Прошу поддержки

[Лëля]

День шестой. Еду на УЗИ щитовидной, у меня там есть некоторая проблема которую нужно проверить, а я давно это не делала, кроме кроме крови. Переживаю и как борьба со стрессом - побег от реальности закурить сигарету. Как будто это что то изменит в лучшую сторону. Думаю о том что будет только головокружение и приступ тошноты. Легче точно не станет.

 

[volodia28]

Впервые на таком форуме, и впервые обращаюсь к незнакомым людям за поддержкой. Почему то мне сложно её просить.
Я курила с лет 18ти наверное, постоянно бросала, и снова начинала, при чем бросала на достаточно хорошие сроки год, три, четыре года, но когда случался сильный стресс я почему то думала, что это выход. Я начала курить чуть больше года назад на фоне сильного стресса после перерыва в три года-я уже думала что никогда не закурю,но нет. Закурила. И последние два месяца я очень сильно себя винила, пилила о том что мне это не нужно, но никак не могла остановиться. Не курю с 16.10. Началась очень сильная изжога. Видимо накопился стресс от моего вечного мозгокопания, плюс были погрешности в питании, плюс у меня в принципе есть проблемы с ЖКТ:гастрит. В общем я сейчас на стадии вины что вообще курила, и что так плевать хотела на своё здоровье и вообще не забочусь о себе, и что у меня может быть уже какое то заболевание из за курения. Бросаю без препаратов на силе вины и страха. Страшно, что начну снова, когда полегчает физически и попаду опять в плохое самочувствие. Устала я.

Слушай, я хочу просто обнять тебя и сказать: ты огромная молодец. Правда. Ты столько раз пробовала бросить — и не просто «подумала и забыла», а реально держалась год, три, четыре… Это не пустяк, это сила, которой многие вообще не знают. И то, что в сильный стресс рука снова потянулась к сигарете — это не про слабость. Это про то, как тяжело бывает, когда всё наваливается разом. Ты не злодейка, ты просто человек, которому было невыносимо.А то, что ты не куришь с 16 октября, — это уже победа. Даже если внутри сейчас крутится «я всё испортила», пусть эта дата будет точкой, с которой ты снова выбираешь себя. Да, сейчас тяжело: изжога, тревога, старые болячки напоминают о себе, чувство вины давит. Но это не приговор — это сигнал, что телу и нервной системе нужна бережность. И ты её даёшь, просто тем, что сейчас не берёшь сигарету.
Страх, что сорвёшься, когда станет чуть легче, — он очень понятный. Когда напряжение спадает, привычка может снова шепнуть: «А давай как раньше». Если будет такой момент, не ругай себя заранее. Можно просто сказать себе: «Сейчас мне хочется, и это нормально, но прямо сейчас я не буду». Одна минута, один час, один день - этого достаточно.
И пожалуйста, не тащи это всё в одиночку. Если изжога и проблемы с желудком беспокоят — очень важно сходить к врачу, чтобы понять, как помочь себе именно сейчас. А если просто хочется выговориться, чтобы кто-то просто посидел рядом и сказал: «Ты справляешься», -форум здесь,такие же ребята и девчата как ты)))
Ты не «плевала на себя». Ты делала, как могла, в тех условиях, в которых была. А сейчас ты стараешься сделать лучше. И этого уже достаточно, чтобы гордиться собой. Ты справишься.
К стати))))тебе котик не нужен? пушистый такой,ласковый,))))Ну тебе сейчас не до шуток,ну может просто отвлечёшься ))))
Не уходи с форума,ты такая холёсенькая)))Вы-девчата,просто не представляете,как вы пахните,когда вы не курите....(съесть вас хочется))))) Удачи тебе миленькая))))
Да-чуть не упустил,оставаясь здесь на форуме,ОБЯЗАТЕЛЬНО читай книгу Сергея,она тебе реально поможет))))
Эх,так хочется , что бы все девчата не курили ))))

 

[volodia28]

День шестой. Еду на УЗИ щитовидной, у меня там есть некоторая проблема которую нужно проверить, а я давно это не делала, кроме кроме крови. Переживаю и как борьба со стрессом - побег от реальности закурить сигарету. Как будто это что то изменит в лучшую сторону. Думаю о том что будет только головокружение и приступ тошноты. Легче точно не станет.

Ты на правильном пути,медицина тебе поможет,а вот как раз сигарета погубит.)))

 

[Юпиша]

И я обнимаю крепко

 

[volodia28]

И я обнимаю крепко

а меня?)))а как же я то?))))мур

 

[Юпиша]

а меня?)))а как же я то?))))мур

Давай и тебя

 

[volodia28]

Давай и тебя

Даю))))а что?у меня есть выбор?если девушка сказала давай))))попробуй не дать)))

 

[Лëля]

Слушай, я хочу просто обнять тебя и сказать: ты огромная молодец. Правда. Ты столько раз пробовала бросить — и не просто «подумала и забыла», а реально держалась год, три, четыре… Это не пустяк, это сила, которой многие вообще не знают. И то, что в сильный стресс рука снова потянулась к сигарете — это не про слабость. Это про то, как тяжело бывает, когда всё наваливается разом. Ты не злодейка, ты просто человек, которому было невыносимо.А то, что ты не куришь с 16 октября, — это уже победа. Даже если внутри сейчас крутится «я всё испортила», пусть эта дата будет точкой, с которой ты снова выбираешь себя. Да, сейчас тяжело: изжога, тревога, старые болячки напоминают о себе, чувство вины давит. Но это не приговор — это сигнал, что телу и нервной системе нужна бережность. И ты её даёшь, просто тем, что сейчас не берёшь сигарету.
Страх, что сорвёшься, когда станет чуть легче, — он очень понятный. Когда напряжение спадает, привычка может снова шепнуть: «А давай как раньше». Если будет такой момент, не ругай себя заранее. Можно просто сказать себе: «Сейчас мне хочется, и это нормально, но прямо сейчас я не буду». Одна минута, один час, один день - этого достаточно.
И пожалуйста, не тащи это всё в одиночку. Если изжога и проблемы с желудком беспокоят — очень важно сходить к врачу, чтобы понять, как помочь себе именно сейчас. А если просто хочется выговориться, чтобы кто-то просто посидел рядом и сказал: «Ты справляешься», -форум здесь,такие же ребята и девчата как ты)))
Ты не «плевала на себя». Ты делала, как могла, в тех условиях, в которых была. А сейчас ты стараешься сделать лучше. И этого уже достаточно, чтобы гордиться собой. Ты справишься.
К стати))))тебе котик не нужен? пушистый такой,ласковый,))))Ну тебе сейчас не до шуток,ну может просто отвлечёшься ))))
Не уходи с форума,ты такая холёсенькая)))Вы-девчата,просто не представляете,как вы пахните,когда вы не курите....(съесть вас хочется))))) Удачи тебе миленькая))))
Да-чуть не упустил,оставаясь здесь на форуме,ОБЯЗАТЕЛЬНО читай книгу Сергея,она тебе реально поможет))))
Эх,так хочется , что бы все девчата не курили ))))

Спасибо за поддержку)
Стресс не стресс сигарета все равно не поможет. Надо дальше идти.

 

[Лëля]

И я обнимаю крепко

Спасибо)