Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Наталья 1976]

всем доброго вечерочка))) к концу недели дикая усталость,но я отзанималась аж до тошноты и слабости(((сказывается то что я на работе без напарницы,во во вторник уже выходит))) так что дотерплю душ,спать и выходные,урааааа))))) всем хорошего вечерочка

 

[Наталья 1976]

а я так расслаблюсь)))

 

[Юнкер]

а я так расслаблюсь)))Посмотреть вложение 189744 Посмотреть вложение 189745

на последней фото кота напоили чем-то ? так смирно лежит!С моей кошкой такой номер не прокатит

 

[Мусира]

Ну ложишься на спину, потом в позу плуга, а потом плавно вытянутые ноги опускаешь зап голову (выпрямленные), так тянешься какое-то время. Потом ноги расслабляешь и сгибаешь колени (они у ушей получаются))) И стоишь такой тумбочкой вверхкаком секунд 30)))

Спасибо, Тата!
Блин! Все пропало!!!!
Я это упражнение делала год по два раза в неделю, не помогло, 5 см не вернулись. Или вернулись, но тогда, значит, ушло больше. Или мож надо каждый день делать?

 

[Мусира]

Можно я так потянусь?

а я так расслаблюсь)))Посмотреть вложение 189744 Посмотреть вложение 189745

Гыыыы

 

[Tata236]

Спасибо, Тата!
Блин! Все пропало!!!!
Я это упражнение делала год по два раза в неделю, не помогло, 5 см не вернулись. Или вернулись, но тогда, значит, ушло больше. Или мож надо каждый день делать?

Ну я как занимаюсь, так и делаю. Мне помогло))) А у тебя 5 см потерялось? Я, видать, что-то пропустила...

 

[Мусира]

Ну я как занимаюсь, так и делаю. Мне помогло))) А у тебя 5 см потерялось? Я, видать, что-то пропустила...

Ага, в 30 лет была 175, а щас 170, и шею вытягивала, чуть из штанов не выпрыгнула, ни фига, все равно 170
Абыдна, я то считала, что красотка уже, а тут бац- еще 5 кило лишнх.

Смех-смехом, а это же все за счет компрессии позвоночника. Видимо, все таки возраст и лишний вес сыграли роль. Я вот щас штангу 20 кг беру- и мне тяжело, с 25кг ваще с трудом, а, Прикинь, 30 кг лишних на себе ежедневно таскать. У меня сейчас в голове это не укладывается. Как еще весь позвоночник в трусы не высыпался. Это я еще легко отделалась, всего то на 5 см сплющило

 

[Мусира]

Я решила пожертвовать двумя днями кардио ради растяжки. Во вторник и четверг после тренировки буду не бегать 5км, а на стрейчинг пойду. Растяжка все таки очень нужна. 3 раза в неделю бега хватит, наверное. если начну жиром заплывать, то тогда все верну обратно. Это никогда не поздно. А то совсем скоро задеревенею.

 

[Tata236]

Я решила пожертвовать двумя днями кардио ради растяжки. Во вторник и четверг после тренировки буду не бегать 5км, а на стрейчинг пойду. Растяжка все таки очень нужна. 3 раза в неделю бега хватит, наверное. если начну жиром заплывать, то тогда все верну обратно. Это никогда не поздно. А то совсем скоро задеревенею.

Конечно, нафига столько кардио. Ну, мое, мнение. 5 см, конечно, не хило...

 

[Forest]

Привет всем ! Вот мое сегодняшнее фото. Из которого видно ,что худеть мне еще и худеть и качатся надо одновременно . Придется наверное идти в следующую стодневку.За 3 месяца фигура не строится...

 

[Мусира]

Привет всем ! Вот мое сегодняшнее фото. Из которого видно ,что худеть мне еще и худеть и качатся надо одновременно . Придется наверное идти в следующую стодневку.За 3 месяца фигура не строится...
Посмотреть вложение 190041Посмотреть вложение 190048

Бицепс зачетный, Макс

 

[Forest]

Бицепс зачетный, Макс

Да ну какой там битцепс. Я его в жизни не качал, а надо бы.
Надо еще похудеть кило на 7 (при занятии спортом) и посмотреть что получится.
Пока жиробастик но с прогрессом ,минус 7.5 кг все таки. Понижаем планку весовую до 91 кг,вместо 95 как я думал.
Мне в Camino скоро идти. Думаю ,там за неделю чутка скину.Все-таки 120 км пройти надо будет.

 

[Мусира]

Понижаем планку весовую до 91 кг,вместо 95 как я думал.

Гыыыыы, так всегда. Я каждый раз считаю, что через минус 10кг будет замечательно. Сейчас уже прогресс, теперь осталось всего 5 кг

 

[Forest]

Меньше 90кг мне не надо.Будет большая голова на узких плечах висеть. И жена из дома выгонит. Когда я худой мы с ней не сочитаемся ).

 

[Алллочка]

Привет, дорогие Суперфигуристы!
Я зашла только поздороваться.
Что за ерунда, мне опять плохо...
Утром уже думала, что оклемалась.
Неужели опять к врачам? Не хочу...
Сегодня я БУЧ начала, может не идет мне он...

Я в росте 3 см потеряла тоже.
За советы спасибо, отойду воспользуюсь непременно, а пока даже не воспринимаю информацию..
Куроман, весь наш костяк собирается в следующую Стодневку,
так что добьемся своих целей.

Всех целую, пока

 

[Tata236]

Это про меня)))

 

[Мусира]

Привет, дорогие Суперфигуристы!
Я зашла только поздороваться.
Что за ерунда, мне опять плохо...
Утром уже думала, что оклемалась.
Неужели опять к врачам? Не хочу...
Сегодня я БУЧ начала, может не идет мне он...

Я в росте 3 см потеряла тоже.
За советы спасибо, отойду воспользуюсь непременно, а пока даже не воспринимаю информацию..
Куроман, весь наш костяк собирается в следующую Стодневку,
так что добьемся своих целей.

Всех целую, пока

Аллочка, выздоравливай скорее.

 

[Наталья 1976]

Привет, дорогие Суперфигуристы!
Я зашла только поздороваться.
Что за ерунда, мне опять плохо...
Утром уже думала, что оклемалась.
Неужели опять к врачам? Не хочу...
Сегодня я БУЧ начала, может не идет мне он...

выздоравливай)))) и береги себя)))

 

[Наталья 1976]

всем добрый вечерок)))только приехала,отдыхала у подруги на даче))) вчера было немного шашлычка,сегодня с утра оладьи со сметанкой 10 %,но этого достаточно для привеса(((((((вывод:сидеть дома и не рыпаться(((не готова я еще для компаний,не могу отказаться....главное,все без алкоголя)))) этим я и довольна))))

 

[Юнкер]

Мы на финишной прямой, суперфигуристы!Не теряемся!