НЕ легкий способ бросить курить

[Nikitushka]

Вот и пошла стадия жалобного голосочка))))

Вот на ней я всегда и ломался - всю жизнь. Причем не только с никотином, но речь о нем и лишь о нем сейчас.

Вот трудно мне, когда на жалость давят - трудно. Вот если агрессия, злоба, чувствую, что меня ломают - легко и просто, вот враг, вот мы с ним боремся, но когда идет "ну пожааааааааааалуйста" трудно блин.

И вот голос в голове говорит "ну давай вейп? ну возьми одноразочку, ну сходи покурить, ну вспомни, как было круто, ну было же круто..." вспоминаю кашель, одышку, боль в голове, нервозность, постоянные перепады настроения.

Не, иди-ка ты)

 

[Nikitushka]

Ого, получается через неделю уже будет как 2 месяца! Я молодчина!!!!!!

 

[Anat]

Ого, получается через неделю уже будет как 2 месяца! Я молодчина!!!!!!

Молодчина 100%
Так держать и не думай поддаваться на какие жалости никотиновые - эти ловушки проходил и отлично ориентируешься
Уже почти 2 месяца, а скора и 3 уже будет
Дорогу осилит идущий

 

[Nikitushka]

Молодчина 100%
Так держать и не думай поддаваться на какие жалости никотиновые - эти ловушки проходил и отлично ориентируешься
Уже почти 2 месяца, а скора и 3 уже будет
Дорогу осилит идущий

конечно!

я уже записался на карате, решаю вопрос с фастфудом (почти решил - сладкое осталось) и в целом жизниь начал разворачивать в нужное русло
возвращение к курению выглядит как выстрел себе в колено

 

[Anat]

конечно!

я уже записался на карате, решаю вопрос с фастфудом (почти решил - сладкое осталось) и в целом жизниь начал разворачивать в нужное русло
возвращение к курению выглядит как выстрел себе в колено

Обязатель себя хвали
Делай всякие полезности, релакс какой-нибудь, восстанавливай свои силы, больше сна и отдыха

 

[Nikitushka]

Обязатель себя хвали
Делай всякие полезности, релакс какой-нибудь, восстанавливай свои силы, больше сна и отдыха

да! я меняю отношение к себе и работаю с самокритикой - бросание курения у меня было частью большого плана по переменам в жизни, а не просто бросить курить как раньше, ну не получается это))) либо мы ремонт во всей квартире делаем, либо никак)

в моем случае делаю больше активности - у меня никотин (как и фастфуд) выполняли функцию отдыха, а отдых в случае моей деятельности это именно телом.

то есть никотин и фастфуд по сути отрубали тело и стресс. щас вот на карате пойду писал вышел - но оно через месяц начнется, потому пока отжимаюсь и очень много гуляю)

 

[Anat]

на карате пойду писал вышел - но оно через месяц начнется, потому пока отжимаюсь и очень много гуляю)

Здорово и пора прекрасная
Береги силы, если выкладываешь физически => то очень хороший сон и отдых, + хорошее питание, открывай для себя новые вкусы, ароматы специй просто море всяких разных, лучше конечно с натуральными компонентами, там и вкус и аромат ярче
Если где-то убыло, то что-то, где-то прибыло, а чем заполнять смотри сам

 

[Nikitushka]

Через 2 дня 2 месяца как я не курю

Самый прекрасный срок в плане срывов - вот тело уже отвыкло да, ты забыл какого это. Обычно я на этих сроках и срывался +-.

Ты забыл, какого это просыпаться с диким желанием курить, сосать этот вейп по утрам сразу после кружки кофе, бегать в вейп-шопы хоть в снег, хоть в град, хоть в холод - когда угодно, ты забыл.

Ты забыл, что такое одышка, покалывания в груди, в животе, туман в голове после курения кальяна, тревожность после курения, ты забыл.

И тело забыло, ибо тело молодец, оно быстро восстанавливается.

Но я себе напоминаю, что это на самом деле. Это не красивые люди сидящие в парке и курящие сигаретку или вейп с кофе, одетые в пальто, пока вокруг них осенняя листва резвится - нет.

Это зависимость, из которой вырваться ужасно сложно. И больше я туда не пойду, хоть иногда и бывают сомнения типа "ну может если я буду курить легкие вейпы снова" - да проходили это все. Я срывался с мыслями:

- буду курить иногда
- буду курить легкие вейпы
- буду курить кальяны по выходным
- буду курить вейпы, но раз в час, как сигареты

))))))))))))))))

Каждый раз одно и тоже.

Не, все, надоело.

 

[Nikitushka]

Ну и самое важное - это снижение значимости, конечно же.

Картинки в голове - это всего лишь картинки.
Тяга в горле - всего лишь тяга.

Они проходят, не стоит на них зацикливаться и разгонять их.