100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)

[Marleanft]

а как быстро найти свою табличку?где она прикреплена?

На первой странице темы, в списке участников, напротив своего ника.

 

[Marleanft]

То, что меня не особо напрягает, я делаю. Нет никакого толка)))

Тогда усложни немного то, что ты делаешь.

 

[Ольга ВОВ]

Тогда усложни немного то, что ты делаешь.

Буду плавать не по километру, а по полтора два раза в неделю.
Но если честно со мной такие методы не пойдут. Я думаю может быть нет смысла меня держать в команде... Мне нужны кардинальные изменения, а не чуть чуть. Только тогда будет результат. Но здесь вроде бы не то пропогандируют...

 

[Marleanft]

Буду плавать не по километру, а по полтора два раза в неделю.
Но если честно со мной такие методы не пойдут. Я думаю может быть нет смысла меня держать в команде... Мне нужны кардинальные изменения, а не чуть чуть. Только тогда будет результат. Но здесь вроде бы не то пропогандируют...

Ты можешь придерживаться своих принципов, но не нарушая правил. То что я озвучиваю - только рекомендации.

 

[ТатьянаЯ]

запишите меня тоже! плиииз

 

[Marleanft]

запишите меня тоже! плиииз

Таня, заполни пожалуйста анкету по этой ссылке
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf_rCMf0FbadEjFiCviQudc1yjCTIHzn2nJBsD52Sujh4ZSw/viewform

 

[Lipa1608]

@Lipa1608 , Наталья, отличная система "-60".

Может ты сможешь озвучить основные принципы этой системы? Кому-то могут пригодиться.

Прикрепить файлы можно сюда, что разрешено на обед и ужин. Приемы пищи должны быть равноценны по насыщаемости, порции по 250-400 грамм. Молочка до 5%, но я беру только 5%, при нулевой жирности кальций не усваивается. Я голодной не бываю, то что мне хочется вредного вечером я откладываю на завтрак ))

 

[ТатьянаЯ]

Таня, заполни пожалуйста анкету по этой ссылке
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf_rCMf0FbadEjFiCviQudc1yjCTIHzn2nJBsD52Sujh4ZSw/viewform

заполнила

 

[Marleanft]

заполнила

Таня, ты в команде! Приятного похудения!

 

[ТатьянаЯ]

Таня, ты в команде! Приятного похудения!

спасибки!

 

[Джесика Джонотановна]

Ух как нас много уже )))

 

[XXX2021]

А калории надо будет каждый день подсчитывать? Или можно эту строчку не заполнять?

 

[XXX2021]

всем привет

 

[Marleanft]

А калории надо будет каждый день подсчитывать? Или можно эту строчку не заполнять?

Можно не заполнять.

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

мы тоже прям вот чуем веснуу

завтра весна ребята

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

 

[Drozdylka]

Посмотреть вложение 342137

Будет весело))) мне нравится, что ты выкладываешь нам)))

 

[Svetlana_B]

Marleanft, вписывай, чо уж

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

Будет весело)))

смех тоже калории сжигает