Авторский Самый легкий и эффективный способ перестать курить

[Светлана-Светлана]

Добро пожаловать Удачи в бросании

 

[Кемал Мустафаев]

jamiroquai, добро пожаловать! Вот ссылочка: http://www.living-book.info/book.php?page_req=1 сам прочитал, когда уже не курил 3 месяца, но книга впечатлила. Короткая, но ёмкая, хороший анализ, хорошие советы. Немного напоминает Карра, но читается легче, быстрее, за несколько часов. Сам пришел к таким же заключениям как в книге, до того, как наткнулся на нее.

 

[jamiroquai]

26.07.2013 День второй.
Вот отстой сегодня... Сутра проснулся бодрый как никогда. Пошел позавтракал, чего я обычно не делаю))) Все как у людей...
Пошел в душ) и тут бабах... спать начало вырубать дичайше просто... просто рубилово... и вот только сейчас прекратилось,
зато внутренний голос появился с "можт курнуть а?"))) как вспоминаешь принципы Карра, все проходит. В общем ничем не отличаюсь от всех остальных бросающих курить. И тоже тяжело. Изменения есть... во сне, в еде, во всем... но наверное это нормально... типа стиль жизни меняется. Как и всем единственное чего хочется чтобы внутренние мысли про "покурить" стремились к 0 и стали 0 как можно быстрее. Так и будет. Но к сожалению дискомфорт походу ничем сейчас кроме никотина не убурешь, и именно по этому так тяжело с этим справиться. Никто не знает подробный график изменений в организме после отказа от курения? ну типа 2 ч период полувыведения никотина, и т.д... интересно было бы посмотреть чтобы с собой сопоставлять и знать что будет в ближайшем будущем) еще вечером зовут либо пить либо на великах гонять по городу что тоже подразумевает пить) думаю волноваться не стоит

 

[Евгений Юдин]

jamiroquai, разумные, спокойные, адекватные рассуждения. Такой осознанный подход. Удачи. День уже хорошо.

 

[Panaramius]

единственное чего хочется чтобы внутренние мысли про "покурить" стремились к 0 и стали 0 как можно быстрее.

Как это знакомо. Старайся не акцентировать на этом внимание, и не ждать (ну и не курить само собой ). И однажды в голове проскочит сосем другая мысль, схожая с "хмм, а ведь уже почти месяц не было ни одного наката".
Удачи!

 

[jamiroquai]

Как это знакомо. Старайся не акцентировать на этом внимание, и не ждать (ну и не курить само собой ). И однажды в голове проскочит сосем другая мысль, схожая с "хмм, а ведь уже почти месяц не было ни одного наката".
Удачи!

как твои ощущения после двух месяцев?) как накаты?)

 

[Panaramius]

как твои ощущения после двух месяцев?) как накаты?)

Нет их. О сигаретах если и вспоминаю, то уже не с чувством а вот раньше в этой ситуации я бы закурил, и мне вроде как полегчало, а с а вот раньше в этой ситуации я бы закурил, и это было глупо. На старые фотографии смотришь, где с сигаретой и чуть ли не смешно становится - вроде взрослый дядька, а в рот какую то штуку запихал)))

 

[jamiroquai]

Нет их. О сигаретах если и вспоминаю, то уже не с чувством а вот раньше в этой ситуации я бы закурил, и мне вроде как полегчало, а с а вот раньше в этой ситуации я бы закурил, и это было глупо. На старые фотографии смотришь, где с сигаретой и чуть ли не смешно становится - вроде взрослый дядька, а в рот какую то штуку запихал)))

я почитал твой дневник! у нас очень и очень похожая ситуация и по сроку и по настрою бросания. надеюсь у меня получится также как и у тебя. единственное что насторожило это последний накат... ведь давно у меня было также и стал курить снова...

 

[jamiroquai]

jamiroquai, добро пожаловать! Вот ссылочка: http://www.living-book.info/book.php?page_req=1 сам прочитал, когда уже не курил 3 месяца, но книга впечатлила. Короткая, но ёмкая, хороший анализ, хорошие советы. Немного напоминает Карра, но читается легче, быстрее, за несколько часов. Сам пришел к таким же заключениям как в книге, до того, как наткнулся на нее.

спасибо за ссылочку. книжка интересная

 

[jamiroquai]

первый раз за пол года поехал на метро лыба до ушей. напрягает ощущение что я какойто не такой. типа раньше был гадкий я а.теперь какойто идеальный. вроде ничего не беспокоит но состояние в голове как будто чакра какая открылась. в общем странные хоть и не плохие ощущения. еще вспоминал сегодня ощущения после поездки в италию недавнее. ездил на 10 дней и приходилось курить местные сигареты. что я могу.сказать говнище тамошние сиги и это меня сподвигло перестать курить. я понял какие отвратительные настоящие сигареты и каким дерьмом травят нас в рф. к слову сигареты говно везде кроме нашей страны. ах да еще в египте были вкусные. в сша европе и азии сиги отвратительны. может потому арабы и мы самые курящие?

 

[maxminus]

может потому арабы и мы самые курящие?

А может, в остальных странах просто лучше контроль за производством сигарет? Что туда никакого "глутамата натрия" не добавляют

 

[jamiroquai]

сижу пью. ощущение что сиги это самое оно к пиву. почему ограничиваю себя? можт и пить теперь никогда? че за херь?

 

[Margarita_aa]

сижу пью. ощущение что сиги это самое оно к пиву. почему ограничиваю себя? можт и пить теперь никогда? че за херь?

Не можешь не курить, когда пьешь - не пей. Другого не дано. Сиги - отдельно стоящая убивающая наркота, они ни к пиву ни к воде не идут. Идут шорты стройным девушкам и отличная дыхалка юношам.

 

[Panaramius]

единственное что насторожило это последний накат...

Незнаю, может я его описал как-то не так. На самом деле всё терпимо и преодолимо. А может его у тебя и не будет вовсе. Я ж говорю, не загружай мозг ожиданиями. Просто не кури, и всё

 

[jamiroquai]

осмысленно сегодня был мега пати день. не курил. хотя если честно хотелось в некоторые моменты. особенно с пивом. не знаю почему алко и сиги так сильно связаны. в общем мне нравится не курить все то же самое что когда и курил тока нет постоянного желания курить как когда куришь этого и добивались

 

[ДженЯ]

Я тоже во время своего бросания курить начала читать Карра. Начала, прочла страниц тридцать и бросила как раз в этот момент. Книжку на этом читать прекратила, она так и не дочитана мной до конца. Заглянула на последнюю страницу для интереса. Но бросила я курить вовсе не из-за Карра, как мне кажется, а просто совпало. Я бросала постепенным, очень медленным уменьшением кол-ва сигарет. Jamiroquai, удачи вам, не сорваться))) А что до Карра мне его метод кажется каким-то иезуитским - вот обряд выкуривание этой последней сигареты как-то он мне непонятен. Все он правильно пишет, но вот эта последняя сигарета - к чему она, не возьму в толк.

 

[jamiroquai]

Я тоже во время своего бросания курить начала читать Карра. Начала, прочла страниц тридцать и бросила как раз в этот момент. Книжку на этом читать прекратила, она так и не дочитана мной до конца. Заглянула на последнюю страницу для интереса. Но бросила я курить вовсе не из-за Карра, как мне кажется, а просто совпало. Я бросала постепенным, очень медленным уменьшением кол-ва сигарет. Jamiroquai, удачи вам, не сорваться))) А что до Карра мне его метод кажется каким-то иезуитским - вот обряд выкуривание этой последней сигареты как-то он мне непонятен. Все он правильно пишет, но вот эта последняя сигарета - к чему она, не возьму в толк.

я думаю эта последняя сигарета не является главным или ключевым элементом его идеи... Смысл этой сигареты в том что Карр говорит бросить курить не сложно не больно и не принесет дискомфорта... Вы даже можете курить когда бросаете... т.е. карр не ограничивает и не напрягает... потом рассказывает что сигареты это очень плохо и ключевая фраза: Умный человек может попасться в ловушку и только глупец будет добровольно в ней оставаться. И предлагает курнуть...)

 

[jamiroquai]

28.07 Четвертый день

Вчерашний день прошел вообще отлично. (третий день). Я проснулся в хорошем расположении духа, позавтракал, отвез девушку в центр, подождал ее там и вернулись домой... Потом сел на велик и укатил с другом далеко и надолго... вернулся в 4 утра только. Много крутил педали и много пил пиво. Заметил что курить хотелось когда пьешь пиво и рядом сидит друг и смолит через каждые 15 минут. Еще интересное наблюдение когда на улице курят рядом: запах курева хоть и кажется чужеродным... но почему-то кажется ароматным и вкусным... это странно... а вот если на лестничную клетку выйти где курили то тогда воротит от неприятного запаха.
Сегодня четвертый день дневника после завтрака почему-то хочется курить так как будто я и не бросал курить... как будто всю ночь накуривался и вот проснулся и снова хочется.... Эх... Эти неосознанные мысли о курении... Пойду еще педали покручу)

 

[jamiroquai]

оооо теперь еще появились мысли: кому я приношу эти жертаы? на.кой.черт ограничиваю себя в желании? вроде бы и неплохо себя чувствовал когда курил. типа как будто даже лучше чем сейчас... эх всего 4 день и борьба с собой. пора пересмотреть фильм карра походу чтоб снова уверовать в то что курить это плохо

 

[ДженЯ]

Еще интересное наблюдение когда на улице курят рядом: запах курева хоть и кажется чужеродным... но почему-то кажется ароматным и вкусным... это странно...

У меня до сих пор так - например в лифт зайдешь где накурено - противно, а мимо идет курящий - обязательно с удовольствием один вдох сделаю, понюхаю. Я тоже задавалась вопросом почему так и вот к какому выводу пришла - с запахом дыма связано много воспоминаний, нюхнешь так и вот перед глазами встает какая-нибудь студенческая вечеринка пятнадцатилетней давности, где, естественно, было накурено так, что хоть топор вешай))) И вот приятные сердцу воспоминания проносятся в голове, а этот вот вдох капельки запаха дыма помимо того, что вызывает эти воспоминания, он еще и делает их четче. Мимолетный такой возврат в прошлое, тут же и пропадающий. У меня так, по крайней мере.