сапать!

Я наоборот только выносливее стану и до работы злее.

 

[Slavena]

Нам еще баштаны летом сапать

Это что вы собираетесь делать? Я вот все Хадисовичу расскажу.

 

[Lori]

Это что вы собираетесь делать?

Арбузы окучивать.Только арбузы и ничего личного.

 

[Slavena]

Арбузы окучивать.Только арбузы и ничего личного.Посмотреть вложение 160593

А их еще и окучивать надо? Я думала только картошку. А арбузы валяются на земле, сами окучиваются и полосатятся.

 

[Lori]

А арбузы валяются на земле, сами окучиваются и полосатятся.

У нас со Светой особый сорт,не самоокучиваемый.И полоски подрисовывать краской приходится,что бы угождать возрастающим потребностям покупателей.

 

[Slavena]

У нас со Светой особый сорт,не самоокучиваемый.И полоски подрисовывать краской приходится,что бы угождать возрастающим потребностям покупателей.

Совместное хобби сближает и помогает творческому развитию личности. Я уверенна, мимо ваших полосок не пройдешь. А вы их вдоль или поперек красите? Это, чтобы при случае ваши арбузы прикупить.

 

[Hadisovish]

А вы их вдоль или поперек красите?

Они вообще-то знатные мичуринцы , как видишь, знай , это Лори со Светкой вырастили

 

[Slavena]

Они вообще-то знатные мичуринцы , как видишь, знай , это Лори со Светкой вырастили
Посмотреть вложение 160625

Там как раз дискутируют в теме "Нужна ли человеку вторая половинка?" Вот этим шедевром совместного творчества все сказано.

 

[Lori]

Ага.Это когда мы со Светкой сорняки пололи.Она впереди по грядке шла и мои фантазии воплотились в реальность.

 

[SbetaStan]

Она впереди по грядке шла и мои фантазии воплотились в реальность.

Так,теперь хоть буду знать,какие у тебя фантазии...

 

[Lori]

...

А что это мальчонка бровястый мне машет?

 

[SbetaStan]

А что это мальчонка бровястый мне машет?

А это следующая твоя фантазия!

 

[Lori]

А это следующая твоя фантазия!

Следующая будет после того как урожай полосатеньких соберем.У меня уже доход весь расписан.Могу в это дело вложить 3500 паскудов.

 

[SbetaStan]

.У меня уже доход весь расписан.

А в твоих расписанных доходах есть расходы на меня?

 

[Lori]

А в твоих расписанных доходах есть расходы на меня?

Ну а как же!!!В феврале 2017 куплю тебе сапоги.