Книга положительных аспектов: заводим тетрадь красивую, сверху первого листа пишем имя человека, и описываем все хорошее , что любим в этом человеке, след. страница, следующий человек, вещь, действие, но занимаемся этим всего 20 минут в день, выжимать из себя слова и похвалу не нужно, это может быть пара строк в день, если появилось что добавить. И так заполняем книгу до конца, это нужно для того, что мы погрязаем и сосредотачиваемся на плохом, эта "игра" учит нас видеть приятности и хорошее, даже если это вкус шоколада или любимого лакомства!