Сигарета или Жизнь!

[Дарьюшка]

итак. и снова здравствуйте! шел 26й день.навязчивая мысль о сигарете не отступает.неужели это никогда не кончится? держусь из последних сил.но противный запах изо рта курильщиков убивает.фу.теперь эта мысль останавливает....

 

[СашаСаша]

Поздравляю с месяцом! Так держать. Умничка!

 

[Дарьюшка]

Поздравляю с месяцом! Так держать. Умничка!

Спасииибо! стараюсь! правда не легко все равно)))) а Вас с неделей! самое сложное наверное!)))

 

[Я Надежда]

шел аж 20й день)))уже прям два десятка)))сама себе не верю))) очень рада)))настроение на позитиве. о курении даже почти не вспоминаю)))редко совсем)))как бы не сглазить!даже особо никому не говорила)))потому что миллион бесполезных попыток было.сейчас особо стыдно срываться.

держитесь, барышня, у меня стаж 29 лет, не курю 41 день, чуть полегче, психика нарушена была, так, что в течение часа могла плакать, кричать, смеяться, зато жор уже меньше, прибавила 7 кг я верю в успех и у вас получится!

 

[Дарьюшка]

здравствуйте,друзья! вот и я в вашей компании! чему безмерно рада!есть к чему стремиться)

 

[Дарьюшка]

и правда физической тяги к сигаретам уже нет!)но психологически еще не легко.много действий было связано с сигаретой. и мне кажется у меня испортился характер. стала очень злая и психованная.сама за собой замечаю. контролю это не поддается.к сожалению.еще на грани срыва.хочется от души пореветь кому нить в плечо,а не кому...на форуме сказано,что очень важна поддержка в этот период,и благодаря вам она у меня есть!спасибо!

 

[Дарьюшка]

доброго времени суток! карабкаться на Эверест тяжело-но возможно)навязчивой мысли вроде нет.сын сказал: "мама ты не куришь? поумнела?" прямо порадовало и поддержало.приятно и дополнительный стимул не начинать,перед сыном стыдно будет.разочаруется во мне.но стали в голове гулять другие мысли- что с сигаретами я была лучше. добрее,терпимее,даже умнее,трудолюбивее(странность,но это так,либо просто я облегавилась) и реально адекватнее. сон к сожалению никак не установится.например сегодняшнюю ночь почти совсем не спала.4 часа сна-это совсем мало и не здорово.и то пршлось 5 глицина сразу съесть.все мысли мысли какие то ночью лезли.причем очень тяжелые и депрессивные.пыталась отвлечься книгой-только ее выключаю(на телефоне читала) так опять мысли в другую сторону.вот так. спасибо за внимание)

 

[Cord]

Дарьюшка, читать перед сном с устройств с подсветкой вообще не рекомендуется, хотя я сам так делаю)) Мне кажется, лучше поставить какую-нибудь тупую комедию, чтобы мозг не работал, а "хавал, что дают"

 

[Дарьюшка]

Cord,а если включу комедию-сын проснется)))по этому тихо мирно порчу зрение)))а без чтания не могу и "О УЖАС!!!" подсела на Донцову! уж очень она мне нравится)))отдыхаю на ней,она поднимает настроение))))

 

[Дарьюшка]

ох,милые мои друзья!)))какую я сегодня ночью словила знатную истерику))))прям ревела навзрыд.ох.давно такого срыва не было.5 сожраных глицинов не помогли. шлифанула валерьянкой 3мя штуками и вроде подотпустило))))когда ж отпустит то?)))

 

[Cord]

Есть такая штука, "коктейль невротика" https://ne-kurim.ru/forum/threads/chto-delat-pri-nevroze.14717/#post-924440 ну и вообще тема по ссылке очень интересна.

 

[Я Надежда]

ох,милые мои друзья!)))какую я сегодня ночью словила знатную истерику))))прям ревела навзрыд.ох.давно такого срыва не было.5 сожраных глицинов не помогли. шлифанула валерьянкой 3мя штуками и вроде подотпустило))))когда ж отпустит то?)))

у меня порой такое ощущение, что я только что вчера бросила курить, и думаю, чего парится, бери и кури, а потом вспоминаю, что уже скоро 2 мес, а чудовище не хочет меня покидать, такое завывание мне внутри устраивает, что никакие таблетки не помогают, за все нужно платить!!!

 

[Дарьюшка]

юность, Cord, спасибо!обязательно почитаю! чего только не перепила уже. уже иногда мысль появляется после очередной нервотрепки:"как тут курить бросишь? тут забухаешь..." но это только мысль))) одинокой маме ни в коем случае нельзя так себя распускать)))) по-этому планомерно избавляюсь от последней вредной привычки))) точнее предпоследней)))еще бы бросить есть)))точнее переедать)))

 

[Ivann]

Дарьюшка, придумал комплимент, понятный только на этом форуме. Вы действительно не курите 37 дней? Никогда бы не подумал! Выглядите на все 500!)))

 

[Дарьюшка]

Ivann, благодарю!Оригинально и безумно приятно!

 

[Дарьюшка]

здравствуйте,дорогие мои!)шет 39й день.....хочется курить.очень. занимаю себя всем чем могу....только 5 минут свободных и снова мысль....навязчивая,липкая и противная. но держимся.закаляем характер и выдержку.надо хоть чем то гордиться. если в остальном не чем...не лишним была бы поддержка близких.но к сожалению нет. ну ничего......я ж женщина.я выдержу...постараюсь...

 

[Ivann]

Дарьюшка, сын сказал, что мама поумнела! Это действительно так! 39 дней без дыма - это отлично! Организм восстанавливается. Легкие радуются - их больше не пичкают дымом, они не для этого предназначены.

Ты - такая, какая есть, и становишься еще лучше. Ты владеешь своей жизнью и принимаешь решения. Твое решение перестать вдыхать дым - стопроцентно верное.

Настроение - штука непостоянная. Сейчас кажется, что все плохо, а, например, завтра с утра может такой позитив нахлынуть. И ничего же вроде не изменилось, просто гормоны как-то иначе распределились за ночь))

А прямо сейчас вечером - успокаивающий чай, горячая ванна, любимая книга. Вспомни, что еще доставляет удовольствие. Все идет так, как надо. Жизнь прекрасна сама по себе!

 

[Ivann]

Сядьте удобно, выпрямив спину. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов, мысленно следя за своим дыханием. Затем повторяйте вслух или про себя:


У меня есть тело, но я – это не мое тело. Мое тело может быть больным или здоровым, усталым или бодрым, но это не влияет на меня, на мое истинное «Я».
Мое тело – прекрасный инструмент для ощущений и действий во внешнем мире, но оно всего лишь инструмент. Я хорошо с ним обращаюсь, я стараюсь, чтобы оно было здоровым, но мое тело – это не «Я».
У меня есть тело, но я – это не мое тело.


У меня есть эмоции, но я – это не мои эмоции. Мои эмоции многочисленны, изменчивы, противоречивы. Однако я всегда остаюсь собой, своим «Я», радуюсь или горюю, спокоен или взволнован, надеюсь на что-то или отчаиваюсь. Поскольку я могу наблюдать, понимать и оценивать свои эмоции и, более того, управлять, владеть ими, использовать их, то очевидно, что они не есть мое «Я».
У меня есть эмоции, но я – это не мои эмоции.


У меня есть интеллект, но я – это не мой интеллект. Он достаточно развит и активен. Он является инструментом для познания окружающего и моего внутреннего мира, но он – это не мое «Я».
У меня есть интеллект, но я – это не мой интеллект.


Я – Центр чистого самосознания.

Я – Центр Воли, способный владеть и управлять моим интеллектом, эмоциями, физическим телом и всеми моими психическими процессами.

Я – это постоянное и неизменное «Я».

 

[Ivann]

Дарьюшка, как дела и настроение?

 

[Дарьюшка]

Ivann, добрый вечер) если мы в одном временном поясе))))сегодня пока без изменений,но без негатива) спасибо) 40й день надо помянуть зависимость и проводить ее в полночь в ад)))она наверное цепляется из последних сил за меня,по-этому меня и накрывает)))