Вот, что я еще точно заметил перейдя на дробное питание 4-5 раз в день. Это то, что я с утра у меня уже, как у собаки Павлова, выделяется слюна и я реально голодный. Начал с удовольствием завтракать, прям ждать его. Метаболизм то потихоньку начинает работать. Нужна дисциплина, точно такая же, как и с алкашкой, и с сигаретами. Я удержался даже на свой День Рождения от всего. И ни капли не жалею, даже прям нос сегодня с утра задрал. Кто молодец? Я молодец