Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!

[Надюш@]

Ого!!! Ты большая молодец, такой классный отвесик! Делись опытом,как тебе удалось,как настрой и самочувствие.

Да это только утром, всё так хорошо...а днём...стараюсь не взвешиваться!) А так, скачала себе на телефон дневник калорий, пытаюсь соответствовать, стала воды больше выпивать, ну и практически одни овощи ем, разного приготовления...

 

[Надюш@]

какая именно цифра непонятна?

Как понять план? )

 

[Alter Ego]

@Надюш@, ну ты даешь, а зачем днём взвешиваться? Взвешиваемся утром натощак без одежды и всё,этого достаточно.

 

[Надюш@]

@Надюш@, ну ты даешь, а зачем днём взвешиваться? Взвешиваемся утром натощак без одежды и всё,этого достаточно.

Привычка дурная, расстраивать себя...

 

[Alter Ego]

Как понять план? )

план- это сколько ты должна весить на сегодня, твой плановый отвес 100грамм в день.Ты стартовала 73.5-план 2.09 73.4-план 3.09 73.3 и т.д.

 

[Alter Ego]

Привычка дурная, расстраивать себя...

Всё, теперь у тебя будут только хорошие привычки, сейчас у нас Первая неделя нашего Пути и мы осваиваем полезную привычку следить за своим весом( но только 1 раз в день, утром )

 

[Надюш@]

план- это сколько ты должна весить на сегодня, твой плановый отвес 100грамм в день.Ты стартовала 73.5-план 2.09 73.4-план 3.09 73.3 и т.д.

А, всё...поняла...муж помог разобраться!)))

 

[Alter Ego]

@Надюш@, аллилуйя умненьким мужьям

 

[Надюш@]

@Надюш@, аллилуйя умненьким мужьям

[emoji38] [emoji38] [emoji106] да куда ж мы без них то?!

 

[Alisa5]

@ИришаР, а ты где? Не стала стартовать?

 

[Alter Ego]

@ИришаР, где тыыыыы?

 

[ИришаР]

Ой интернет тупит у меня, кое как с телефона захожу сюда, я с вами!

 

[Alter Ego]

@ИришаР, если с нами тогда признавайся с какого веса стартуешь и какой твой рост.

 

[K@tj@]

Добралась до вас,у меня -200

 

[ИришаР]

Ой девочки я потихоньку худеть начала, сегодняшним утренние параметры 54,7 (от 56 в начале, тут писала), рост 162см, но завтра боюсь на весы становиться, сегодня весь день с обеда неправильно питалась, объелась так на ужин, что аж дышать тяжко , боюсь завтра опять 56 увижу...продолжаю заниматься с Джиллиан Майклз, по программе Стройная фигура/похудеть за 30 дней, отзанималась пока только 4 или 5 занятий 1 уровня, так как боли от первых тренек прошли постараюсь заниматься каждый день. По питанию отказалась от мучного (кроме сегодня, сегодня съела пол батона в прикуску с соленой семгой и картошкой), на ужин стараюсь кушать кур.филе+овощи, если ем сладкого то немного и с утра ...

 

[Alter Ego]

Всем привет,сползла с весов с открытым ртом,не одидала такое увидеть
Ну так вот вес 72 кг,рост 171,поехали...

Добралась до вас,у меня -200

Отчёт за 2 сентября.

Ежеутреннее взвешиваниие:да
вес план:71,9\реал 71,8 (+1)

 

[Alter Ego]

Ой девочки я потихоньку худеть начала, сегодняшним утренние параметры 54,7 (от 56 в начале, тут писала), рост 162см, но завтра боюсь на весы становиться, сегодня весь день с обеда неправильно питалась, объелась так на ужин, что аж дышать тяжко , боюсь завтра опять 56 увижу...продолжаю заниматься с Джиллиан Майклз, по программе Стройная фигура/похудеть за 30 дней, отзанималась пока только 4 или 5 занятий 1 уровня, так как боли от первых тренек прошли постараюсь заниматься каждый день. По питанию отказалась от мучного (кроме сегодня, сегодня съела пол батона в прикуску с соленой семгой и картошкой), на ужин стараюсь кушать кур.филе+овощи, если ем сладкого то немного и с утра ...

Отчёт за 2 сентября

Ежеутренее взвешивание:да
Вес план:54,7\реал 54,7(0)

 

[ИришаР]

Объемы мои ужас: ОГ 87, ОТ 79, ОБ 91...желаемые объемы( т.е те к которым привыкла) 86:62:89

 

[ИришаР]

Вчера сфотались, в случае удачных тренировок с Джиллиан после окончания первого уровня выложу фото до/после

 

[Alter Ego]

@ИришаР, ух ты! да тыы прямо модель у нас, почти 90-60-90.Заходи почаще в тему чтобы поддержать других и получить поддержку.