НЕ легкий способ бросить курить

[Nikitushka]

У меня скоро 5 месяцев будет! Сразу скажу, я не считаю дни, просто напоминалка - каждый вторник писать что-то на форум (пишу через раз правда, ну да ладно).

Самое мерзкое время это обычно вот эти полгода-год условные, когда ты уже НЕ помнишь физического и психологического ужаса курения, поэтому мозг начинает романтизировать курящих людей, аля, "осень!...снег выпал... а помнишь, как мы стояли за школой курили сигарету? как было круто? может покурим, а?".

Я просто отмечаю голос этот, типа, да - пришел меня упрашивать И вспоминаю, как сильно болела голова от вейпов и как плохо было от сигарет. Просто одно напоминание - вот какая был головная боль, все, этого хватает, чтобы не закурить снова.

Скажу еще так - если вы читаете этот дневник, возьмите ответственность в свои руки.

Ни книга Карра, ни Табекс, ни Сергей - никто за вас не бросит.
Я понял мой косяк - я думал, ну вот прочитаю книжечку и все, не буду курить потом, книжка все за меня там в голове сделает и я буду ходить веселый - нет, так дело не пойдет.

Нужно помнить, что накаты будут ( и использовать техники для их обнаружения), помнить, что ностальгия будет - будет еще много чего. И только вы делаете выбор, курить или не курить.

Я выбираю не курить, потому оно мне не надо))

 

[Nikitushka]

Итак, через 2 недели будет полгода. Жуть, как время летит, конечно!
Было очень много всего - вообще прямо много всего, курить хотелось - да и сейчас хочется иногда.

Но использую техники, чтобы определять тягу + свои еще придумал. Отмечаю, да, хочу курить, да, хочу кальян, да, хочу вейп - ну и чо? Через секунд 10 желание уходит. Чаще даже на желание покурить просто вспоминаю, как болела голова от вейпов - работает безотказно.

Главное помнить, чем НА САМОМ ДЕЛЕ был этот никотин в твоей жизни.

Чем дальше иду - тем реже оно появляется и тем меньше хочу курить.

В моем опыте, сейчас полгода-год самое мерзкое время, когда ты уже не помнишь, как было плохо при курении, но ностальгические картинки иногда всплывают. Но как-то...

То ли я стал сильнее как человек, то ли что - но я спокойно живу и с ними. То, что я 10 лет назад у этого подъезда стоят и сигаретку тянул под какой-нибудь радиохед не является причиной закурить снова.

Как-то так