Снова в ловушке

[nachtigal]

@Qbee, привет моя дорогая)))

 

[nachtigal]

Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
Каждый может, приняв его за основу, добавить и какие-то свои варианты

 

[nachtigal]

И вот ещё )Это интересно

 

[nachtigal]

Спасибо большое) в девять положу дочку спать и лягу с ней сама, тем более, что прошлой ночью она ужасно спала.

Отдыхайте,девчонки))

 

[Удалённый пользователь 35379]

@Qbee, привет моя дорогая)))

Привет,Леночка.Рада тебя видеть.Ты все аки пчела ,государыня)

 

[nachtigal]

Привет,Леночка.Рада тебя видеть.Ты все аки пчела ,государыня)

Таки да)))
На работу собираюсь )

 

[Удалённый пользователь 35379]

Таки да)))
На работу собираюсь )

Когда вернешься? Как твои девчушки?

 

[nachtigal]

Когда вернешься? Как твои девчушки?

Вернусь утром)
Сейчас быстро покажу

 

[Удалённый пользователь 35379]

Лен,спасибо,просто куколки.А Паулине как идет наряд!А в очках их мама?

 

[nachtigal]

Лен,спасибо,просто куколки.А Паулине как идет наряд!А в очках их мама?

Да)

 

[nachtigal]

Лен,спасибо,просто куколки.А Паулине как идет наряд!А в очках их мама?

У Оли день рождения был 28.11

 

[Удалённый пользователь 35379]

Так вы по этому поводу фотались? Мне Оля показалась уставшей.Малышка беспокойная?

 

[Удалённый пользователь 35379]

@Metsy, прости что мы у тебя в теме покалякали,отдохни,завтра ждем тебя)

 

[nachtigal]

Так вы по этому поводу фотались? Мне Оля показалась уставшей.Малышка беспокойная?

Ксенечка спокойная. А Оля,да,устаёт немного. Паулине так и продолжает ревновать .немного меньше. Но иногда (((((
Я раз в неделю приезжаю.зять на работе

 

[nachtigal]

@Metsy, прости что мы у тебя в теме покалякали,отдохни,завтра ждем тебя)

Ржу)))

 

[Удалённый пользователь 35379]

Ксенечка спокойная. А Оля,да,устаёт немного. Паулине так и продолжает ревновать .немного меньше. Но иногда (((((
Я раз в неделю приезжаю.зять на работе

Лен,пусть больше маме помогает,тогда и ревновать некогда будет и при маме,вместе делом заняты,по -другому себя ощущаешь.Я просила маму вернуть сестру в роддом ,когда ее принесли.Что-то вроде:" возьмите лучше меня,я же лучше собаки"Я этого не помню,мы погодки и было-то мне года полтора.Теперь мамы нет,а сестра самый близкий человек.

 

[nachtigal]

Лен,пусть больше маме помогает,тогда и ревновать некогда будет и при маме,вместе делом заняты,по -другому себя ощущаешь.Я просила маму вернуть сестру в роддом ,когда ее принесли.Я этого не помню,мы погодки.Теперь мамы нет,а сестра самый близкий человек.

Помогает)))Я думаю,что это пройдёт со временем. Спасибо,Олечка!

 

[Удалённый пользователь 35379]

Помогает)))Я думаю,что это пройдёт со временем. Спасибо,Олечка!

Конечно пройдет.Подожди,Ксюша начнет ходить и говорить,вот тогда Паулине и будет с ней интересно.

 

[Metsy]

@Metsy, прости что мы у тебя в теме покалякали,отдохни,завтра ждем тебя)

Я не против)))

 

[Metsy]

В общем, скоро будут ровно сутки, как я не курю. Хочется постоянно и довольно сильно, но удаётся с этим справляться. Очень помогает постоянная занятость по дому, готовка-уборка и все в таком духе. И я очень рада тому, что опять появилась желание что-то делать! Всю неделю моего срыва я не хотела абсолютно ничего, а тут так все внезапно поменялось). И заложенность в горле стала намного меньше. Что ж, очень надеюсь, что удастся сохранить позитивное отношение к отказу от курения надолго)))