Сила воли и сайт помогут бросить курить?

[fitnes]

 

[fitnes]

 

[ॐShiVaॐ]

Просто не кури и все! Забудь об этом. Это не решит проблемы, не прибавит финансов. Только потянет к сигарете вспомни, что никаких плюсов у этой привычки нет! Все обман. Меня в самые трудные моменты это спасало. и часто вспоминала состав сигарет, отбивает желание курить сразу. Как пахла одежда, изо рта ну и тд. искренне желаю тебе удачи!!! А мы тебя поддержим!!!

 

[fitnes]

Спасибо всем за помощь! Вчера я долго не решалась нажать кнопку SOS, сигареты были куплены, но и их не решалась открыть. Спасибо, отвлекли и вспомнилась, вдруг исчезнувшая мотивация.

Если проанализировать, то было несколько дней какое-то внутреннее беспокойство. Возможно, накопилась усталость. Выходные пролетали, не давая отдыха. Работа не радовала, раздражала. Все заедалось вечером сладостями. И появились мысли о курении. С виду было все OK! А на душе кошки...
Вероятно, депресняк накатил)
Теперь взяла неделю отдыха. Забила на все. Уже давно работаю без отпуска.

 

[Roman90]

курить бросить на самом деле очень просто,пробовал и никотиновые пластери и таблетки табекс,не помогало...пока рано утром проснулся и по ритуалу надо покурить,но сигареты закончились,решил посмотреть что будет со мной,с тех пор прошел 1 месяц и 19дней и не тянет под воздействием алкоголя даже,не курите,бросайте это дело.(курил 15 лет,в среднем пачка в день)

 

[fitnes]

курить бросить на самом деле очень просто,пробовал и никотиновые пластери и таблетки табекс,не помогало...пока рано утром проснулся и по ритуалу надо покурить,но сигареты закончились,решил посмотреть что будет со мной,с тех пор прошел 1 месяц и 19дней и не тянет под воздействием алкоголя даже,не курите,бросайте это дело.(курил 15 лет,в среднем пачка в день)

Спасибо, стараюсь, не курю. Иногда даже забываю про эту привычку совсем, будто и не было ее никогда. А иногда, в определенных ситуациях якоря на дно тянут)
Находилась на отдыхе, выпили немного пива, о сигарете впервые не вспомнила.

 

[fitnes]

Хочу новую жизнь) Вышла на работу и продолжила поглощать вечером все съедобное. Удивительно, что вес еще держится, надолго ли? Что-то меня гнетет, не понимаю что?

Не чувствую уверенность, в том, что однажды не выкурю еще одну сигарету. Курить вряд ли начну, а вот в определенной ситуации могу однажды сорваться. Знаю! Мотивация ослабла. Есть странное желание попробовать, смогу ли остановиться после? Ведь однажды смогла, только что-то рисковать не хочется.

Чтобы появились силы для дальнейшего воздержания, перечитаю все материалы, в том числе и с сайта, те, что получала. Проработаю все триггеры. Не знаю, что получится, я не психотерапевт...Начну медитацию с 5 минут. Ну и побольше отвлекающих, вдохновляющих занятий. Попью успокоительные травки.

Вот как-то так!

 

[Roman90]

вот про вес это такой пустяк...лучше набрать кило 5,они потом сойдут,это все гормоналный збой,организм учится заново существовать без никотина,вот и причина пару лишних кг,повторюсь лучше набрать пару кг и их потом за месяц скинуть чем ходить как пепельница и гробить здоровье)

 

[Roman90]

а все эти мотивации для слабаков)))хорошее здоровье вот главный мотиватор,я просто столкнулся с проблемой со здоровьем связанная с курением,я много видел онкобольных от курение,вот это мотиватор,глядя на людей которые загибаются но все равно тянутся за этой гадостью,ну поломает пару дней и все,зато потом организм скажет вам спасибо хоршим здоровьем и самочвствием

 

[fitnes]

вот про вес это такой пустяк...лучше набрать кило 5,они потом сойдут,это все гормоналный збой,организм учится заново существовать без никотина,вот и причина пару лишних кг,повторюсь лучше набрать пару кг и их потом за месяц скинуть чем ходить как пепельница и гробить здоровье)

Да, я полностью согласна! Поэтому я на этом сайте и желаю попрощаться с этой привычкой навсегда. Я, как и обещала подбила свои триггеры и мотивацию. Оказалось, если отбросить всю мелочь, то, главное, это боязнь за свое здоровье!!!
Для меня трудно не бросить курить, а не вернуться вновь к нему через некоторое время, когда все становится хорошо и страх за здоровье притупляется.

а все эти мотивации для слабаков)))хорошее здоровье вот главный мотиватор,я просто столкнулся с проблемой со здоровьем связанная с курением,я много видел онкобольных от курение,вот это мотиватор,глядя на людей которые загибаются но все равно тянутся за этой гадостью,ну поломает пару дней и все,зато потом организм скажет вам спасибо хоршим здоровьем и самочвствием

Спасибо, что напомнил, как это страшно!

 

[fitnes]

 

[fitnes]

 

[fitnes]

Тупо не курю... Это когда при мне знакомые курят и иногда рефлекс срабатывает, только мысленный. Иногда жадно смотрю, как они достают сигарету..., а затем желание исчезает)

 

[Юрий Поздеев]

Тупо не кунто когда при мне знакомые курят и иногда рефлекс срабатывает, только мысленный. Иногда жадно смотрю, как они достают сигарету..., а затем желание исчезает)

Тоже бывает жадно смотрю на курящих знакомых
Но когда на меня дышат пепельницей,сразу пропадает никотиновая алчность))запах мерзкий и отвратный...

 

[fitnes]

Тоже бывает жадно смотрю на курящих знакомых
Но когда на меня дышат пепельницей,сразу пропадает никотиновая алчность))запах мерзкий и отвратный...

То же самое. Будто воздуха не хватает, задыхаюсь. Непроизвольно задерживаю дыхание и стараюсь отойти подальше.

 

[fitnes]

 

[fitnes]

 

[fitnes]

Давно не вела дневник.
Не курю, но были срывы: 1-2 сигаретки. Счетчик честно обнуляла. Сейчас пришло решение укротить эту свистопляску. После одной выкуренной сигареты появляются мысли, а не закурить ли еще одну и т.п.. Понятно, что так нельзя. Поэтому держусь. Курить, правда, давно уже не хочется. Недавно пила хорошее итальянское вино. Думала побегу в магазин за сигами, мысль об этом возникла, но желания закурить не было. Мысль отбросила и продолжаю не курить. Теперь уверена, что с алкоголем не сорвусь, один якорь сломан.

 

[Владимир Файб]

fitnes,

Поздравляю! Не трогай больше счетик!

 

[fitnes]

}{0TТ@бь)ч, Спасибо за внимание! Постараюсь не трогать счетчик)))