Сила воли Просто мой дневник

[Metallic]

Лёшенька, не расстраивай меня пожалуйста)))

Да фсё, бросаю ,зачот?

 

[nachtigal]

Я тебе в дневнике напишу)

 

[Metallic]

Сколько дней прошло с момента срыва ?

С 1го числа шмалю

 

[Metallic]

Посмотреть вложение 846518
Я тебе в дневнике напишу)

Ок

 

[Tarik]

С 1го числа шмалю

У тебя сильно ухудшилось самочувствие за время этого срыва? Отдышка , сил стало меньше ...
спрашиваю потому что вчера у меня вечером тоже был срыв. Интересно сколько нужно времени что бы загубить накопленный результат

 

[Metallic]

У тебя сильно ухудшилось самочувствие за время этого срыва? Отдышка , сил стало меньше ...
спрашиваю потому что вчера у меня вечером тоже был срыв. Интересно сколько нужно времени что бы загубить накопленный результат

Сегодня тренил ,да тяжко если я до этого 10подходов по 90сек работал на скакалке на легке ,сегодня 10×60 еле отработал и это разминка ,психика больше страдает,все мрачное

 

[Fedor777]

С 1го числа шмалю

@Metallic, привет, ну чего развязал то а?

 

[Саша Белый]

У тебя сильно ухудшилось самочувствие за время этого срыва? Отдышка , сил стало меньше ...
спрашиваю потому что вчера у меня вечером тоже был срыв. Интересно сколько нужно времени что бы загубить накопленный результат

Один день!

 

[Metallic]

@Metallic, привет, ну чего развязал то а?

Здаров,да выпил лишка и опять бросаю ))) настрой поймал ,2 дня позора и норм

 

[Fedor777]

Здаров,да выпил лишка и опять бросаю ))) настрой поймал ,2 дня позора и норм

Понял тебя, главное что поймал это хорошо, не раслабляйся в следующий раз, береги здоровье !!!

 

[Metallic]

Понял тебя, главное что поймал это хорошо, не раслабляйся в следующий раз, береги здоровье !!!

Ок

 

[Artem Demchenko]

Стаж курения
10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20 сигарет в день
Зачем решили бросить
Хочу лучше выглядеть.

Попыток бросить
2-3

Бросал(а) с использованием методик
Табекс и сила воли

Причины прошлых неудач
Несерьезный подход к бросанию.

Причины прошлых удач
Так ведь не бросила) Каких удач?))

Сейчас бросаю с помощью
Силы воли.

Добро пожаловать на Форум!
Желаю тебе удачи и легкого отказа!
Ниже приложу пару советов для тебя, прочти,
возможно они будут для тебя полезны!
Жми на спойлер!

Спойлер

Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!

Спойлер

А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.

 

[Sybcore913]

Привет ,давай вместе бросать ?я не курил долго ,сорвался и вот опять качели ,так веселей

Привет, да, конечно, давай) Я только за! Не курю вот уже 4 дня, мало, но все-таки. Обычно срывалась на 5-ый день, но в этот раз уверена, что все будет отлично!

 

[Sybcore913]

Привет! Всегда приятно, когда умнеют не на краю, а в расцвете жизни! Спасибо, что пришла!
Если что - веселей бросать в команде (если ещё не записалась - рекомендую).
Удачи!

Благодарю за отзыв! Я уже записалась и очень этому рада!)

 

[Sybcore913]

@Sybcore913, обязательно будете выглядеть лучше и не пахнуть сигоретами! И это прекрасно! Посмотреть вложение 846476

Спасибо! Очень на это надеюсь!) Буду стараться и дальше!

 

[Sybcore913]

Приветствую!
Можно и афобазол, а можно чай с мелиссой. А можно и то, и то. И фруктов сочных. Воды простой и дышать глубоко. Ходить. Руки че-нибудь занять... много много чего можно... Времени же теперь намного больше. И денег. И возможностей. Чуть-чуть перетерпеть и дальше будет проще без всяких афобазолов.
Искренне желаю удачи и осознанности.

Спасибо большое за информацию. Занимаю себя постоянно приборкой, спортом, едой и тд.)) Сейчас значительно легче стало. Чувствую себя прекрасно!

 

[Sybcore913]

Согласен! У моих подруг, как только они бросали курить, сразу преображалась внешность.. начиная с кожи, заканчивая волосами. Возможно случайность, но как по мне - все закономерно.
Удачи Вам и легкого броска!

Спасибо. Я уже чувствую, что уже даже дышится легче. Очень хочу измениться. И вам удачи и легкого бросания!

 

[Sybcore913]

Посмотреть вложение 846516
Удачи тебе!))

Спасибо большое! И тебе удачи!)

 

[Sybcore913]

@Sybcore913, желаю удачи!!!

Благодарю! И вам удачи!)

 

[Metallic]

Привет, да, конечно, давай) Я только за! Не курю вот уже 4 дня, мало, но все-таки. Обычно срывалась на 5-ый день, но в этот раз уверена, что все будет отлично!

Привет я сегодня по вэйпу пока ,но если что я рядом ))