Kler Klerowna
Пророк
обычная крапива отличное мочегонное средство! на себе проверяла. Кинь в чай, и промоешь почки))) и да перед сном лучше не пить, часа за 3 так
вот и я того же мнения))) рада что ты меня поддерживаешь))
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем лишнее 3: 11.05 - 17.08
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
- Статус
@Kler Klerowna, @Елена Ивановна, пристыдили
и, вправду, чёт я вас брошу чтоль?
ладно-буду вес хотя б под контролем держать...........................................
и, вправду, чёт я вас брошу чтоль?ладно-буду вес хотя б под контролем держать...........................................
Kler Klerowna
Пророк
и я про тож, а то чтож, уйти она вздумала!@Kler Klerowna, @Елена Ивановна, пристыдили
ладно-буду вес хотя б под контролем держать...........................................
в тихушку хомячить собралась! неее фиииггг!
-Владимир-
Оракул
@Kler Klerowna, @Irina Vladimirovna,
я после тренировки вешу на 0,9-1,2 кг меньше, чем до тренировки. Вода выходит пОтом и "по малому", ну и в т.ч. какое-то количество сжигается жира все таки.
Я добрался до следующих утренних тренировок
Мои тибетцы
+
Ходьба 5-7 км на скорости 7,0-7,2 км/ч
+
немного ОФП (отжимания, упражнения на пресс и т.п.)
...и вес сдвинулся с плато
...ну и поглощение еды, конечно, надо планировать/контролировать.
воду можно контролировать.
я после тренировки вешу на 0,9-1,2 кг меньше, чем до тренировки. Вода выходит пОтом и "по малому", ну и в т.ч. какое-то количество сжигается жира все таки.
Я добрался до следующих утренних тренировок
Мои тибетцы
+
Ходьба 5-7 км на скорости 7,0-7,2 км/ч
+
немного ОФП (отжимания, упражнения на пресс и т.п.)
...и вес сдвинулся с плато
...ну и поглощение еды, конечно, надо планировать/контролировать.
Kler Klerowna
Пророк
@Kler Klerowna, @Irina Vladimirovna,
воду можно контролировать.
я после тренировки вешу на 0,9-1,2 кг меньше, чем до тренировки. Вода выходит пОтом и "по малому", ну и в т.ч. какое-то количество сжигается жира все таки.
Я добрался до следующих утренних тренировок
Мои тибетцы
+
Ходьба 5-7 км на скорости 7,0-7,2 км/ч
+
немного ОФП (отжимания, упражнения на пресс и т.п.)
...и вес сдвинулся с плато
...ну и поглощение еды, конечно, надо планировать/контролировать.
Посмотреть вложение 110930
Kler Klerowna
Пророк
@-Владимир-, у тебя трени и ходьба каждый день что ли?
-Владимир-
Оракул
@SimKa, @Irina Vladimirovna, отставить разговорчики.
Худеть тихонечко и не отсвечивать баловством.
Прыжками с прыгалками займитесь, например...
Худеть тихонечко и не отсвечивать баловством.
Прыжками с прыгалками займитесь, например...
Kler Klerowna
Пророк
-Владимир-
Оракул
Не то чтобы каждый (часто уезжаю по работе на 2-3 дня), а как могу.
Если есть возможность физическая (типа если я дома) - то стараюсь не пропускать.
Кстати, я так и добрался до 5-7 километровых дистанций.
Я ж себе давал зарок - прибавлять каждый день по 100 м к дистанции, помните?
Ну а после отсутствия, дал себе зарок - отрабатывать упущенный километраж...
Ну мы ж тут худеем вроде, али че?
Последнее редактирование:
-Владимир-
Оракул
Кстати, проскользнула тихонечко тут в нашей ветке тема контрастного душа.
Я подсек.
Теперь кайфую после треней, кайфую контрастами
.
Спатисаба!
Я подсек.
Теперь кайфую после треней, кайфую контрастами
.Спатисаба!
Kler Klerowna
Пророк
@-Владимир-, 5+ тебе! молодец!ты у нас самый ответственый по ходу и скинешь скорее вего больше всех) Так держать!
-Владимир-
Оракул
а вот Тибетцы - каждый день!!!
В том их и прелесть, что им от тебя ничего не нужно и их можно делать где бы ты ни был: В гостинице, на отдыхе, в командировке, на даче... в походе или на отдыхе на острове... !!!
Ну разве что в поезде неудобняк
А так привычка тоже ж формируется. Я их подключил с 17 мая. Уже месяц, каждый Божий день!
Так я и занимаюсь, блин! Только не скакалками -не люблю я их..))))@SimKa, @Irina Vladimirovna, отставить разговорчики.
Худеть тихонечко и не отсвечивать баловством.
Прыжками с прыгалками займитесь, например...
Дело не в физнагрузках, а именно лето для меня антимотиватор, эти выходные, блин, завтра сваливаю на турбазу, с шаглыгами и винцом и прочими прелестями))))
Как тут скинуть лишнее нафик?
Елена Ивановна
V.I.P
еще раз: шашлык - это мясо. сало не ешь. винцо, если сухое - очень полезный мочегонный продукт))) а прочие прелести, это наверное, подвижные игры на свежем воздухе?
и что тут криминального для веса? наоборот, сбросишь после поездки. если, конечно, шашлык не будешь закусывать бутерами и оливье. контролируй себя, но ни в чем себе не отказывай!
Вот! Если не жрать помимо мяса прочую фигню! )))))еще раз: шашлык - это мясо. сало не ешь. винцо, если сухое - очень полезный мочегонный продукт))) а прочие прелести, это наверное, подвижные игры на свежем воздухе?
и что тут криминального для веса? наоборот, сбросишь после поездки. если, конечно, шашлык не будешь закусывать бутерами и оливье. контролируй себя, но ни в чем себе не отказывай!
Елена Ивановна
V.I.P
а зачем? ну, помидорку можно или огурец... редиску. радуйся жизни - лето!!! зачем нам прочая фигня)))
Просто начинают доставать свои унлеводы из сумок-чипсы, шоколадки, хлебушек и проч.)))(
А подвижные игры и много ходьбы-эт да, конечно, будут! )
Елена Ивановна
V.I.P
Kler Klerowna
Пророк
Давай Ириш, завтра утром взвесишься и езжай на турбазу! Лена все верно говорит - свежий воздух, солнце, спортивные игры! Класс! Завидую тебе белый завистью )))) чипсы не есть, майонез не есть, картошку вместе с мясом тоже не есть. Овощи и шашлык + сухое красное))) ммммм))) вкусно вкусно вкусно ))) и сладкие газировки всякие тоже не пей! Хорошего отдыха тебе )))
- Статус
