Суперфигура Суперфигура 2

[OLGA664]

@Мусира, все верно, дистанция другая, но на элипсах нет мотора, все только твоей тяговой силой. Значит, за более короткую дистанцию ты тратишь то же количество калорий. И вообще, если брать за отправную точку именно дистанцию, то шагом сдигается больше калорий, чем бегом на то же расстояние.

 

[Мусира]

@Мусира, все верно, дистанция другая, но на элипсах нет мотора, все только твоей тяговой силой. Значит, за более короткую дистанцию ты тратишь то же количество калорий. И вообще, если брать за отправную точку именно дистанцию, то шагом сдигается больше калорий, чем бегом на то же расстояние.

@OLGA664, спасибо! ну просто бальзам на израненную душу! а то все думала, что мало шагаю, медленно, ленюсь, хоть с эллипса и сползаю на полусогнутых в мокрой насквозь майке.

 

[Мария Юрьевна]

А я решила силовые пока отложить, вплотную заняться кардио. Посмотрим результат. Скинуть надо кг, а потом и рельеф наводить.

 

[OLGA664]

@Мусира, а на самом тренажере нет счетчика калорий?

 

[Мусира]

@Мусира, а на самом тренажере нет счетчика калорий?

@OLGA664, есть, но, как и пульсомер, какой-то кривой, как мне кажется. Или просто я наивно ожидала, что за полчаса на эллипсе сожжется больше, чем 150 ккал. Причем, эти 150 ккал не зависят от степени моего усилия, напрягаюсь ли сильно, или еле-еле шевелюсь. Пульсомер вообще нереальный. Не совпадает с реальным пульсом ни разу.

 

[lenusia]

вплотную заняться кардио.

А я кардио терпеть не могу))).Но они для снижения веса более эффективны,это факт.
У меня второй день диеты.Я,правда,подкорректировала ее под себя немного:оставила с утра овсянку и кефир перед сном.Не взвешиваюсь принципиально,в конце недели посмотрю на результат.
Вчера бегала,но вставала с утра тяжело,отвыкла за две недели.Был соблазн все бросить и спать дальше,но я его поборола)))

 

[Мария Юрьевна]

Был соблазн все бросить и спать дальше,но я его поборола)))

А я сегодня не поборола ((( не смогла встать. Завтра снова попробую.

А я кардио терпеть не могу

А бег? Это ж кардио. Как ты бегаешь, если не любишь?

 

[lenusia]

А бег? Это ж кардио.

Наверное бег исключение.Да и если б не было цели приобрести стройную фигуру,вряд ли наверное бегала.Мне нравится именно на свежем воздухе бегать.Вот думаю зима наступит,и как быть?
Я с Дж.Майклс занимаюсь,почти два года,так вот именно там кардио терпеть не могу)))Особенно прыжки.

 

[Nuta]

Я че-т не занимаюсь. У нас жара невыносимая. И так ходишь пришибленный, а физнагрузки добьют нафиг. Кондера в квартире нет.

 

[Мария Юрьевна]

Вот думаю зима наступит,и как быть?

Я летом в основном на велосипеде. А на зиму себе степпер купила. И сейчас по утрам по полчаса хожу, включаю бук с передачей какой-нибудь вперед, время не замечаю

 

[Мария Юрьевна]

Ситап-пресс, видео понравилось

 

[OLGA664]

@OLGA664, есть, но, как и пульсомер, какой-то кривой, как мне кажется. Или просто я наивно ожидала, что за полчаса на эллипсе сожжется больше, чем 150 ккал. Причем, эти 150 ккал не зависят от степени моего усилия, напрягаюсь ли сильно, или еле-еле шевелюсь. Пульсомер вообще нереальный. Не совпадает с реальным пульсом ни разу.

Не знаю тогда. Я с утяжелением 6-7 кило за час около 600 ккалорий сжигаю, судя по показаниям приборов. А какие тренажеры у вас стоят?

 

[Мусира]

Не знаю тогда. Я с утяжелением 6-7 кило за час около 600 ккалорий сжигаю, судя по показаниям приборов. А какие тренажеры у вас стоят?

в смысле бренда? а какое то мудреное название не широко распространенное, Panatta Zephyros. Итальянские. такое впечатление, что они убитые уже в хлам.
А с утяжелителями- это сама на ноги прикрепляешь такие хомутики тяжелые или типа программы для утяжеления? И ты час непрерывно бежишь с постоянной скоростью? на шаг не переходишь?

 

[OLGA664]

@Мусира, я имею в виду программу на элипсе. Там есть возможность выставить утяжеление. А на беговой такого нет. Можно только саму дорожку задрать "в горку".

 

[Мусира]

@Мусира, я имею в виду программу на элипсе. Там есть возможность выставить утяжеление. А на беговой такого нет. Можно только саму дорожку задрать "в горку".

аааа, я сразу не поняла! вот у тебя счетчик прикольный! у меня можно установить стандартную программу на которой отображается изменение уровней сложности(утяжелений) в виде диаграммы. Можно просто задать постоянный уровень сложности и менять его в процессе, если надо. Всего там 15 уровней сложности, вроде. Я, обычно, выбираю программы, чередующие с 4 по 9 уровни в различной конфигурации. Так вот на них за полчаса расход всегда 150 ккал. О 600 ккал только мечтать остается. Я ориентируюсь на дыхание в основном, потому что пульсомеру ихнему веры нет, ну счетчику калорий, наверное, тоже. Как начинает воздуха не хватать и дышать ртом начинаю, так замедляю темп, чтобы дыхание(а значит и пульс) восстановить немного.

 

[Юнкер]

Поздравьте меня, я получил шенгенскую визу!
Так что следующая неделя будет проведена в командировке в Праге и без спорта!А там пиво чешское...ух, соблазн то велик

 

[Kler Klerowna]

Поздравьте меня, я получил шенгенскую визу!
Так что следующая неделя будет проведена в командировке в Праге и без спорта!А там пиво чешское...ух, соблазн то велик

поздравляю!!!и еще там рульки свинные к пиву и колбаски всякие)))но город красивый, так что ты пешими прогулками все это компенсируешь)))

 

[Юнкер]

поздравляю!!!и еще там рульки свинные к пиву и колбаски всякие)))но город красивый, так что ты пешими прогулками все это компенсируешь)))

Точно, еще и рулька и колбаски. Соблазн вырос вдвойне
Да,города очень красивый, я там уже был когда-то в детстве. А с пешими прогулками чувствую не получиться. Все таки командировка и время свободного будет не так много

 

[Kler Klerowna]

Точно, еще и рулька и колбаски. Соблазн вырос вдвойне
Да,города очень красивый, я там уже был когда-то в детстве. А с пешими прогулками чувствую не получиться. Все таки командировка и время свободного будет не так много

деловые ужины будут? смотри осторожней!
зимой были в Карловых Варах. Пошли в ресторан Карл IV , кстати если там будешь очень рекомендую. Рядом сидели 3 мужчин, деловые партнеры. 2 из них русские, один чех. Но говорили все по русски. Как они там нахрюкались, фирма видимо все оплачивала, это просто хохма. Чех потом по тихому слинял, не выдержал русского гостеприимства)))

из ихнего национального попробуй суп в хлебе. Булочка запекается, чтоб твердая была, мякоть вынимают и наливают похлебку. Оч вкусно.

 

[Юнкер]

деловые ужины будут? смотри осторожней!
зимой были в Карловых Варах. Пошли в ресторан Карл IV , кстати если там будешь очень рекомендую. Рядом сидели 3 мужчин, деловые партнеры. 2 из них русские, один чех. Но говорили все по русски. Как они там нахрюкались, фирма видимо все оплачивала, это просто хохма. Чех потом по тихому слинял, не выдержал русского гостеприимства)))

из ихнего национального попробуй суп в хлебе. Булочка запекается, чтоб твердая была, мякоть вынимают и наливают похлебку. Оч вкусно.

Ага, деловые ужины естессно будуть, так уж принято. В принципе, нарушить режим можно, не думаю что это выльется в катастрофу ожирения. Вот только не знаю как на это отреагирует мой организм...я ж его приучил к другой пище и не превратиться ли сказочная поездка в Прагу в тесное общение с "белым другом" ? вопрос
Про наводочку на супчик спасибо, а как он называется ? не помнишь ?