Поехали!

[Narcisska]

Привет, дневник. Пишу тебе, чтобы выговориться.
Сегодня я чистая 3й день. В моем организме нет никотина 3 дня. Какой же это наркотик, ё-маё! Нет, ну был бы он хотя бы вкусным. Тогда понятно. А тут яд!

Как же у меня болела голова из-за него... сколько спазмалгона я выпила.

Так, что же мне помогает переждать тягу?

1. Страх!!!! Страх, что я сорвусь.

2. Понимание, что это муки отвыкания.

3. Привычный образ расслабления. Хотя какое расслабление? Дамы и господа, позвольте я угощу Вас ядом, давайте расслабимся

Расслабление потому что, как говорит А.Карр, я дала организму дозу, поступили в мозг нужные гормоны на время. А потом я снова напрягаюсь, потому что нужна доза.

Не хочу быть зависимой от никотина!

 

[nachtigal]

@Narcisska, удачи!
А с этим дневником что делать?

Я красивая и здоровая

Сигарета-это способ успокоить себя. Сигарета-легальный отдых, типа, я покурю, а ты пока посиди с ребёнком или сам, ребёнок, посмотри мультики. И у меня есть 5 минуток отдохнуть. А что мешает мне просто взять 5 минут перерыва? Сигарета-это как ритуал. Остановиться.

ne-kurim.ru

 

[Narcisska]

@Narcisska, удачи!
А с этим дневником что делать?

Я красивая и здоровая

Сигарета-это способ успокоить себя. Сигарета-легальный отдых, типа, я покурю, а ты пока посиди с ребёнком или сам, ребёнок, посмотри мультики. И у меня есть 5 минуток отдохнуть. А что мешает мне просто взять 5 минут перерыва? Сигарета-это как ритуал. Остановиться.

ne-kurim.ru

Спасибо! Наверное, удалить. Мне стыдно, что я снова курила...

 

[nachtigal]

Спасибо! Наверное, удалить. Мне стыдно, что я снова курила...

Катя, ничего страшного. Самое главное что есть желание бросить курить

 

[Narcisska]

Сегодня было такое чувство, что начнётся паническая атака. Я накрутила себя до того, что надо пойти курить. На самом деле это были симптомы очищения организма. Сердце быстро билось, было трудно дышать - скорее, поднялось давление из-за очищения и тревоги.

 

[Narcisska]

Катя, ничего страшного. Самое главное что есть желание бросить курить

Спасибо

 

[Колибри)]

Спасибо! Наверное, удалить. Мне стыдно, что я снова курила...

стыдиться нечего. У всех свое время и свой путь. Главное, что ты опять тут. Удачи)
Старый дневник перенесла в архив.

 

[Колибри)]

Сегодня было такое чувство, что начнётся паническая атака. Я накрутила себя до того, что надо пойти курить. На самом деле это были симптомы очищения организма. Сердце быстро билось, было трудно дышать - скорее, поднялось давление из-за очищения и тревоги.

Прогулки, дыхательные практики помогут. Можно холодной водой умыться. Или руки под воду сунуть.

 

[Олька.]

Привет, дневник. Пишу тебе, чтобы выговориться.
Сегодня я чистая 3й день. В моем организме нет никотина 3 дня. Какой же это наркотик, ё-маё! Нет, ну был бы он хотя бы вкусным. Тогда понятно. А тут яд!

Как же у меня болела голова из-за него... сколько спазмалгона я выпила.

Так, что же мне помогает переждать тягу?

1. Страх!!!! Страх, что я сорвусь.

2. Понимание, что это муки отвыкания.

3. Привычный образ расслабления. Хотя какое расслабление? Дамы и господа, позвольте я угощу Вас ядом, давайте расслабимся

Расслабление потому что, как говорит А.Карр, я дала организму дозу, поступили в мозг нужные гормоны на время. А потом я снова напрягаюсь, потому что нужна доза.

Не хочу быть зависимой от никотина!

Катя, доброе утро!
Молодец что решила бросить. Тем более головные боли мучали тебя. Конечно сигареты это яд для организма.
Старайся отвлекаться первые дни чем только можешь, читай, пей вкусные чаи, гуляй, леденечки разные помогают, особенно мятные.
Я очень много читала дневников на форуме. И разную информацию о вреде курения, очень хорошо мотивирует.
Желаю тебе уверенности в принятом решении, а не страха сорваться.
Очень много значит настрой. Желаю тебе, Катюш, найти для себя подходящий. Пусть всё получится! Удачи тебе!

 

[Nero]

Привет, дневник. Пишу тебе, чтобы выговориться.
Сегодня я чистая 3й день. В моем организме нет никотина 3 дня. Какой же это наркотик, ё-маё! Нет, ну был бы он хотя бы вкусным. Тогда понятно. А тут яд!

Как же у меня болела голова из-за него... сколько спазмалгона я выпила.

Так, что же мне помогает переждать тягу?

1. Страх!!!! Страх, что я сорвусь.

2. Понимание, что это муки отвыкания.

3. Привычный образ расслабления. Хотя какое расслабление? Дамы и господа, позвольте я угощу Вас ядом, давайте расслабимся

Расслабление потому что, как говорит А.Карр, я дала организму дозу, поступили в мозг нужные гормоны на время. А потом я снова напрягаюсь, потому что нужна доза.

Не хочу быть зависимой от никотина!

Удачи!)

 

[Narcisska]

Сегодня 5ый день без никотина. Кашель, кашель, кашель. Пока не знаю куда себя деть. Делаю всё. Эмоции нестабильны. Тяги,икстати, а сейчас 12:10 ч, ещё не было

 

[Nero]

Сегодня 5ый день без никотина. Кашель, кашель, кашель. Пока не знаю куда себя деть. Делаю всё. Эмоции нестабильны. Тяги,икстати, а сейчас 12:10 ч, ещё не было

Ну кашель во многих случаях это норм. Легкие очищаются

 

[Narcisska]

Ну кашель во многих случаях это норм. Легкие очищаются

Да, я знаю. А то, что я ещё думаю о курении это же норм?

 

[Nero]

Да, я знаю. А то, что я ещё думаю о курении это же норм?

Конечно норм. Не знаю, сколько ты времени курила, но все эти зависимости какое-то время в мозгах живут. Но в этом то и прикол, это только в мозге.
В первые дни мозг может вообще чудить по страшному. Искать любые поводы чтобы где-то покурить.
Например, тебе вроде не нужно никуда, но мозг упорно доказывает, что посему бы и не сходить и покурить заодно. Это прям до смеха иногда доводит, как будто первые дни мозг и ты это два разных организм. Главное, посылать его куда подальше, пусть побесится. Ты ж издевалась над организмом, дай теперь ему немного поиздеваться над тобой, что б ничья была.
Зато, когда отпускает, то прям гордость за себя.

 

[Nero]

Можешь сейчас прямо взять и на камеру записать. Скажи, что если закуришь, то очень сильно будешь жалеть об этом. Ап ведь так оно и будет, если уже бросала, то в курсе. И при желании пересматривай видео

 

[1.Елена]

@Narcisska Привет ! Поддержка тебе держись ️остаалю пригодится

 

[Narcisska]

У меня эмоциональные качели.

Как же хорошо не курить.

И

Я теряю кайф, затяжка даёт кайф, дым наполняет лёгкие, организм получает дозу и расслабляется...

Ааааааааааааааааа!!!!!

Блиииииннн, но это же не физиотерапия. Это яд!

Это ломка, ребята.
Буду дышать по квадрату. Пробую.

В голове мысль- я теряю что-то хорошее. Но пробивается сомнение - ведь каждый курящий хочет закончить курить. Ему плохо. Он вынужден это делать.

 

[Narcisska]

Как же помогает читать дневники людей, уже бросивших курить много лет назад! Оставлю для себя ссылку здесь. Надеюсь, это можно делать, модераторы?
https://ne-kurim.ru/threads/brosit-kurit-legko.871/page-3

Ведь правда, я жду, что брошу легко, что меня ничего не будет беспокоить, будто я никогда и не купила. Ага, щас! Придётся побороться с монстром!!!!

 

[Destiny337]

Как же помогает читать дневники людей, уже бросивших курить много лет назад! Оставлю для себя ссылку здесь. Надеюсь, это можно делать, модераторы?
https://ne-kurim.ru/threads/brosit-kurit-legko.871/page-3

Ведь правда, я жду, что брошу легко, что меня ничего не будет беспокоить, будто я никогда и не купила. Ага, щас! Придётся побороться с монстром!!!!

Желаю удачи, железной выдержки и терпения!
Через пару дней сильная тяга уйдет и будет волнами накатывать , с каждым днем все реже и реже

 

[Narcisska]

Желаю удачи, железной выдержки и терпения!
Через пару дней сильная тяга уйдет и будет волнами накатывать , с каждым днем все реже и реже

Спасибо! Сижу пью вкусный чай, читаю дневник)))