помог, но не только он. Я бросала несколько раз. Легче всего мне было с табексом, валерьянкой, комплексом витаминов группы B
А еще с томатным соком и семечками, в относительно спокойной обстановке (не стоит планировать отказ на время экзаменов, например), я бросала с первого дня отпуска, чтобы было время восстановиться и отвыкнуть.
С форумом, и обеспечить себя увлекательным интересным занятием (у меня это был сериал и вязание), чтобы туда занырнуть, и так легче ломку перетерпеть. Все равно потом придется выныривать из комфортных условий и адаптироваться. Но самый большой риск сорваться, как по мне, когда еще физическая ломка сильна. Вот после рубежа в 3 недели легче уже намного.
Каждая из этих вещей оказалась для меня важна. И каждая уменьшала дискомфорт бросания на 5-10%.
В последний раз со всем этим общий дискомфорт бросания был на уровне не более 20%, если сравнивать с бросанием на силе воли без выше перечисленных костылей.
Удачи вам!
. У меня, к примеру, тяги не было, а физическая "ломка" была по полной программе - с падением давления, аритмией и головокружениями.
