Вейп Прощай, астения! Энергичность - добро пожаловать!

[ma vie]

Может кто-нибудь подсказать не по теме? Вижу под некоторыми сообщениями " 'пользователю' нравится это", а кнопки-лайка не вижу. Это я незрячий, или она появится через некоторое время/некоторое количество постов?

появится

 

[Phoenix]

появится

Гы! совпадение или хрень какая... но появилась!

 

[Phoenix]

Думаю, можно подвести итоги прошедшего дня.
День №1

За 10 часов без никотина были всего два сильных обострения желания закурить и несколько слабеньких, почти незаметных. Оба криза были связаны с кружечкой кофе, которая уже много лет сопровождалась обязательной сигареткой.

Самочувствие нормальное, обычное.

Настроение слегка подавленное, меланхолическое.

Всем причастным спасибо за поддержку. Это действительно настраивает на нужный лад.

 

[ma vie]

Думаю, можно подвести итоги прошедшего дня.
День №1

За 10 часов без никотина были всего два сильных обострения желания закурить и несколько слабеньких, почти незаметных. Оба криза были связаны с кружечкой кофе, которая уже много лет сопровождалась обязательной сигареткой.

Самочувствие нормальное, обычное.

Настроение слегка подавленное, меланхолическое.

Всем причастным спасибо за поддержку. Это действительно настраивает на нужный лад.

 

[iana]

alexikozzz, а вам после кофе не бывает плохо? Почему спрашиваю, год назад один врач поставил диагноз ВГД с паническими атаками, другой врач подправил то, что установил первый плюс добавил свое. В итоге оба они меня напугали не на шутку и я честно принимала препараты, выписанные мне, а также я бросила курить и продержалась два месяца. Так вот ( простите, что так много воды лью) среди витаминов в уколах, кислороде и куче других мероприятий были ноотропы. Мое мнение, я подчеркиваю, не претендую на истину, ноотропы и их производные - это та еще дрянь, очень много побочных эффектов, привыкание - малое, что может быть. Кстати, мнение врача со скорой (когда был приступ ПА), ноотропы как и сигареты с алкоголем провоцирует ПА. Извините, если лишнего написала.

Вы молодец, вы в поиске.

 

[Phoenix]

iana, ноотропы улучшают питание мозговой ткани и уменьшают разрушающее действие негативных факторов. Если это не какой-то конкретный препарат со своими конкретными побочками, а "сферические ноотропы в вакууме", то они не вызывают ничего плохого в плане самочувствия. У меня энцефалопатия на начальной стадии, поэтому я принимаю ноотропы при обострениях, так бы не принимал. Если ваши ПА не физиологические а чисто психосоматика, то возможно ноотропы и могут их усилить - легче думать, легче себя накрутить. В моем случае они снимают физиологические проявления недостатка мозгового кровообращения, и тем самым уменьшают частоту и силу вегетативных нарушений, вызывающих ПА.

P.S. Пью кофе растворимый, а в нем почти нет кофеина, лишь теобрамин, который обладает слабым успокоительным эффектом.

 

[Phoenix]

iana, Кстати, насчет Вегето-Сосудистой Дистонии. Врачи ставят этот "диагноз" когда не могут найти настоящую причину состояния. Это такой "диагностический отстойник". Если органических патологий не выявлено, значит у вас - ВСД. Но на самом деле если врачи не нашли отклонений, это не значит, что их нет. Это не значит, что надо смириться и жить с этим диагнозом. В большинстве случаев если человек улучшит свое состояние здоровья, то и симптомы ВСД уменьшатся или пройдут полностью. Улучшить здоровье под силу каждому, даже вполне здоровому человеку - отказ от вредных "привычек", изменение гастрономических предпочтений, нормализация режима дня и режима труда, двигательная активность с постоянной и постепенной прогрессией нагрузок, закаливание и другие мероприятия. И есть большая вероятность, что организм, оздоравливаясь в целом, устранит и не найденную врачами патологию, вызывающую ВСД с ПА. Так что все в Ваших руках.

 

[iana]

Спасибо за такой развернутый ответ. Да, у меня психосоматика. Я долгое время считала, что сигареты мне очень помогают - это заблуждение дорого обходится. Как начну бросать курить так они (ПА) тут как тут, я закуриваю и все по новой. В этот раз морально себя готовила, не скажу, что легко, но знаю врага в лицо, помогает не закурить.

 

[Timon.tcs]

alexikozzz, здесь все больные пораженные никотином люди. Все тебя прекрасно понимают.
Это твой дневник. Пиши всё по дням, по часам.. ощущения, состояние,....ни какого бреда в этом нет.
Мелочей и пустяков в борьбе нет. Было бы легко давно бы бросил.

 

[Ойген]

Долго длилось?

у меня уже не длится. и накатов нет. 2 недели или 2 месяца.

 

[Phoenix]

Как приятно начать новый день с привычной чашечки кофе с сигареткой!

Выпил кофе, а утро так и не началось... Оделся, пошел за сигаретами, но по дороге взял себя в руки.
На всякий случай зашел в аптеку за табексом - не зря же выходил на улицу. И еще раз выпил кофе в том месте, где обычно пью и курю - для закрепления правильного поведенческого стереотипа (что кофе и без сигарет вполне себе пьется).

 

[Phoenix]

Вот и срыв ... Покурил сегодня несколько сигарет.

 

[ma vie]

Вот и срыв ... Покурил сегодня несколько сигарет.

споткнулся..вставай и иди вперёд

 

[ma vie]

прими для себя твёрдое решение,что ни при каких обстоятельствах не закуришь,и будь стойким как бы тяжело тебе не было.другого варианта нет

 

[Phoenix]

споткнулся..вставай и иди вперёд

Так и будет.

 

[alisa111]

Так и будет.

Привет.... а ты себя не жалей. наоборот полюби, ведь ты такой классный - чего тебе страдать от всяких болячек, лучше жить без этого и здорово можно жить.. ...поверь мне, скоро такую радость организм твой выдаст, что и первая любовь рядом валятся не будет...
вот твой настрой правильный был - ты по нему и иди... это все проявление зависимости и просто надо пережить желание которое возникает сейчас, а что дальше побоку... и сразу есть, дышать, пить воду, можно жевать имбирь - ну все, что поможет....желание пройдет и так до следующего раза....... и очень скоро все пройдет...
Табекс очень хорошо снимает физ тягу...

 

[Phoenix]

Табекс очень хорошо снимает физ тягу...

Табекс уже куплен и начат.

А срыв - не рецидив. Это отсрочка, а не отмена. Я стоек в своем решении избавиться от зависимости. Я и так продержался без сигарет дольше чем когда-либо за последние 5-6 лет.

Настрой поколебался, но остался в силе.

 

[alisa111]

Табекс уже куплен и начат.

А ты электронки будешь продолжать курить? табекс сильный препарат...

 

[alisa111]

Настрой поколебался, но остался в силе.

у меня еще мрачнее было - жуткие качели перед отказом(((( очень рада, что такой настрой!!! все получиться тогда!!!

 

[Phoenix]

Я за сегодня всего пару раз взял ее в руки затянуться, и то - когда случайно на столе увидел. Без никотина от ЭС никакого толку.

Указал, что бросаю с помощью электронной сигареты, но сейчас выбрал бы методом этот форум, хоть и собираюсь табекс принимать, а все равно примеры и поддержка больше дают.