#Некурим Последняя пачка

[Магдалина]

Стаж курения
10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10 штук
Зачем решили бросить
очень хочется чувствовать себя лучше физически,меньше уставать,быстрее соображать
Причины отказа от курения
ощущаю сильную никотиновую интоксикацию.
Попыток бросить
немеренно
Бросал(а) с использованием методик
самые разные. от Карра до воли
Причины прошлых неудач
Когда бросаю курить, становлюсь очень раздраженной, срываюсь в истерику по пустякам.
Причины прошлых удач
да особых удач и не было
Сейчас бросаю с помощью
в первый раз бросаю курить с помощью форума
Ну и немного от себя, а лучше много
через пять минут час икс

 

[Merida]

Магдалина, привет! Легкого тебе старта

 

[jENNI]

Магдалина, удачи тебе! И добро пожаловать)

 

[Obsolete]

Сегодня прям вечер новой жизни) добро пожаловать))

 

[The Wall]

прям вечер новой жизни

Праздник новой жизни! В палате пополнение))

 

[Merida]

Obsolete, Wall, что стоим глазеем! Быстренько место освобождаем, девушке экскурсию организуем

 

[The Wall]

через пять минут час икс

Как первые 10 минут свободной жизни?))

 

[Obsolete]

Obsolete, Wall, что стоим глазеем! Быстренько место освобождаем, девушке экскурсию организуем

Посмотрите нале-е-е-е-е-в-о! Там проходит стодневка некурящих, лучшие из лучших собрались выяснить, кто из них может не брать в рот сигарету сто дней. Посмотрите направо, там стодневка по похудению, потому что после того, как лучшие из лучших не брали в рот сигареты, они брали кое-что повкуснее))))

 

[Zima]

Привет! Я тоже становлюсь раздражительной, истерю и вообще меня лучше на цепь сажать Но форум реально помогает! Главное - твой настрой, а все истерики пройдут довольно скоро

 

[Владимир Файб]

через пять минут час икс

Как самочувствие?

 

[Магдалина]

Всем доброго утра! Спасибо за теплый прием. Самочувствие прекрасное всё самое трудное начнется только после обеда.

 

[Mikhalinka]

Я тоже была истеричка- ужас просто. Бери афобазол или посерьезнее что-то и пей первые пару месяцев регулярно,еще хорошо идут фрукты, морковка, сухофрукты. Психуешь-сгрызи морковку
Это правильное решение, сигарета добавляет стресса, помоги организму. Побочка при отвыкании-это временно. Относись к этому,как к выздоровлению организма от болезни долгой и затяжной.

 

[Merida]

сигарета добавляет стресса

Как это верно!!!
Я тоже была истеричкойа мне то казалось от сигаретки я успокаиваюсь....как бы не так, это все обман. Вот теперь я спокойна! Но афобазол и пустырник будет не лишними первый месяц

 

[Магдалина]

Для меня очень важно справиться самой, без всяких психостимуляторов. В конце-концов человек разумный- это всего лишь шапка в виде коры больших полушарий, нахлобученная на мозг животного.
Нетерпиться заняться дрессировкой. Морковка говорите.....

 

[Владимир Файб]

КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..?

1. Устал – рисуй цветы.

2. Злой – рисуй линии.

3. Болит – лепи.

4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.

5. Грустно – рисуй радугу.

6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.

8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.

10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.

14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.

16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.

17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.

20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.

22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.

23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

Виктория Назаревич

 

[Merida]

Для меня очень важно справиться самой, без всяких психостимуляторов. В конце-концов человек разумный- это всего лишь шапка в виде коры больших полушарий, нахлобученная на мозг животного.
Нетерпиться заняться дрессировкой. Морковка говорите.....

А смысл мучиться, ведь по твоим словам попыток было немеренно. Табекс замечательная вещь, он поможет снять ломку, а успокоительные поддержат твое душевное равновесие.

 

[Магдалина]

А смысл мучиться, ведь по твоим словам попыток было немеренно. Табекс замечательная вещь, он поможет снять ломку, а успокоительные поддержат твое душевное равновесие.

То видимо были не попытки, а разведки боем. Многое что про себя узнала. Надо ПРЕОДОЛЕТЬ ЗАВИСИМОСТЬ, а не пытаться поменять одну зависимость на другую или каким-либо образом её заглушить. Никотиновая зависимость, потом что- кофе,сахар,мороженое и т.д. У кого какая -при избавлении от каждой успокаивать свою нервную систему,которая потом плавно сядет на медикаменты.

 

[Магдалина]

КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..?

Спасибо! Это мне нравиться... круги и волна.

 

[*MARISHA*]

Табекс замечательная вещь, он поможет снять ломку, а успокоительные поддержат твое душевное равновесие.

Поддерживаю. Самостоятельно сколько не пыталась бросить не могла а с Табексом справилась хоть и пила его всего 10 дней.Желаю удачи и Железную силу воли

 

[*MARISHA*]