100-дневка без алкоголя архив Сухой закон 65: "Зов Кукухи"

[Илюша]

спит кукушонок!

 

[Busya]

Ок, завтра женская половина пусть отдыхает, выполнение упражнений - по желанию)
Посмотреть вложение 2292443

Лыжная треня 1,5 часа

 

[Arss.]

Вы все извращенцы

Ну теперь звучит как комплимент

 

[Колибри)]

Доброго дня ) Продолжаем

проверено на себе, работает

 

[Илюша]

 

[Busya]

Сегодня должна была быть последняя треня коньком, надо восстановить ногу. Думала хотя бы раз в неделю ездить классикой. Ехала на треню и думала что бы придумать, чтобы не забить на эти самостоятельные трени. И вуаля! Решение само собой нашлось - тренер сказал, что могу ездить с ними же заниматься классикой. А я уже думала и "заплатить" себе за трени и потом что-то с этими деньгами сделать (не успела придумать).

Вот только не знаю, не обалдею ли я от 3 трень в неделю? 2 бассейна и 1 лыжная, а, ну и дома лфк и офп

 

[Busya]

Доброго дня ) Продолжаем
Посмотреть вложение 2292550 проверено на себе, работает

Секунды как-то сложно. Есть вроде какое-то дыхание на счет, тоже с замедлениями. Не помню. А ты прям засекала или как?

 

[olenenok]

 

[olenenok]

Ок, завтра женская половина пусть отдыхает, выполнение упражнений - по желанию)
Посмотреть вложение 2292443

А для меня это отдых

 

[Фордик]

Вы все извращенцы

Везде извращенцы, одна я Д'Артаньян )))

 

[Vladislav]

Лыжная треня 1,5 часа

А для меня это отдых

Спортсменки-молодчинки-красавицы!

 

[Colnago]

Доброго дня ) Продолжаем
Посмотреть вложение 2292550 проверено на себе, работает

Подышал..... мозг перезагрузил.... только вот куда?!

 

[Vladislav]

Секунды как-то сложно. Есть вроде какое-то дыхание на счет, тоже с замедлениями. Не помню. А ты прям засекала или как?

На телефоне приложение таймер, работает как метроном.
У меня похожая практика - усложнённое квадратное дыхание: вдох (4сек), задержка (8сек), выдох (8сек), задержка (зависит от подготовленности, у меня сейчас 22..24сек). И так в течение 10..15 мин.

 

[Busya]

На телефоне приложение таймер, работает как метроном.
У меня похожая практика - усложнённое квадратное дыхание: вдох (4сек), задержка (8сек), выдох (8сек), задержка (зависит от подготовленности, у меня сейчас 22..24сек). И так в течение 10..15 мин.

Какое-то специальное приложение или обычный встроенный таймер? А то я чёт не понимаю как это работает. Вот я вдыхаю по таймеру 4 секунды, потом сбрасываю таймер и новый на 8 секунд запускаю, чтобы выдохнуть?

 

[Vladislav]

Какое-то специальное приложение или обычный встроенный таймер? А то я чёт не понимаю как это работает. Вот я вдыхаю по таймеру 4 секунды, потом сбрасываю таймер и новый на 8 секунд запускаю, чтобы выдохнуть?

У меня спец.приложение, называется "Голосовой секундомер". Там есть и секундомер и таймер. Запускаю один раз и он тикает как часы, по секундам, только их считаешь в уме (цикл непрерывный - вдох, задержка, выдох, задержка, затем снова вдох и т.д.)

 

[Колибри)]

Секунды как-то сложно. Есть вроде какое-то дыхание на счет, тоже с замедлениями. Не помню. А ты прям засекала или как?

я на счет

 

[Busya]

У меня спец.приложение, называется "Голосовой секундомер". Там есть и секундомер и таймер. Запускаю один раз и он тикает как часы, по секундам, только их считаешь в уме (цикл непрерывный - вдох, задержка, выдох, задержка, затем снова вдох и т.д.)

Ааа, тогда понятно. Считаешь в итоге сам, просто благодаря тиканью с заданной скоростью

 

[Busya]

я на счет

Тогда понятно

 

[томаз]

Доброе утро

Диимочка

 

[Colnago]

ДиимочкаПосмотреть вложение 2292607

Танечкаааа.....ты бы накинула ченить