У меня были от скуки , и привязка была.Трудный день по итогу эмоционально. То как круто, что я не курю. То как же хочется курить.
Я работаю в кофейне, и у меня привязка большая кофе+сигарета. Мозг весь день пытался уломать меня на чашечку кофе. Но я то знаю, кофе, затем сигаретка. В итоге боролась с двумя желанием?
Попивая чаек с мяткой.
Еду домой. Пока доеду, будут почти сутки.
Пока не поняла, где мне легче, дома или на работе?
У кого сигареты были от скуки?
Просто у меня как, если я не курю, то я не могу заниматься творчеством. Также у меня было, когда я училась в университете. Сидишь, например, 1,5 суток за проектированием и ходишь разгружаешься сигаретой.
Или, я могла по 3 часа сидеть на кухне и просто курить и мне буквально, нужно было себя вытягивать пойти поделать что-то.
Как вы меняли систему?
Разгружаться от дел начала чаем с имбирём. Сделала -попила чай-поработала -чай.
Делала чай с собой и в местах где курила до этого, процеживала чай сквозь зубы, как затяжку делала. Бывало просто дыханием имитировать курением, мозг обманывали и отпускало плюс успокоительные, плюс табекс. Из форума не вылезала, прям жила здесь