Сила воли Путь в тысячу ли начинается с первого шага

[Noderland92]

Меня зовут Никита, 25 лет и мне надоело курить) стаж у меня 7 лет с перерывами, выкуривал 15-17 сигарет в день! Бросал курить тысячу раз, по сути каждый день из последних двух лет это очередная попытка бросить)) иногда получалось на какое-то время побороть привычку, но в итоге срывался. Сейчас не хочу анализировать причины почему курю и заниматься самокопанием, хочу просто не курить) знаю что абстиненция идет лично у меня 3-4 дня, именно физическая, потом уже вопрос выбора - если закурил, значит не сильно хотел бросить) а я хочу сильно! Хочу подтянуть здоровье и не тратится больше на сигареты, а форум и люди тут мне нужны для поддержки) а сам дневник для дисциплины) вот) Буду пытаться просто на силе воле) Последняя сигарета была выкурена 2 часа назад) начинается абстинуха))) будем ее встречать)))

 

[Владимир Файб]

Последняя сигарета была выкурена 2 часа назад

Добро пожаловать в ряды некурящих!

 

[Noderland92]

Добро пожаловать в ряды некурящих!

Спасибо) да) я не бросающий курить, я уже некурящий) и этот момент важен! Не хочу терпеть и бросать, хочу просто жить без сигарет. Вот кстати вопрос для знающих, сколько времени восстанавливаются дофаминовые рецепторы после отказа от курения? Когда вернется чувствительность?

 

[Foreman]

Меня зовут Никита, 25 лет и мне надоело курить) стаж у меня 7 лет с перерывами, выкуривал 15-17 сигарет в день! Бросал курить тысячу раз, по сути каждый день из последних двух лет это очередная попытка бросить)) иногда получалось на какое-то время побороть привычку, но в итоге срывался. Сейчас не хочу анализировать причины почему курю и заниматься самокопанием, хочу просто не курить) знаю что абстиненция идет лично у меня 3-4 дня, именно физическая, потом уже вопрос выбора - если закурил, значит не сильно хотел бросить) а я хочу сильно! Хочу подтянуть здоровье и не тратится больше на сигареты, а форум и люди тут мне нужны для поддержки) а сам дневник для дисциплины) вот) Буду пытаться просто на силе воле) Последняя сигарета была выкурена 2 часа назад) начинается абстинуха))) будем ее встречать)))

Удачи!Все не так страшно как кажется!

 

[Foreman]

Спасибо) да) я не бросающий курить, я уже некурящий) и этот момент важен! Не хочу терпеть и бросать, хочу просто жить без сигарет. Вот кстати вопрос для знающих, сколько времени восстанавливаются дофаминовые рецепторы после отказа от курения? Когда вернется чувствительность?

Все будет восстанавливаться быстро,не успеешь оглянуться.Главное не травить себя ядами.

 

[Владимир Файб]

Noderland92, посмотри спецкурс Фахреева:


Дневники "Программа по освобождению от алкокогльно-табачной наркомании" http://trezvayarussia.ru/borba-s-pyanstvom-i-alkogolizmom.html
Возможна работа с инструктором (можно фотографировать дневник и отправлять по электронной почте)

 

[Feofelaktiya]

Привет, Никита, ты молодец, что пришёл) я тут совсем недавно, но тут очень комфортно, всегда помогут, а главное - ты не один на этом пути! А стаж у тебя - фигня, не курить будет совсем легко)

 

[Alela]

Буду пытаться просто на силе воле)

...что будешь пытаться?...

 

[Сенсей]

Самокопанием можешь не заниматься, а вот если накаты будут невтерпеж - пиши в дневник, в правом верхнем углу также есть клавиша SOS не сттесняйся использовать. Удачи!

 

[Noderland92]

Всем спасибо за поддержку) сегодня первый день за долгое время, первое утро которое началось без сигареты) полет нормальный!! Сильных симптомов отмены нет, настроение классное)) в 2 часа дня будет первые сутки без травли себя) всем отличных выходных!!!

 

[Анна Дяченко]

Меня зовут Никита, 25 лет и мне надоело курить) стаж у меня 7 лет с перерывами, выкуривал 15-17 сигарет в день! Бросал курить тысячу раз, по сути каждый день из последних двух лет это очередная попытка бросить)) иногда получалось на какое-то время побороть привычку, но в итоге срывался. Сейчас не хочу анализировать причины почему курю и заниматься самокопанием, хочу просто не курить) знаю что абстиненция идет лично у меня 3-4 дня, именно физическая, потом уже вопрос выбора - если закурил, значит не сильно хотел бросить) а я хочу сильно! Хочу подтянуть здоровье и не тратится больше на сигареты, а форум и люди тут мне нужны для поддержки) а сам дневник для дисциплины) вот) Буду пытаться просто на силе воле) Последняя сигарета была выкурена 2 часа назад) начинается абстинуха))) будем ее встречать)))

Давай, держись! Эверест ждет тебя!

 

[Noderland92]

Ну вот пошли третьи сутки после отказа от курения) чувствую себя отлично! Настроение хорошее) позывов нету к курению) единственное что вносит дискомфорт это резкое упавшее давление) Сколько организм будет привыкать к здоровому давлению? А то все время хочется спать, крутится голова и как будто валерьянки напился)))

 

[Анна Дяченко]

Ну вот пошли третьи сутки после отказа от курения) чувствую себя отлично! Настроение хорошее) позывов нету к курению) единственное что вносит дискомфорт это резкое упавшее давление) Сколько организм будет привыкать к здоровому давлению? А то все время хочется спать, крутится голова и как будто валерьянки напился)))

Это пройдет, недельку может чуть больше будет голова кружить и иногда побаливать, это просто у тебя головной мозг наконец получает нормальное количество кислорода, но так как этого давно не было, он это воспринимает как избыток кислорода)))

 

[Noderland92]

Это пройдет, недельку может чуть больше будет голова кружить и иногда побаливать, это просто у тебя головной мозг наконец получает нормальное количество кислорода, но так как этого давно не было, он это воспринимает как избыток кислорода)))

Да, тем более я сейчас стал очень много гулять в лесу) все выходные там пробыл и конечно с непривычки сейчас очень странные ощущения)) как будто пьяненький) но это все позитивные изменения - поэтому я радуюсь этому) получаю удовольствие от процесса отвыкания! Замечаю за собой и отмечаю за собой всё)