Скульптура тела

[Alegoria]

Что в ней не так

Примерно это

Перекачанная

Я люблю формы поестественнее и более плоские.

Щас пока до попы не добраться мне) занимаюсь прессом.

 

[Alegoria]

Мне тоже нравится- я тоже такую хочу

Чтобы такая была, надо наверное в зале жить и убить почки белком. Для женщины свойственно накопление жира в этой области, так что для мышц там нужно много работать.

 

[Илья Александрович]

поестественнее и более плоские.

 

[Alegoria]

А чего смешного?

 

[Илья Александрович]

А чего смешного?

А кто сказал, что плоскодонки это поестественней?)

 

[Alegoria]

А кто сказал, что плоскодонки это поестественней?)

Я ж не говорю, что нравится совсем плоский зад. Я говорю более плоский, чем на той фотке.

 

[Удалённый пользователь 24693]

Чтобы такая была, надо наверное в зале жить и убить почки белком. Для женщины свойственно накопление жира в этой области, так что для мышц там нужно много работать.

Присед со штангой )

И не надо много работать)

 

[Удалённый пользователь 24693]

Я ж не говорю, что нравится совсем плоский зад. Я говорю более плоский, чем на той фотке.

На той фотке ноги у ней мышечные )

 

[Alegoria]

Присед со штангой )Посмотреть вложение 599880
И не надо много работать)

Да ок, ок... Каждому свое)

 

[Tata236]

Всем привет! Как тут у вас делишки? Жалко, что я вылетела из группы и из беговой. Теперь от форума отвыкла совсем, думаю, может, оно и к лучшему. Я было так активно взялась за себя, пока в бане была. Начала с Джилл дома заниматься, следить за питанием, прошла пол-курса и заболела сильно. Недели 2 толком не могу в себя прийти, еще работы куча, командировки. В общем опять все усилия псу под хвост. Пытаюсь собрать себя в кучку. В конце апреля в отпуск собралась, хоть и не на море, но хотелось бы хотя бы в кадре не выглядеть кобылой, но, видно, не судьба. Даже если буду паинькой, за месяц ситуация коренным образом не изменится.

 

[Alegoria]

Всем привет! Как тут у вас делишки? Жалко, что я вылетела из группы и из беговой. Теперь от форума отвыкла совсем, думаю, может, оно и к лучшему. Я было так активно взялась за себя, пока в бане была. Начала с Джилл дома заниматься, следить за питанием, прошла пол-курса и заболела сильно. Недели 2 толком не могу в себя прийти, еще работы куча, командировки. В общем опять все усилия псу под хвост. Пытаюсь собрать себя в кучку. В конце апреля в отпуск собралась, хоть и не на море, но хотелось бы хотя бы в кадре не выглядеть кобылой, но, видно, не судьба. Даже если буду паинькой, за месяц ситуация коренным образом не изменится.

Привет, с возвращением)

 

[Илья Александрович]

Всем привет! Как тут у вас делишки? Жалко, что я вылетела из группы и из беговой. Теперь от форума отвыкла совсем, думаю, может, оно и к лучшему. Я было так активно взялась за себя, пока в бане была. Начала с Джилл дома заниматься, следить за питанием, прошла пол-курса и заболела сильно. Недели 2 толком не могу в себя прийти, еще работы куча, командировки. В общем опять все усилия псу под хвост. Пытаюсь собрать себя в кучку. В конце апреля в отпуск собралась, хоть и не на море, но хотелось бы хотя бы в кадре не выглядеть кобылой, но, видно, не судьба. Даже если буду паинькой, за месяц ситуация коренным образом не изменится.

Мы скучали)

 

[Alegoria]

А что такого в этой программе Джиллиан хорошего? Смотрю, пол форума на ней.

 

[Илья Александрович]

А что такого в этой программе Джиллиан хорошего? Смотрю, пол форума на ней.

Интенсивный тренинг адаптированный под специфику женских "проблемных"зон.
Но если есть траблы с суставами, то крайне травматично может быть.

 

[Tata236]

А что такого в этой программе Джиллиан хорошего? Смотрю, пол форума на ней.

Да просто дома "отпрыгал" 25 мин и свободен. Для поддержания в тонусе самое оно, когда нет желания или возможности идти в зал. И практически ничего не нужно, кроме коврика, но, может, гантельки еще или даже бутылки с водой. Я в прошлом довольно долго, лет 5-6, занималась у тренера практически с весом собственного тела, и могу с уверенностью сказать, что это очень эффективно при грамотном построении тренинга.

 

[Alegoria]

Я в прошлом довольно долго, лет 5-6, занималась у тренера практически с весом собственного тела

А зачем такой большой вес? Ты хотела мышцы? Я вот просто хочу похудеть + тонус лёгкий мышц. Не надо кубиков, надутых перекачанных задов и тд) Мне подойдёт Джиллиан?

 

[Наталья 1976]

Tata236, Татулька приветик)))) рада тебя видеть. У меня тож что то не идет похудение((((( то одно то другое..куча разных причин((( или я их ищу и заедаю(((( привеса особа нет,но скульптура когда началась,а я на одном месте(((( или скачет плюс минус 1 кг(( завтра отчет,а я как эта,опять без результата((( вспомнила первую суперфигуру,псе повторяется(((((самое обидно что в зал хожу,значит дело в питании((((( вот где собака зарыта....руки не опущу,добъю себя)

 

[Наталья 1976]

всем приветик)))) завтра отчет((((у меня будет он без комментариев.....я надеюсь скульптура не последняя??????мне нужна будет еще...

 

[Застава]

Отчет.
1. Питание старалась питаться без отклонений,почти удалось
2. Тренировки - йога 3 раза в неделю,бодифлекс 3 раза.
3. Данные текущего веса

Спойлер: весы

Объемы..
Всё на месте только живот(ОЖ) минус 1 см

 

[Tata236]

А зачем такой большой вес? Ты хотела мышцы? Я вот просто хочу похудеть + тонус лёгкий мышц. Не надо кубиков, надутых перекачанных задов и тд) Мне подойдёт Джиллиан?

Какой большой, ты что? В транажерке плюсом к своему весу часто еще прибавляют до 200%) Когда ты приседаешь без отягощения, ты как минимум вес собственного тела имеешь. Про кубики и перекаченные зады вообще смешно, чтобы заиметь даже не перекаченный, а просто накаченный зад это убиться надо, да еще и за питанием тщательно следить, а то и на фарме сидеть. Джиллиан как раз для тонуса подойдет.