Сколько можно себя обманывать???

[*Ия*]

Nimbus, вот протоптала к тебе дорожку!
Я знаю что все у тебя получится!!!!

 

[Nimbus]

Nimbus, вот протоптала к тебе дорожку!
Я знаю что все у тебя получится!!!!

Спасибо.

 

[*Ия*]

Спасибо.

 

[Тан.]

Nimbus, ну как дела? Держись...не забывай про дыхание, пей воду, как только накат. Ну, как же ты так? Мы с тобой бросили в один день 27.12.2016, ты же выдержал 50 дней и...Проанализируй свои ошибки и давай без срывов...я в тебя верю!!!

 

[*Ия*]

Nimbus, я в тебя тоже верю !!!!!!!

 

[Nimbus]

Nimbus, ну как дела? Держись...не забывай про дыхание, пей воду, как только накат. Ну, как же ты так? Мы с тобой бросили в один день 27.12.2016, ты же выдержал 50 дней и...Проанализируй свои ошибки и давай без срывов...я в тебя верю!!!

Nimbus, я в тебя тоже верю !!!!!!!

Спасибки! Главное теперь самому в себя поверить.

 

[*Ия*]

Nimbus, у тебя просто нет другого выхода!!!
Раз нас так много и все мы с тобой !!!

 

[Inoe]

Спасибки! Главное теперь самому в себя поверить.

Дим, а куда тебе деваться: мы в тебя верим; ты уже доказал, что сделан из стали
Все получится, не переживай

Ты еще в Бразилии?

 

[Nimbus]

Inoe, спасибо. Будем посмотреть из чего я сделан Но судя по текущему состоянию, точно не из стали Чем ближе начало стодневки, тем чаще в голове мысли проскакивают:может рановато пока? Как оно будет без сигареты?

 

[Nimbus]

*Ия*, Inoe, спасибо за поддержку!!! Реально нужна

 

[Nimbus]

Мялся, мялся,выбросил все сигареты. Все, не курю. Идёт оно все лесом.

 

[Inoe]

Мялся, мялся,выбросил все сигареты. Все, не курю. Идёт оно все лесом.

Молодец! Просто отгоняй мысли. Пришла мысль, насильно переключись на другие мысли или представь, чего у тебя не будет, если заново начнешь. Ты же уже знаешь, что сильные накаты, в принципе, быстро проходят.
Жаль, что у тебя там "костылей" никаких не купить, но успокоительные есть, наверное? Попей, ты в прошлый раз сорвался именно, перепсиховавшись.
И дай себе установку: психанул - выпил успокоительные, пошел в зал, в бассейн, отжался, и тд по возможности.
Удачи, Дим! Если плохо, жми СОС, не стесняйся, или пиши в стодневку: у тебя там кэп классный @Але - любой накат заболтает

 

[Але]

Nimbus, Димка ты чего???
Ну меня бы подергал...
как так, я не в курсе, что ты тут буянишь...

Идёт оно все лесом.

А вот это абсолютно правильное решение!!!!
И давай в следующий раз прям ори на всю раздевалку, топай ногами, требуй начальство!-)
Да и просто делись, что происходит то... мы же команда!!!
Да, мы иногда флудим о всякой там чепухе и прочей непонятки.. Но поверь, это не значит, что мы не протянем руку помощи...мы всегда готовы поддержать и помочь.
Но и ты сам, сейчас должен очень помочь себе и вырваться из этой зависимости!
А это тебе на первое время, как только накат придет - начни повторять:


Ты зачем пришел накат?
Я тебе совсем не рад!
Ты скорее уходи
И мой мозг мне не

или

Накат, накат, отправляйся черту в Ад (зад)

или

Громко кричи "Бу на тебя!
Мерзкий накат уходи от меня!
Рожден я летать и ползти не намерен
Буду бездымной жизни я верен!"

или

Я наката не боюсь!
Если надо- отдышусь,
если надо -отопьюсь!
Не поможет - отожрусь!
Отосплюсь и оторусь!
По-любому отобьюсь!

надеюсь, ты хоть немного улыбнулся...

 

[Але]

Ну и самый простой способ "Метол СТОП"

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Nimbus]

 

[Phoenix_Andrey]

Димчанский, как дела? Привет.

 

[Nimbus]

Димчанский, как дела? Привет.

Привет! Целыми днями сплю, ем, и туплю, а так вроде все нормально Как сам?

 

[Phoenix_Andrey]

Привет! Целыми днями сплю, ем, и туплю, а так вроде все нормально Как сам?

Я прям завидую тебе)))
Отлично) спал только сегодня плохо)

 

[Phoenix_Andrey]

Переезжать в старт будешь?

 

[Nimbus]

Переезжать в старт будешь?

Пока нет. Хотя бы дней 20 будет, тогда. А то, я как перееду, так и срываюсь Туда, сюда, его таскаю.