Любовь Зорина
Писатель
- Сообщения
- 584
- Реакции
- 596
"Спортсмен" в люлю пошел. Режим, однако
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Вброс Сколько часов в день вы посвящаете физической культуре?
- Автор темы Любовь Зорина
- Дата начала
Шариков
Оракул
Но я надеюсь это не на долго. Летом перекидывал на руках не менее 3.5 тонн за день (инженером-метрологом был), потом был наладчиком там за день вопроса суммарно тонны полторы и проходил примерно 25 км на дистанции 30 метров кругами. Теперь вроде как кандидат в инженеры КИПиА, но пока нового оборудования нет - вфигачиваю электромонтёром со всеми вытекающими. Площадь завода примерно - 1 квадратный километр. И это не пожаловаться, это для похвастаться.
Последнее редактирование:
Хожу на каратэ раз в неделю - 2 часа без перерыва и бассейн - 45 минут без перерыва
В остальные дни сурья намаскар по 3 раза, хотя можно и побольше
Прогулки за спорт не считала, но бывают дни от 10 до 17 тысяч шагов
День сильно активный если, то следующий день на сберегательном режиме
В остальные дни сурья намаскар по 3 раза, хотя можно и побольше
Прогулки за спорт не считала, но бывают дни от 10 до 17 тысяч шагов
День сильно активный если, то следующий день на сберегательном режиме
Yartur
Гордость форума
20 часов в неделю это как то нереально много. Работающему человеку просто физически не остаётся времени столько заниматься. Да и ни к чему. Достаточно в день 15 минут ножками ручками подрыгать ну и до работы пешочком.
- Сообщения
- 4.353
- Реакции
- 6.550
Тоже так кажется.
У меня есть приятель спорстмен-качок, 7 дней в неделю по 2 часа занимается.
Мышцы как дерево, чтобы нормально себя ощущать ещё к массажисту ходит раза 2 в неделю.
Тот какой-то киянкой их пытается разбивать - руками не разминаются.
ЕкатеринаБ
Писатель
уважаю и поддерживаю такую позицию, особенно сегодня, особенно после полутора недели без выходных))У меня бывают дни, когда я делаю... ~300 шагов и всё
Любовь Зорина
Писатель
- Сообщения
- 584
- Реакции
- 596
Это супер круто и очень тяжело! Не каждому по плечу такие штуки проделывать. Вот это тренировочка!
Любовь Зорина
Писатель
- Сообщения
- 584
- Реакции
- 596
Это тоже восточная практика? Мне почему-то не очень такие вещи заходят, я слишком "западная" натура.
Сегодня делала зарядку, и самым трудным мне показалась Шавасана - я еле отлежала 3 минуты, но и в них 2 раза положение рук меняла
Любовь Зорина
Писатель
- Сообщения
- 584
- Реакции
- 596
Ну для работающего может и много, но я -то не работаю. А вот Хартман и работал и поспевал тренироваться! Да еще и на чемпиона по гребле. Как по мне - один из тяжелейших видов спорта.
15 минут в день? Как по мне, это ни о чем.
Но я не спорю - я только о себе.
Любовь Зорина
Писатель
- Сообщения
- 584
- Реакции
- 596
Тонкость тренировок в том, как пишет Хартман, что всенепременно надо давать телу восстанавливаться. 4 недели отпахал, на пятой - тише воды, ниже травы -никакой физ активности. Он раньше тоже тренировался 24/ 7 и ему было только хуже, пока к тренеру не попал и тот не объяснил, что тренироваться надо циклами.Тоже так кажется.
У меня есть приятель спорстмен-качок, 7 дней в неделю по 2 часа занимается.
Мышцы как дерево, чтобы нормально себя ощущать ещё к массажисту ходит раза 2 в неделю.
Тот какой-то киянкой их пытается разбивать - руками не разминаются.
Я тут начала подумывать, а может, болезнь меня где-то раз в полгода меня валит в постель тоже из-за этого - мол, не хочешь отдыхать по-хорошему, так вообще вставать месяц не сможешь.
Теперь буду тренироваться недельными циклами с отдыхом. Посмотрю, как пойдет.
Любовь Зорина
Писатель
- Сообщения
- 584
- Реакции
- 596
Народ, ни у кого нет короооотенького комплекса на растяжку? Не больше 5 минут.
Занимается по 2 часа каждый день, из-за этого мышцы как дерево. Чтобы они не были как дерево, он ходит к массажисту, разбивать их киянкой.Тоже так кажется.
У меня есть приятель спорстмен-качок, 7 дней в неделю по 2 часа занимается.
Мышцы как дерево, чтобы нормально себя ощущать ещё к массажисту ходит раза 2 в неделю.
Тот какой-то киянкой их пытается разбивать - руками не разминаются.
Я всё правильно поняла?
Сурья намаскар - приветствие солнцу. Растяжка и разогрев. 3 подхода выходит меньше 10 минут. Я бы сказала, что это больше духовная практикаЭто тоже восточная практика? Мне почему-то не очень такие вещи заходят, я слишком "западная" натура.
Сегодня делала зарядку, и самым трудным мне показалась Шавасана - я еле отлежала 3 минуты, но и в них 2 раза положение рук меняла
В каратэ позы мертвого нет, но есть при начале и конце тренировки по команде закрытие глаз и очищение мыслей. В начале и конце разные от этого ощущения. Подержать голову без внутреннего диалога тот еще кайф)
Шариков
Оракул
Не каждому. В моей среде тяжёлая атлетика в почёте была. Алкоголь особо не интересен. На скотобойне я правда было даже мне тяжело. Там напарник бывший ГРУшник. За ним гнаться тяжело. ))) В общем я к чему. Если здоровье позволяет - надо мужчине железо тягать. Даже в современном мире пригождается. Ну и со стороны дам совсем другое отношение.Это супер круто и очень тяжело! Не каждому по плечу такие штуки проделывать. Вот это тренировочка!
Шариков
Оракул
Бегло прочитал "судья Наскар" )))
Любовь Зорина
Писатель
- Сообщения
- 584
- Реакции
- 596
Думаю, мужской организм во многом на это заточен. Загнать мамонта и дотащить его на себе - вон какая силища нужна была.
И, конечно, ни одну даму не оставит такое равнодушным - ведь главная твоя визитная карточка именно там - и эти мышцы выдают в таком мужчине крутого альфа самца (сексуально активного и уверенного в себе мужчину), от которого захочется потомства.
А если еще и голова на плечах - то вообще cool!
Что принимает?))
Совершенно верно. Нужны как аэробные, так и анаэробные нагрузки. особенно мужчине.
