Скинем Лишнее Похудеем к новому году тема единомышленников

[Ликa]

Cалат с курицей, фасолью и помидорами​

Куриную грудку можно заменить вареными яйцами или ветчиной из индейки. Сытный, полезный рецепт на обед или ужин.
КБЖУ на 100 г: 81/11/1/7.Посмотреть вложение 1898169
Ингредиенты:

• Красная фасоль – 200 г.
• Помидоры – 300 г.
• Куриная грудка – 250 г.
• Чеснок – 2 дольки.
• Укроп – 5 г.
• Сметана 10 % – 2 ст. л.

Приготовление:
Помидоры и запеченную куриную грудку режем кубиком. Красную консервированную фасоль промываем под проточной водой. Перемещаем все в салатник. Сметану смешиваем с измельченным чесноком и петрушкой. Получившимся соусом заправляем салат.

Приготовила я этот салат. Чеснок в тему?

 

[томаз]

Всем привет , красотки!
В общем, так стройнела, что аж поправилась ?
На выходные ездили семьей отдыхать , ели в кафехах, подсчету труба ( а в конце еще и запрещеночкой из Burger King ? шлифанула ?
В итоге все что скинула, опять ко мне вернулось.
Зато вчера подключила занятия дома , у меня разборные гантели , резинки. в зал сейчас ходить не могу , хоть дома буду приседать , выпадать и всё прочее
Пока вес тот же 58,2
Как у вас тут? @Mentol как ты ?)

а я схуднула.. убрала творожную запеканку с вареньем и леденцы

 

[Ликa]

Всем доброе утро!☀️

 

[Ликa]

 

[Ликa]

Я сегодня не ленюсь ))) мой завтрак

 

[Рыжая Бестия]

муж коробку напалеона притащил

Вот жеж бессовестный ?

 

[Zaйcom]

Я сегодня не ленюсь ))) мой завтрак Посмотреть вложение 1900670

Ликусь , лепешка это омлет?)

 

[Ликa]

Ликусь , лепешка это омлет?)

Лепешка ?. Да. Я покупаю овощной микс.

 

[Ментол]

КБЖУ: 108/9.6/4.8/6.6 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

?яичные белки - 4шт
?подсластитель - по вкусу
?крахмал кукурузный - 15гр
?сок лимона - 10гр
?миндальные лепестки - 15гр (по желанию)

Для начинки:
?мягкий творог 0% - 300гр
?фисташки - 35гр
?малина - 100гр

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Белки вместе с подсластителем и соком лимона взбиваем миксером до крепких пиков. В конце добавляем крахмал и аккуратно перемешиваем лопаткой.
2️⃣ Противень застилаем пергаментной бумагой. Выкладываем массу на противень и посыпаем миндальными лепестками.
3️⃣ Отправляем выпекаться в духовку на 20-25 минут при 170 градусах.
4️⃣ Для крема смешиваем все ингредиенты. На остывшую меренгу выкладываем крем, сверху нарезанные фисташки и малину. Сворачиваем в рулет, даём пропитаться в холодильнике 2-3 часа.

 

[Zaйcom]

КБЖУ: 108/9.6/4.8/6.6 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

?яичные белки - 4шт
?подсластитель - по вкусу
?крахмал кукурузный - 15гр
?сок лимона - 10гр
?миндальные лепестки - 15гр (по желанию)

Для начинки:
?мягкий творог 0% - 300гр
?фисташки - 35гр
?малина - 100гр

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Белки вместе с подсластителем и соком лимона взбиваем миксером до крепких пиков. В конце добавляем крахмал и аккуратно перемешиваем лопаткой.
2️⃣ Противень застилаем пергаментной бумагой. Выкладываем массу на противень и посыпаем миндальными лепестками.
3️⃣ Отправляем выпекаться в духовку на 20-25 минут при 170 градусах.
4️⃣ Для крема смешиваем все ингредиенты. На остывшую меренгу выкладываем крем, сверху нарезанные фисташки и малину. Сворачиваем в рулет, даём пропитаться в холодильнике 2-3 часа.

Посмотреть вложение 1901988

А можно мне ещё приложение человека который это все сделает, пожалуйста

 

[Zaйcom]

Доброе утро, неделя практически без косяков, не считая шаурмы в четверг вписанную в колараж, минус 1 кг. Главное теперь не терять настррй и дальше не косячить

 

[Ликa]

Всем доброе утро! ☀️ вес стоит на месте. Стараюсь питаться правильно. Последнее время сладкого мало ем, не хочется.

 

[Ментол]

Всем доброе утро! ☀️ вес стоит на месте. Стараюсь питаться правильно. Последнее время сладкого мало ем, не хочется.

С какой ты планеты)))

 

[Ликa]

С какой ты планеты)))

Да не хочется совсем сладкого. Хочу много мяса и овощей.. Целый день рисую древо семьи..да чтоб провалился этот окружающий ?

 

[Ментол]

Да не хочется совсем сладкого. Хочу много мяса и овощей.. Целый день рисую древо семьи..да чтоб провалился этот окружающий ?

Капец... Решила до седьмого колена? Мне-то легче, старшие делают с младшими, я только командаю.

 

[Ликa]

Капец... Решила до седьмого колена? Мне-то легче, старшие делают с младшими, я только командаю.

Решила получить пятерку ?. Сколько сейчас уроков задают..мы до вечера делаем. Питание у меня своеобразное, что муж принесет, то и ем ?.

 

[Жень Шень]

Всю неделю некоторые обстоятельства мешали сконцентрироваться на тарелке. Жрала чебуреки

 

[Рыжая Бестия]

@Zaйcom, все дочитала
Тусану с вами
Но, лично мне зелень сырая по утрам не заходит. Желудок оттнее потом болит. Единственное, что ем это салат из свежих огурцов, помидор, редиска, укроп, лук зелёный и заправка сметана или масло подсолнечное.
Насчёт мёда тоже не согласна. Я развожу ложку столовую мёда в тёплой воде и пью по утрам. Это очень полезно для желудка. После язвы желудка и больнички узнала ещё давно. Он обволакивает, лечит и заживляет всякое.
Я сейчас себе такую прогу составила на неделю: 2-раза Тай бо, ходьба, растяжка. Еда, слежу за БЖУ.
В планах к НГ сделать синус 1 размер в одежде. Ориентиром оставила объёмы тела, т.к. разные люди в одинаковом весе могут выглядеть по разному. Например те же 80 кг. У кого-то то это мышцы, у кого-то это жир.

 

[Ликa]

Всем доброе утро! Я только проснулась, пропустила завтрак

 

[Жень Шень]

@Zaйcom, все дочитала
Тусану с вами
Но, лично мне зелень сырая по утрам не заходит. Желудок оттнее потом болит. Единственное, что ем это салат из свежих огурцов, помидор, редиска, укроп, лук зелёный и заправка сметана или масло подсолнечное.
Насчёт мёда тоже не согласна. Я развожу ложку столовую мёда в тёплой воде и пью по утрам. Это очень полезно для желудка. После язвы желудка и больнички узнала ещё давно. Он обволакивает, лечит и заживляет всякое.
Я сейчас себе такую прогу составила на неделю: 2-раза Тай бо, ходьба, растяжка. Еда, слежу за БЖУ.
В планах к НГ сделать синус 1 размер в одежде. Ориентиром оставила объёмы тела, т.к. разные люди в одинаковом весе могут выглядеть по разному. Например те же 80 кг. У кого-то то это мышцы, у кого-то это жир.

Про мед интересно, а как пьешь за какое-то время до завтрака?