Бег Стодневка по бегу - 29 - 100 тропинок лета

[MrNobody]

Всем привет.
1.08 Перебежками 5.62
4.08 Ходьба 2.03

 

[Кошка Марта]

Добрый вечер)
4 августа 10 км ходьба

 

[Алёна909]

Всем привет!
04.08.
Ходьба 14,95 км

 

[Андрей_А]

Доброе утро!
Парочка низкопульсовых восстановительных:

 

[ИванНТ]

Доброе утро!
Парочка низкопульсовых восстановительных:

Посмотреть вложение 2203056 Посмотреть вложение 2203057

Я с таким пульсом примерно пешком хожу

 

[ИванНТ]

Всем привет!

 

[Vivien Li]

Всем привет!

Привет! Как отдыхается ? )

 

[ИванНТ]

Привет! Как отдыхается ? )

На работе полегче будет))) В огороде порядок навожу.

 

[Андрей_А]

Я с таким пульсом примерно пешком хожу

Это и был у меня пешебег, так что все норм

 

[The Wall]

Это и был у меня пешебег, так что все норм

А это тогда какой пульс?)

Ща буду отчитываться...

 

[ВоваНТ]

Всем привет!
05.08
Велосипед 15.69:4=3.9 км

 

[Кошка Марта]

Добрый вечер)
5 августа 11,66 км ходьба

 

[ИванНТ]

Вечер добрый. План тренировок говорит что больше бегать, в смысле дистанцию, не надо перед забегом. Будет на этой неделе что то типа отдыха. Сегодня еще на огородах упахался. Пульс средний 154. Но для меня в принципе нормально. Отчет бег 5,35км 5.08

 

[ИванНТ]

А это тогда какой пульс?)
Посмотреть вложение 2203179
Ща буду отчитываться...

Это во сне у меня такой

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет всем!

Я не пропала, бегаю. Просто теперь по программе от тренера, учит меня по пульсу бегать и отдыхать раз в неделю. Посмотрим даст ли мне это что-то в перспективе, потому что пока имхо меня сильно жалеют )

30 - десятку я бегала сама как привыкла
31 - интервал / после 60-мин зумбы, после 6 раз я прям устала и потому темп в конце сбавила до минимума
1 - восстановительная на низком пульсе
2 - отдыхать сказали
3 - длительная на низком пульсе (в вск в идеале порекомендовали такую делать вне забегов)
4 - изучение пульсовых зон (1,2,3 было и по ходу с часами все сложно, надо пульсометр покупать … какой? )
5 - наконец-то кайф 5 - 2 зона, 5 - 3 зона, 28 мин в любимых высоких зонах 4 и 5, ну а потом заминка 5 мин - 3, 5 мин - 2.

 

[Алёна909]

05.08.
Ходьба 16,33 км

 

[The Wall]

Отчеты:
23.07.2025 Бег 12 км
25.07.2025 Бег 10 км
26.07.2025 Бег 7 км
27.07.2025 Бег 110 км
30.07.2025 Бег 12 км
31.07.2025 Бег 10 км
01.08.2025 Бег 6 км
02.08.2025 Бег 7 км
03.08.2025 Бег 20 км
05.08.2025 Бег 16 км

Пробежал ГРУТ Т100 (110 км) за 11 часов 33 минуты. Было очень жарко, поэтому были частые остановки на пополнение запасов воды. Пил почти литр в час)
В абсолюте 29-й из почти 1000
В целом не лучший результат, но по такой погоде норм)

Спойлер: Отчеты и медиа

 

[Андрей_А]

А это тогда какой пульс?)
Посмотреть вложение 2203179

Карназеса читаю, пишет - в спокойном состоянии 30 уд/мин у него, настолько сердце качает хорошо. Мы в пути )

 

[Андрей_А]

30 - десятку я бегала сама как привыкла
31 - интервал / после 60-мин зумбы, после 6 раз я прям устала и потому темп в конце сбавила до минимума
1 - восстановительная на низком пульсе
2 - отдыхать сказали
3 - длительная на низком пульсе (в вск в идеале порекомендовали такую делать вне забегов)
4 - изучение пульсовых зон (1,2,3 было и по ходу с часами все сложно, надо пульсометр покупать … какой? )
5 - наконец-то кайф 5 - 2 зона, 5 - 3 зона, 28 мин в любимых высоких зонах 4 и 5, ну а потом заминка 5 мин - 3, 5 мин - 2.

Ну как же это все круто ) От начинающих простеньких пробежек к подобным рассуждениям. Мое уважение и восхищение!

 

[Андрей_А]

и по ходу с часами все сложно, надо пульсометр покупать … какой? )

Я почти год назад купил, так и не использовал ни разу. Но мои часы отлично мерят (скажем так - очень приемлемо близко к тому, что мог бы пульсометр. Когда выбирал - это был один из критериев, люди проводили тесты разных часов, сравнивая с показаниями нагрудного датчика, моя моделька достаточно хорошо справляется).
Но если посоветовать, то вот совет от специалиста по пульсовым зонам и всяким измерениям (владелец лаборатории, у кого я тесты пульсовых зон и всяких других параметров делал в прошлом году)

Спойлер: Ссылка на пульсометр

https://aliexpress.ru/item/4001245038597.html?sku_id=12000015962935626

С его слов - отличная моделька без переплаты за бренд, протестирована несколькими нашими продвинутыми бегунами. Но, повторюсь, сам не пользовался, так и лежит, может как-нибудь соберусь разобраться