Опрос С помощью какого метода вы бросили курить?

[Максим Сычук]

курю уже давно и все задумывался бросить да не как не получалось ..знакомый посоветовал купить электронку ..купил покурил пару месяцев переходя на более легкие и бросил https://vape-x.ru/

 

[al1sa]

Я тоже бросил с помощью электронной сигареты, заказывал в https://e-cigareta-shop.com/. Если честно, думал, что это все неправда, пока сам не попробовал. К обычным сигаретам даже не тянет, хотя курю электронку только третий месяц.

 

[Катя Касаткина]

А кто-то пробовал бросить курить с помощью этих капель https://medecina24.ru/nicofrost-kapli-ot-kureniya/, нашла отзывы о них, многие пишут, что действительно помогают. Хотелось бы еще ваше мнение услышать.

 

[Евгений1]

А кто-то пробовал бросить курить с помощью этих капель https://medecina24.ru/nicofrost-kapli-ot-kureniya/, нашла отзывы о них, многие пишут, что действительно помогают. Хотелось бы еще ваше мнение услышать.

https://ne-kurim.ru/articles/medicine/nicofrost-kapli-ot-kureniya/

 

[orehov0871]

Курил больше 30 лет. Последнее время около двух пачек супер лёгкого море. Пытался бросать несколько раз, больше чем на пять дней силы воли не хватало. Часа через три после отказа от сигарет все мысли только о том, что хочу курить. На второй день жуткая раздражительность, потеря концентрации, ухудшение самочувствия и т. д. Все симптомы отмены на лицо! Пластыри, пшикалки, жевачки не давали результата, от слова совсем. За три десятка лет появилась не только физическая зависимость от никотина, но и психологическая потребность в ритуале пускания дыма.
Последнюю сигарету выкурил заправляя только что полученную на почте электронную сигарету. Было это около 180 дней назад. За это время, ради интереса, пробовал затянуться раковой палочкой - какая мерзость! Привкус жженой резины, тухлых тряпок и чего-то, похожего на мочу, простите модераторы.
Около месяца в машине лежала открытая пачка сигарет, ни разу не появилась мысль закурить, отдал страждущим.
В марте у тестя был юбилей 70 лет. Курил дольше полувека. Тоже бросил с помощью электронки, подаренной мной.
Следующий шаг понятен. Буду бросать эл. сигарету.

 

[Удалённый пользователь 8357]

Только сила воли! Таблетки организм не воспринимает, а всякий бред для внушаемых людей в виде Алена Карра и прочих личностей на меня никак не воздействует. Как бросил не понимаю даже сам, учитывая ломки первой недели. Но изменений положительных масса! Самое удивительное открытие это конечно нервная система, никогда не думал что сигареты её тормошат очень сильно. Бросайте курить народ и не оглядывайтесь в прошлое

 

[Сергей Карпов]

очень помогает когда очень разозлишься

 

[Di200]

3 разных ответа я поставил

1. метод СТОП!
2. Табекс
3. Форум
бросали с женой вот такого числа 11.11.2016 хотели детей но не получалось бросили курить и это случилось у нас дочка. хотите детей- бросайте курить!

 

[Mefistofel]

3 разных ответа я поставил

1. метод СТОП!
2. Табекс
3. Форум

что сработало?

 

[Мульмуг]

Я третий раз бросаю, и каждый раз по новому, старые методы не работают.
Первый раз ещё в восьмидесятых когда появился кубик Рубика, помогал занимать руки и отвлекал. Второй по методу Кара. А сейчас случайно попалось приложение на телефон для бросающих. Не курю 34 дня

 

[Sergey]

Мульмуг, 34 дня - это круто! До такого срока минимум доходит! Вы молодец!

 

[Мульмуг]

Спасибо, сейчас уже полегче, а вторую и третью недели ходил как зомби, ломало страшно, ведь стаж больше тридцатника

 

[Алевтина Прохорова]

Мне помогла интересная фишка, после собственного наблюдения за собой. Я начала ловить свое состояние в тот момент, когда меня тянуло курить. Это было в основном после стресса - ссор с мужем и т.п. Я уходила в другую комнату, затягивалась сигареткой и типа "медитировала".

А потом решила и во время этого процесса за собой понаблюдать - а что со мной происходит? Оказывается, я действительно использовала сигарету как инструмент для успокоения, снятия стресса. И с каждой затяжкой я постепенно сосредотачивалась, собирала мысли в кучу, успокаивала свой мандраж и приходила в норму.

Я решила это использовать. В точно такой же ситуации - после очередной ссоры - пошла на кухню, села, задумалась - и сделала то же самое БЕЗ сигареты. Сосредоточилась, собрала мысли, успокоила себя и пришла в норму. Это был шок...

Оказалось, что я способна проделать абсолютно всё то же самое - САМА. И это был самый первый и важный шаг к избавлению от зависимости. А дальше - больше. Не курю, короче, и счастлива.

 

[Евгений1]

Мне помогла интересная фишка, после собственного наблюдения за собой. Я начала ловить свое состояние в тот момент, когда меня тянуло курить. Это было в основном после стресса - ссор с мужем и т.п. Я уходила в другую комнату, затягивалась сигареткой и типа "медитировала".

А потом решила и во время этого процесса за собой понаблюдать - а что со мной происходит? Оказывается, я действительно использовала сигарету как инструмент для успокоения, снятия стресса. И с каждой затяжкой я постепенно сосредотачивалась, собирала мысли в кучу, успокаивала свой мандраж и приходила в норму.

Я решила это использовать. В точно такой же ситуации - после очередной ссоры - пошла на кухню, села, задумалась - и сделала то же самое БЕЗ сигареты. Сосредоточилась, собрала мысли, успокоила себя и пришла в норму. Это был шок...

Оказалось, что я способна проделать абсолютно всё то же самое - САМА. И это был самый первый и важный шаг к избавлению от зависимости. А дальше - больше. Не курю, короче, и счастлива.

Так ваш метод - медитация-осознание (випасана).
Хотя я читал о методе ,он называется осознание,автор

Дипак Чопра

http://www.koob.ru/chopra/overcoming_addictions

 

[Владимир Файб]

Процесс отказа от сигарет можно разбить на два этапа

1. прекратить курить
2. не начать курить

В первом помогает табекс, чампикс, НЗТ и т.д.

По второму пункту необходима работа, просто перетерпеть не прокатит. Люди срываются.

Мышление Курильщика (феномен первой сигареты; безумие; навязчивые мысли; нелепая идея; иллюзия; параллельные мысли; неспособность управлять своим решением не курить; неспособность связать поступок с действием), суть бессилия перед сигаретами заключается в том, что в определенный момент у меня, как у Зависимого к никотину нет эффективной умственной защиты перед первой сигаретой. Забываются все обещания, все проблемы, все клятвы и я начинаю курить первую сигарету, которая активирует феномен тяги.
Суть бессилия перед сигаретами – не в болезни тела (Физической тяге). Суть бессилия в Мышлении курильщика – потому, что это как носить гранату в кармане, ты никогда не знаешь, когда она взорвется, потому что от тебя это не зависит.
Я много раз бросал курить, принимал решения «что это последняя сигарета» и т.д. В результате, я снова и снова возвращался к курению.

настоящий хронический курильщик без сигарет начинает чувствовать раздражение, неудовлетворенность, ощущение, что чего-то не хватает.

Дилемма людей зависимых от сигарет в том, что они испытывают состояние, когда плохо и от того, что куришь и плохо от того, что не куришь.

Из того что знаю самым эффективными являются метод Шичко, 12 шагов Анонимных Никотинозависимых и ведение дневников на форуме Не-курим!

Давайте вернем на форум эти методы - https://ne-kurim.ru/forum/threads/pokorjaem-ehverest-vmeste.38954/

 

[Удалённый пользователь 8357]

Только сила воли.

 

[Хавронья]

Только сила воли.

Согласна! Волшебной таблетки не существует. И даже, если чел использовал мотивацию Карра, поддержку форума, мед.препараты и т.п., отсутствие силы воли приведет к качелям (в лучшем случае).

 

[Вячеслав111]

Алёне Карр и сила воли без нее никак!)

 

[Вячеслав111]

Согласна! Волшебной таблетки не существует. И даже, если чел использовал мотивацию Карра, поддержку форума, мед.препараты и т.п., отсутствие силы воли приведет к качелям (в лучшем случае).

Согласен полностью .Вот читаешь его все понимаешь ,но без силы воли по-любому не обойтись проверенно !Бывают наступают такие моменты где только она и работает а моменты бросания!)

 

[Obenoden]

А можно подробнее о Методе Стоп ?