Стал некурящим

[AlexNest]

Всем привет.
Идея отказаться от курения зародилась в ноябре 2023-го года.
Курил 26 лет.
Бросать пытался, но никотиновая ломка заставляла снова зажигать сигарету.
Последний месяц сокращал.
Сейчас 2-й день на табексе.
Не курю с 8 утра мск 27/07/2024.
Полёт нормальный.

 

[Maria91]

Всем привет.
Идея отказаться от курения зародилась в ноябре 2023-го года.
Курил 26 лет.
Бросать пытался, но никотиновая ломка заставляла снова зажигать сигарету.
Последний месяц сокращал.
Сейчас 2-й день на табексе.
Не курю с 8 утра мск 27/07/2024.
Полёт нормальный.

Здравствуйте, я с Вами ? Начало положено

 

[Vivien Li]

@AlexNest привет! Поздравляю со стартом! Верь в себя и всё получится! Ты сильнее этой дряни!

 

[1.Елена]

@AlexNest Привет! Желаю тебе удачи! Табекс пей по инструкции у него накопительный эффект так он работает!

 

[Tabaki]

Полёт нормальный

Круто же?! Так держать!

 

[MISNIK]

Всем привет.
Идея отказаться от курения зародилась в ноябре 2023-го года.
Курил 26 лет.
Бросать пытался, но никотиновая ломка заставляла снова зажигать сигарету.
Последний месяц сокращал.
Сейчас 2-й день на табексе.
Не курю с 8 утра мск 27/07/2024.
Полёт нормальный.

Молодец. !!!
Записывайся в марафон !!!!

#57-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 29.07.2024.Старт --12.08.2024.Финиш - 11.09.2024

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 29.07.2024. Старт - 12.08.2024. Финиш - 11.09.2024 УЧАСТНИКОВ: 147 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу марафонов легла...

ne-kurim.ru

Завтра в 10 мск запись откроется !!!
В команде оно проще и веселее будет !!!

 

[Колибри)]

Легкого отказа ) Табекс вещь, иди в марафон, там ребята помогут

 

[AlexNest]

Всем спасибо за поддержку.
Мозги крутит эта зараза очень сильно.
Физически чувствую себя прекрасно.
Но вот то, что творится в голове - жуть.
Я одно понял - эта болезнь может вызывать только страх. Именно страхом она держит и не отпускает.
Но я не из боязливых. Пусть старается. А я понаблюдаю на что эта букашка, изображающая себя монстром, еще способна!
За приглашение в марафон благодарю, но разрешите отказаться. Мало времени свободного у меня.

 

[MISNIK]

Всем спасибо за поддержку.
Мозги крутит эта зараза очень сильно.
Физически чувствую себя прекрасно.
Но вот то, что творится в голове - жуть.
Я одно понял - эта болезнь может вызывать только страх. Именно страхом она держит и не отпускает.
Но я не из боязливых. Пусть старается. А я понаблюдаю на что эта букашка, изображающая себя монстром, еще способна!
За приглашение в марафон благодарю, но разрешите отказаться. Мало времени свободного у меня.

А там много и не нужно. Зашёл - отметился. 1 минутка.
А если будет желание - то и поболтать можно. (но это по желанию)
Так что не спеши отказываться.
А мы медальку выдадим, да интересную литературу ещё подкинем. Прям от создателя форума наставления, так сказать )
Очень полезные советы )

Ждём завтра после записи в команде - некурящих !

Обнял

 

[AlexNest]

Два дня и две ночи позади.

 

[Maria91]

Два дня и две ночи позади.

Доброе утро! Отлично ??Скоро будем считать ни дни, ни недели, а месяца ☺️

 

[Maria91]

Всем спасибо за поддержку.
Мозги крутит эта зараза очень сильно.
Физически чувствую себя прекрасно.
Но вот то, что творится в голове - жуть.
Я одно понял - эта болезнь может вызывать только страх. Именно страхом она держит и не отпускает.
Но я не из боязливых. Пусть старается. А я понаблюдаю на что эта букашка, изображающая себя монстром, еще способна!
За приглашение в марафон благодарю, но разрешите отказаться. Мало времени свободного у меня.

Ой как я вас понимаю, мозг вообще любимым способами пытается вернуться в зависимости, но мы сильнее, главное отвлекаться стараться

 

[Сенсей]

Мозги крутит эта зараза очень сильно.

Привет! Одна из главных причин, из-за которой я решил бросить курить. С головой разобраться и развенчать многие мифы, связанные с сигаретами и никотином, мне помог метод написания дневников по методу Геннадия Шичко. И сигареты потеряли свою силу надо мной

 

[AlexNest]

На 5-й день, т.е. сегодня, стало гораздо легче. Можно сказать, что произошло возвращение к обычной жизни.
Зараза, слава Богу, отступает. Выздоравливаю потихоньку. Табекс продолжаю пить по схеме. Благодарю всех за поддержку.

 

[AlexNest]

Всех приветствую.
Прошла неделя с того момента, как я впервые за 26 лет вырвался на свободу.
Самочувствие прекрасное.
Пока находишься внутри зависимости, не понимаешь, что есть жизнь другая - свободная.
Когда смотришь на зависимость извне, поражаешься, как можно было столько лет себя убивать.
Табекс продолжаю принимать по схеме.
Сон изменился. Стал засыпать раньше и раньше просыпаться.
Очень счастлив. Начинается новая жизнь: более осмысленная и свободная!

 

[AlexNest]

Сегодня, на 10-й день видимо начались процессы регенерации центра голода. Аппетит заметно вырос. Держу себя в руках и разжираться не собираюсь. Рацион питания не меняю. При пищевых накатах пью зеленый чай с ромашкой по глотку.
Никотиновых накатов практически нет, либо они очень слабые и легко подавляются волевым усилием.

 

[AlexNest]

Всех приветствую.
Две недели.
В целом всё неплохо. Сейчас табекс пьётся по 4 таблетке в сутки через 3 часа.
Заметил ухудшение с желудком. Связываю именно с табексом, хотя натощак пью омепразол.
Допью Табекс, буду лечить гастрит - в анамнезе имеется.
Жора нет. Как раньше питался, так и питаюсь. Даже немного сократил по каллориям (метаболизм замедляется жеж). Действую на упережение, так сказать, чтобы не полнеть.
Добавил ежедневные пешие прогулки по 5 км.
По накатам. Бывают. Не скажу, что сильные. Преодолимые. И выражаются больше не в желании курить, а во внутреннем раздражении и возбуждении. Справляюсь. Близкие от этого не страдают. Они же не виноваты, что я решил курить бросить.
Лечение зависимости продолжается.

 

[AlexNest]

Справляться с внутренним раздражением становится всё сложнее.
Принял решение пропить курс экстракта валерианы по 40 мг 3 раза в день на протяжении 4-х недель.

 

[nachtigal]

@AlexNest,
Привет!
Как ты себя чувствуешь?

 

[AlexNest]

@AlexNest,
Привет!
Как ты себя чувствуешь?

Привет. Хорошо.
Идея пить валерьянку по 2 таблетки 3 раза в день - плохая и нерабочая идея. От такой схемы только спать хочется.
Знакомый врач сказал, что так пить неправильно и валерьянка так не работает.
Нужно пить 1 раз перед сном по 2 таблетки 10 дней, потом перерыв 20 дней. Так нужно сделать 3 раза. Курса хватает на год. Посмотрим.
Сейчас я пью по 3 таблетки табекса в день: 9:00, 14:00, 19:00.
С 16 августа буду пить 2 таблетки в сутки. В 9 и 19.
Курить не хочется. И не захочется. Это мерзкая гадость.
Как я мог 26 лет травиться - ума не приложу.
Внутренне раздражение отстутствует. Связываю с валерьянкой.
Ежедевно совершаю пешие прогулки по 5-6 км.
Чувство голода отсутствует. Питаюсь как и раньше, даже немного меньше.
Планирую после табекса пропить курс макро-микроэлементов и витаминов.
Натощак из-за табекса пью омепразол. Он с витаминными комплексами и нутриентами плохо. Не усваиваются.