Поехали!

[Narcisska]

Привет, дневник. Пишу тебе, чтобы выговориться.
Сегодня я чистая 3й день. В моем организме нет никотина 3 дня. Какой же это наркотик, ё-маё! Нет, ну был бы он хотя бы вкусным. Тогда понятно. А тут яд!

Как же у меня болела голова из-за него... сколько спазмалгона я выпила.

Так, что же мне помогает переждать тягу?

1. Страх!!!! Страх, что я сорвусь.

2. Понимание, что это муки отвыкания.

3. Привычный образ расслабления. Хотя какое расслабление? Дамы и господа, позвольте я угощу Вас ядом, давайте расслабимся

Расслабление потому что, как говорит А.Карр, я дала организму дозу, поступили в мозг нужные гормоны на время. А потом я снова напрягаюсь, потому что нужна доза.

Не хочу быть зависимой от никотина!

 

[nachtigal]

@Narcisska, удачи!
А с этим дневником что делать?

Я красивая и здоровая

Сигарета-это способ успокоить себя. Сигарета-легальный отдых, типа, я покурю, а ты пока посиди с ребёнком или сам, ребёнок, посмотри мультики. И у меня есть 5 минуток отдохнуть. А что мешает мне просто взять 5 минут перерыва? Сигарета-это как ритуал. Остановиться.

ne-kurim.ru

 

[Narcisska]

@Narcisska, удачи!
А с этим дневником что делать?

Я красивая и здоровая

Сигарета-это способ успокоить себя. Сигарета-легальный отдых, типа, я покурю, а ты пока посиди с ребёнком или сам, ребёнок, посмотри мультики. И у меня есть 5 минуток отдохнуть. А что мешает мне просто взять 5 минут перерыва? Сигарета-это как ритуал. Остановиться.

ne-kurim.ru

Спасибо! Наверное, удалить. Мне стыдно, что я снова курила...

 

[nachtigal]

Спасибо! Наверное, удалить. Мне стыдно, что я снова курила...

Катя, ничего страшного. Самое главное что есть желание бросить курить

 

[Narcisska]

Сегодня было такое чувство, что начнётся паническая атака. Я накрутила себя до того, что надо пойти курить. На самом деле это были симптомы очищения организма. Сердце быстро билось, было трудно дышать - скорее, поднялось давление из-за очищения и тревоги.

 

[Narcisska]

Катя, ничего страшного. Самое главное что есть желание бросить курить

Спасибо

 

[Колибри)]

Спасибо! Наверное, удалить. Мне стыдно, что я снова курила...

стыдиться нечего. У всех свое время и свой путь. Главное, что ты опять тут. Удачи)
Старый дневник перенесла в архив.

 

[Колибри)]

Сегодня было такое чувство, что начнётся паническая атака. Я накрутила себя до того, что надо пойти курить. На самом деле это были симптомы очищения организма. Сердце быстро билось, было трудно дышать - скорее, поднялось давление из-за очищения и тревоги.

Прогулки, дыхательные практики помогут. Можно холодной водой умыться. Или руки под воду сунуть.

 

[Олька.]

Привет, дневник. Пишу тебе, чтобы выговориться.
Сегодня я чистая 3й день. В моем организме нет никотина 3 дня. Какой же это наркотик, ё-маё! Нет, ну был бы он хотя бы вкусным. Тогда понятно. А тут яд!

Как же у меня болела голова из-за него... сколько спазмалгона я выпила.

Так, что же мне помогает переждать тягу?

1. Страх!!!! Страх, что я сорвусь.

2. Понимание, что это муки отвыкания.

3. Привычный образ расслабления. Хотя какое расслабление? Дамы и господа, позвольте я угощу Вас ядом, давайте расслабимся

Расслабление потому что, как говорит А.Карр, я дала организму дозу, поступили в мозг нужные гормоны на время. А потом я снова напрягаюсь, потому что нужна доза.

Не хочу быть зависимой от никотина!

Катя, доброе утро!
Молодец что решила бросить. Тем более головные боли мучали тебя. Конечно сигареты это яд для организма.
Старайся отвлекаться первые дни чем только можешь, читай, пей вкусные чаи, гуляй, леденечки разные помогают, особенно мятные.
Я очень много читала дневников на форуме. И разную информацию о вреде курения, очень хорошо мотивирует.
Желаю тебе уверенности в принятом решении, а не страха сорваться.
Очень много значит настрой. Желаю тебе, Катюш, найти для себя подходящий. Пусть всё получится! Удачи тебе!

 

[Nero]

Привет, дневник. Пишу тебе, чтобы выговориться.
Сегодня я чистая 3й день. В моем организме нет никотина 3 дня. Какой же это наркотик, ё-маё! Нет, ну был бы он хотя бы вкусным. Тогда понятно. А тут яд!

Как же у меня болела голова из-за него... сколько спазмалгона я выпила.

Так, что же мне помогает переждать тягу?

1. Страх!!!! Страх, что я сорвусь.

2. Понимание, что это муки отвыкания.

3. Привычный образ расслабления. Хотя какое расслабление? Дамы и господа, позвольте я угощу Вас ядом, давайте расслабимся

Расслабление потому что, как говорит А.Карр, я дала организму дозу, поступили в мозг нужные гормоны на время. А потом я снова напрягаюсь, потому что нужна доза.

Не хочу быть зависимой от никотина!

Удачи!)

 

[Narcisska]

Сегодня 5ый день без никотина. Кашель, кашель, кашель. Пока не знаю куда себя деть. Делаю всё. Эмоции нестабильны. Тяги,икстати, а сейчас 12:10 ч, ещё не было

 

[Nero]

Сегодня 5ый день без никотина. Кашель, кашель, кашель. Пока не знаю куда себя деть. Делаю всё. Эмоции нестабильны. Тяги,икстати, а сейчас 12:10 ч, ещё не было

Ну кашель во многих случаях это норм. Легкие очищаются

 

[Narcisska]

Ну кашель во многих случаях это норм. Легкие очищаются

Да, я знаю. А то, что я ещё думаю о курении это же норм?