Прочитай хоть все книги мира всех мудрецов и философов , это не поможет . Это внешнее .
Речь о внутреннем.
Успокой ум дыханием , и поверни внимание на внимание .
Сознание расскажет все само и все будет само и без усилий .
Усилия требуется только для удержания внимания .
Слабый ум не может долго поэтому это тренируется и качается как и мышцы .
Ничего сложного и сверх естественного .

Дохуя написал , сорян время есть .
Но его нет