Сила воли Смысловые галлюцинации

[Mайя]

Mайя, Посоветуй, пожалуйста. Ты читала мой дневник. Примерно помнишь, я расставалась. Мой мужчина хочет приехать. Я боюсь. Вдруг сорвусь, после этого.

А еще лучше.
Как круто,что ты красивая и сильная и ты НЕ КУРИШЬ!!!!!!!

 

[Mайя]

Привет! А ты не пробовала обычный дневник вести, выписывать-вырисовывать на бумагу свои чувства и страхи относительно курения?

Нет.От этого легче??Или лучше помогает??

 

[Tanya8]

Нет.От этого легче??Или лучше помогает??

Ну по существу это как будто ты выносишь свои переживания за пределы себя (на бумагу), освобождая себя одновременно.
Просто здесь, на форуме, не все полностью расскажешь.
И читая твой дневник, я удивилась, что к 30-му дню у тебя еще остается чувство, будто ты курила вчера. Физической зависимости-то уже не должно быть, значит, остается психологическая. Думаю, нужно поглубже копнуть...
Эта техника называется по-разному: у психологов - "терапевтическое письмо", у славян - "писанка". Можно в интернете найти
Я обычно закрываюсь где-нибудь, чтоб не дергали и не помешали, с бумагой и ручкой, и выписываю все подряд про свое острое чувство, прямо все, что в голову взбредет, вообще без цензуры сливаю. Иногда прорываются слезы, какие-то блоки вскрываются в процессе. И прямо по ходу чувствую облегчение, как будто это перетекло из меня на бумагу.
А потом еще и сжигаю. Типа ритуал избавления.

 

[Mайя]

Ну по существу это как будто ты выносишь свои переживания за пределы себя (на бумагу), освобождая себя одновременно.
Просто здесь, на форуме, не все полностью расскажешь.
И читая твой дневник, я удивилась, что к 30-му дню у тебя еще остается чувство, будто ты курила вчера. Физической зависимости-то уже не должно быть, значит, остается психологическая. Думаю, нужно поглубже копнуть...
Эта техника называется по-разному: у психологов - "терапевтическое письмо", у славян - "писанка". Можно в интернете найти
Я обычно закрываюсь где-нибудь, чтоб не дергали и не помешали, с бумагой и ручкой, и выписываю все подряд про свое острое чувство, прямо все, что в голову взбредет, вообще без цензуры сливаю. Иногда прорываются слезы, какие-то блоки вскрываются в процессе. И прямо по ходу чувствую облегчение, как будто это перетекло из меня на бумагу.
А потом еще и сжигаю. Типа ритуал избавления.

Интересно.Я немного читала об этом.
Но не задумалась,что можно так сделать.
Да,это надо попробовать.
Спасибо за совет.

 

[Tanya8]

Интересно.Я немного читала об этом.
Но не задумалась,что можно так сделать.
Да,это надо попробовать.
Спасибо за совет.

Лишь бы на пользу пошло!
Если сделаешь - расскажи потом о впечатлениях, хорошо?)

 

[Mайя]

32 дня.
Утро-нормал.
День-хорошо.
Вечер-отлично.
Мозги переворачиваю.
От этой памяти понемногу надо избавляться.
Я должна начать ощущать свободу.
И я не о сигаретах думаю,а о том,что я помню,что я бросаю.
Я хочу перестать помнить об этом.
Сигареты на этом этапе уже не нужны.
Мысли в порядок попробую привести.

 

[Mайя]

33 дня .
Не хорошо мне.И это правда.
Я не знаю,как себя убеждать,что все хорошо,если это не так..
Я знаю,что покурив,я жутко пожалею об этом.Я знаю,что мне это не нужно..
Но мне уже надоело это состояние!
Я не понимаю,как люди могут говорить,что не вспоминают о своём пристрастии.
Я не верю в это.
Насильно убеждать себя,что пристрастия нет?Принуждать свой мозг к мыслям,что ты поборол и пережил зависимость?
Вижу людей в жизни,вижу,как они не выдерживают,спустя два месяца,срываются.Да,жалеют об этом,но перестают ощущать напряжение и чувствуют просто спокойствие от того,что не надо себя контролировать,с просто можно сделать привычный ритуал в любой момент.
Здесь-на форуме множество людей,которые жаждут покурить,спустя год-ГОД!!!
Это невероятно!!!
Т.е.я броссю курить и обрекаю себя на муки жажды и контроля??
Да,я так сегодня говорю,потому что невозможно уже настраивать свой мозг.Где эта сила самоанушения??
Наверное я сильно преувеличиваю,но чем дальше,тем ничего хорошего!!!
Смысл терпеть?Вот так жить и терпеть?Ради того,чтобы мучиться год или два ,а потом снова закурить??
Я не знаю,что будет.
Не знаю,насколько меня хватит.
Я мечтала бросить.
Мучилась все это время.
И теперь я не вижу смысла и мне даже не жаль этих мучений,потому что смысла не вижу.
Возможно это я говорю пока не покурила,а если я это сделаю,пожалею.
Но я не на столько,видимо сильная...
Человек не поймёт смысл в пользе и никчемность в ее вреде пока вновь и вновь не начнёт сравнивать эти две составляющие...до...бесконечности...

 

[Muir]

Здесь-на форуме множество людей,которые жаждут покурить,спустя год-ГОД!!!
Это невероятно!!!
Т.е.я броссю курить и обрекаю себя на муки жажды и контроля??

Я не жажду покурить спустя полтора. Но, конечно, состояние плавает от нормального к накатикам. Они слабенькие и разбиваются о мысли о здоровье. Т.е. я не хочу и не буду накуривать себе бомбу с часовым механизмом, увеличивая ее мощность и приближая время разрыва с каждой выкуренной сигаретой
Еще раз. Никотин - это самый слабый по действию, самый дешевый и мощный по привыканию наркотик, разрушающий ваше здоровье и не допускающий курение время от времени. Какой в нем смысл?

 

[Mайя]

Я не жажду покурить спустя полтора. Но, конечно, состояние плавает от нормального к накатикам. Они слабенькие и разбиваются о мысли о здоровье. Т.е. я не хочу и не буду накуривать себе бомбу с часовым механизмом, увеличивая ее мощность и приближая время разрыва с каждой выкуренной сигаретой
Еще раз. Никотин - это самый слабый по действию, самый дешевый и мощный по привыканию наркотик, разрушающий ваше здоровье и не допускающий курение время от времени. Какой в нем смысл?

И в никотине смысла нет и без него...
Возможно(скорее всего) я не хочу никотин или что там еще за вещества всякие,но психологически я не понимаю,что происходит..
Людей ломает при отказе от наркотиков.
При отказе от сигарет ничего не ломается.Но что это такое,если не ломка??
Ощущение,что внутри меня есть частица и такая же есть снаружи и они друг без друга мучаются.Тем самым мучаюсь я.

 

[Muir]

Но что это такое,если не ломка??

Это и есть ломка. Некоторые исследователи писали, что она сродни героиновой. Но героиновый ли эффект от курения? Чувствовали ли вы в последнее время эффект от механического курения? Конечно нет, иначе бы сигареты не продавали на каждом углу. Но их продают считая что спасение утопающих - проблема самих утопающих и делая на этом налоги
Вы же понимаете, при трезвом размышлении, курение - наркомания, ведущая к болезням, иной раз смертельным или, на худой конец, здорово снижающим качество жизни и смысла ему предаваться никакого нет. Иначе бы не бросали

 

[Mайя]

Читала,что показатели при отказе от сигарет ровно,как при отказе от амфетамина и кокаина.
У меня уже не физическая ломка,а самая настоящая душевная.Я мучаюсь и скучаю по спокойствию и умиротворению.Я забыла все плохое,связанное с сигаретой,я помню только спокойствие от свободы совершать ритуал .А сейчас я перестаю быть свободной .Я скована самоконтролем.И я постоянно думаю об этом ритуале.(Я не знаю о чем я думаю).

 

[Muir]

О, разные сюрпризы может подбрасывать. Наверно можно назвать провокации. Провоцировать - мол без меня, никотина, жизнь не мила

 

[Mайя]

О, разные сюрпризы может подбрасывать. Наверно можно назвать провокации. Провоцировать - мол без меня, никотина, жизнь не мила

Спасибо за поддержку.И это так и есть,будто все правильно,но что-то не так...Я думала такие муки уже не прийдут,но похоже будет еще хуже,если выдержку.

Интересно мне почему вы,кто давно уже бросил курить,находитесь здесь и поддерживает тех,кто вначале пути?Ведь по сути вам это уже не интересно,но вы приходите на помощь и не игнорирует??-возможно вам всем тоже не так то просто и вам тоже помощь нужна,а вы никогда не говорите об этом,чтобы не пугать тех,кто только в начале ....?
Спасибо на добром слове.

 

[Танюшка68]

Я мечтала бросить.

Почему "мечтала" ??? Майя, не поддавайся негативным мыслям ! Гони их проч ! Потерпи чуть чуть, ну должно же это состояние пройти !

 

[Сонота]

Mайя, я не могу с тобой спорить, потому что принимаю Чампикс и мне в 100 раз легче, чем тебе, но в прошлое бросание ( на силе воли) депрессуха была у меня до 3х месяцев, это точно, я просто не курила , а сама, как и ты сейчас оставалась внутри курящей, тем не менее, тяга уменьшалась, накаты становились все слабее, и месяца в 3 один раз я проснулась в отличном настроении) это было счастье. Организм, без помощи никотина, начал вырабатывать гормон счастья ( это я себе так объяснила), а люди, которые до сих пор сидят на форуме и общаются, просто за это время стали очень близки друг другу и не хотят терять это общение и подспудно нам помогают) так что, Майечка, держись, все пройдёт обязательно.

 

[Mайя]

Mайя, я не могу с тобой спорить, потому что принимаю Чампикс и мне в 100 раз легче, чем тебе, но в прошлое бросание ( на силе воли) депрессуха была у меня до 3х месяцев, это точно, я просто не курила , а сама, как и ты сейчас оставалась внутри курящей, тем не менее, тяга уменьшалась, накаты становились все слабее, и месяца в 3 один раз я проснулась в отличном настроении) это было счастье. Организм, без помощи никотина, начал вырабатывать гормон счастья ( это я себе так объяснила), а люди, которые до сих пор сидят на форуме и общаются, просто за это время стали очень близки друг другу и не хотят терять это общение и подспудно нам помогают) так что, Майечка, держись, все пройдёт обязательно.

Молодцы все эти люди!!!
Просто в наше время порой уже удивляет такая отдача.Общение терять с теми,кого уже знаешь,не хочется.....это одно.Но поддержать тех,кого не знаешь-это уже Поступки с большой буквы!!!

 

[Mайя]

Mайя, я не могу с тобой спорить, потому что принимаю Чампикс и мне в 100 раз легче, чем тебе, но в прошлое бросание ( на силе воли) депрессуха была у меня до 3х месяцев, это точно, я просто не курила , а сама, как и ты сейчас оставалась внутри курящей, тем не менее, тяга уменьшалась, накаты становились все слабее, и месяца в 3 один раз я проснулась в отличном настроении) это было счастье. Организм, без помощи никотина, начал вырабатывать гормон счастья ( это я себе так объяснила), а люди, которые до сих пор сидят на форуме и общаются, просто за это время стали очень близки друг другу и не хотят терять это общение и подспудно нам помогают) так что, Майечка, держись, все пройдёт обязательно.

И ты чувствуешь это ощущение счастья ,от того,что не куришь?
А потом?Перестанешь пить чампикс и все?
Теперь его пить всегда надо?

 

[Mайя]

34 дня.
Утро-спокойно.
День-умеренно.
Вечер-прийдя домой чуть не потянулась за сигаретой.Говорю же будто вчера только курила.
Неужели я так и останусь внутри себя курильщиком...
Мне не нравится все это однозначно.
Подавленность невероятная.
Тя-же-ло!!!
Особенно,когда пишу о своих ощущениях-еще тяжелее.
Смысл вообще все это писать..
Смысл в бросании -перестаю видеть его...
Но из каких соображений я не покурила за эти дни ни разу??
Первый настрой?
Можно притворяться и позитивить о том,какое чудо!!Я не курю!!! Месяц!!!
Но в мыслях не это.
Я не хочу такой быть.
Из-за того,что я держу себя в рамках,испытываю дискомфорт.И изюминка счастья ушла.И я стала другой-такой,какой я не хочу быть однозначно!

 

[Зоренька]

34 дня.
Утро-спокойно.
День-умеренно.
Вечер-прийдя домой чуть не потянулась за сигаретой.Говорю же будто вчера только курила.
Неужели я так и останусь внутри себя курильщиком...
Мне не нравится все это однозначно.
Подавленность невероятная.
Тя-же-ло!!!
Особенно,когда пишу о своих ощущениях-еще тяжелее.
Смысл вообще все это писать..
Смысл в бросании -перестаю видеть его...
Но из каких соображений я не покурила за эти дни ни разу??
Первый настрой?
Можно притворяться и позитивить о том,какое чудо!!Я не курю!!! Месяц!!!
Но в мыслях не это.
Я не хочу такой быть.
Из-за того,что я держу себя в рамках,испытываю дискомфорт.И изюминка счастья ушла.И я стала другой-такой,какой я не хочу быть однозначно!

Mайя, Это не легко и тебе и мне, я как-то привыкла вечерком заходить к тебе. Держись. Здоровье намного важней. Мы тратим наше здоровье, как кредит, а отдавать ведь придется.
Со мной в кабинете сидит женщина, ее отец умер от рака легких, правда давно. Ей 63. Так вот она меня спросила, видела ли я как умирают, а она видела. И я видела практически слезы на глазах этой взрослой женщины. У нас есть близкие и любимые. Может мысль, что и им за нас больно придаст силы. Ведь всё проходит и всегда.
Держись. Подбери себе "костыли"

 

[Muir]

Со мной в кабинете сидит женщина, ее отец умер от рака легких, правда давно

Вот, голые факты

Вы еще хотите продолжать курить? Конечно нет, ибо курение в некоторых странах - признак психического расстройства, ибо губить собственное здоровье зная об этом - не совсем норма