Авторский Thunder and lightning

[Тучка грозовая]

Привет всем, кто сюда заглянет.
Это мой новый домик, старый пришлось снести, капремонту не подлежит.
Но кое-какие вещички я всё же прихватила.
Попозже приволоку сюда

 

[Тучка грозовая]

Итаааак, поехали
Глава 1
Начало

Стаж курения
20
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Надоело! Поняла, что в последнее время курила просто на автомате.
И каждодневный спор с самой собою что пора завязывать капал на мозг.
Причины отказа от курения
Спать стала плохо, нервы расшатаны, мнительная стала жутко. Во 2 попытку бросить курить (2 мес.) сон был отличный, высыпалась за 7 часов, энергии хоть отбавляй, реагировать на все проблемы стала спокойней
Нервы да, хотя не факт что курение виновато. Какой-то сильной мотивации вообще нет. Есть некоторые причины.
Как говорит коллега по работе- улучшение качества жизни. И это тоже немаловажно на самом деле.
Попыток бросить
Это 3-я
Все-таки это 4-я
Но дальше 4 месяцев не уходила
Бросал(а) с использованием методик
табекс
Причины прошлых неудач
после курса табекса снова хотелось начать курить, поэто сечас буду без заменителей
В первой попытке я впала в какой-то жуткий депресняк. И не могла никак выбраться. Меня это задолбало, поэтому и закурила снова. И о чудо, жизнь наладилась сразу.Вот блин мозг наркоманский.
Вторая попытка далась легко, слишком легко, поэтому и не оценила.При первом же желании подумала- да ладно фигня, от одной пачки ничего не будет.Пару дней дам волю и снова завяжу. Ага, как же.
В третьей попытке получилось так: скорее всего я просто устала бодаться с мозгом. Когда постоянно говорят-дай,дай,дай. Ты вроде сначала уверенно говоришь нет, нет и ещё раз нет. Потом начинаешь убеждать себя, приводить примеры и все такое. А в конце концов говоришь- да на, только заткнись.
Эту надеюсь запомню.Потому как в этот раз полная колбасня. В принципе пока меня это и держит.
Причины прошлых удач
Табекс видимо держал. Еще постоянно себя хвалила, очень помогало
Я не считаю удачной попытку, которая продлилась меньше 4 месяцев. Как-то так.
Сейчас бросаю с помощью
Только форум Ну и всякую полезную литературу.
Литературу не получилось, да и нет желания как-то. А вот дневники некоторые хорошо пошли.

Ну вот пока так наверно.
Может через какое-то время еще чего надумаю или вообще все по другому напишу.

 

[Тучка грозовая]

День 1
Небольшой отчет за 1 день: вчера вечером специально пораньше сходила в душ и зубы почистила, чтоб больше из кроватки не вылезать и не соблазняться на покурить. Утром очень хотелось покуку, но загрузилась домашними делами. А потом с ребенком поехали в музей, проболтались до вечера, только недавно вернулись. Самое сложное дома, мыслишки начинают шевелиться, но нет, нет и нет.Ну да ладно, завтра рабочая неделя начинается, так что легче будет.

 

[Тучка грозовая]

День 5
Ура, почти 5 дней! Отчеты не очень люблю писать, но кратенько что делаю, когда приперает: жую имбирь(классная вещь), дышу по методу 7-4-8, пью успокоительный чаёк, висю на форуме). Ну вот как-то так А, ещё купила японские кроссворды, затягивает прям.Всем успехов в бросании!!!

 

[Тучка грозовая]

День 21
Отчетик за 3 недели.Появился новый положительный момент-заболела и впервые лет за 5 у меня поднялась температураДа, я радуюсь, потому что иммунитет восстанавливается. Ура, ура, ура!!!

 

[Тучка грозовая]

День 50
Ну вот уже и 50 деньков,отлично!
Последние 5 дней корёжило, штырило, ломало по страшному. Шла ожесточенная борьба с мозгом
Пуском послужили 3 стресса подряд Хотя возможно это абстиненция, раньше бы я так не реагировала, покурила бы и забила. 3 ни дня в голове постоянно одно и тоже- курить,курить,курить,всего одну-нет,ни за что,не буду,я не курю. Ах так, тогда вот тебе бессонница- 2 дня толком не спала, просыпалась каждый час, ну и ладно. Пятый день- тогда все и всё тебя будут бесить Ну круто блин-и на кого орать? На работе на посетителей ?-нет, дома на родных- а они в чём виноваты? Короче до вечера потерпела, пошла сопли пораспускала в ванне и спать пошла. 6 день- отпустилооооооо, ура!!!
Бой выигран! И какой опыт получен! Но успокоительные буду пить ещё месяца 2 наверно точно
Чукча не писатель, ну как смогла

 

[Тучка грозовая]

День 52
Ииииииииии уноооооосит меня, и уноооооосит меня. Какой там сегодня день по счёту? Ага, всего лишь 52
Мда, рано я радовалась. Курить вообще не хочу и не вспоминаю, а вот с головой надо что- то делать, ну и с нервами тоже. Чёт глицин в этот раз не очень, хотя пропит почти целый курс. Чего делать? Интересно, если ещё добавить в обед пустырник форте, я в овощное рагу не преврачусь?Наверно я псих[IMG] и у меня весеннее обострение началось.Хотя в последние годы именно весной происходила какая то ....опа с близкими людьми.Это наверно на подсознательном уровне вылезает. Ладно, будем бороться, где наша не пропадала

 

[Тучка грозовая]

День 55
И мы продолжаем..... Уважаемые товарищи, в эфире программа "Здоровье"
А здоровье моё не очень, то лапы ломит, то хвост отваливается....
Шел 55 день оздоровления. Началось с вечера среды.На работе был очень насыщенный, можно сказать сумасшедший день. И вечер тоже. Придя домой обнаружилось, что оставила на работе заряжающийся планшет, ну и ещё кое чего по мелочи. По несколько раз спрашивала у коллег одно и тоже с интервалом в полчаса .Мда, чую приближение Альцгеймера. Сидела весь вечер думала: а вдруг его ночью закоротит и я спалю к черту работу -паранойя тоже приближается. Встав утром, посшибала половину мебели в квартире- это чёто меня штормило. Думаю или давление крёхнулось , или наоборот поднялось.
Померила (по 3 раза на каждой руке ) 120/80 ps 60 . Если очень захотеть, то можно в космос полететь.
Через час шторм прошел, а забывчивость осталась.Снова спрашивала на работе одно и тоже.
Вот и думаю : это сосуды в мозгах сами по себе шалят или коктейль пустырника с глицином даёт такой эффект
Вот, будем экспериментировать.
Если не появлюсь, то ищите меня в космосе

 

[Тучка грозовая]

День 58
День 58 ,нет, сначала ночь 57 дня
Ночь началась где--то в 1.30
Подъем- в 3 и ни в одном глазу, так до 7 утра и прокрутилась.
Поднялась с диким желанием курить. Быстро умылась, поела и т.д. и т.п. и пулей на работу.Пусть работа еще закрыта, ничего, вокруг погуляю, главное не дома, где на полке спокойно лежит целая пачка. На работе день быстро пролетел, думать некогда было.
Да я и не курила никогда на работе,никто там и не знает, поэтому и не думается.

 

[Тучка грозовая]

День 62
62 дня. Мда.
Сколько не курю, не считаю, только по счетчику смотрю иногда, да в принципе и не важно.И календарь бросающего тоже уже не смотрю, а то напридумываю себе накатов, психозов и всякой лабудени.
Настроение ии ,короче по разному, но больше все таки
Со сном все непостоянно и переменчиво. Печалька.

 

[Тучка грозовая]

День 63
Эх.....
Якоря вы мои, якоря..... Когда же я перестану об вас спотыкаться.

 

[Тучка грозовая]

День 66
Ну не знаю что писать.
Всё нестабильно. Очень нестабильно. Стараюсь не думать, не заморачиваться.
Сон- это вообще отдельная тема. Можно сказать не сплю, вообще не сплю.
Даже и не знаю что с этим делать.
Не люблю апрель, подсознательно не люблю. Все время в ожидании какой нибудь ж.
Да ну и ладно, все равно же когда-нибудь все наладится. Подожду, мне спешить некуда

 

[Тучка грозовая]

День 72

• Отчет номер не помню какой
  Идет 72 день "свободы".
  Вот почему-то не ощущаю я никакой свободы, про которую многие говорят.Типа вот здорово, у меня нет зависимости, я свободен.Может рано пока.Не знаю.Я просто не задумываюсь, не курю сегодня и ладно. Получается живу одним днем Тоже кстати неплохо.Без лишних заморочек. Меня пока устраивает.
  Сон.
  Пока 5, максимум 6 часов. Маловато, в идеале мне 8 надо.Ну не просыпаюсь хоть каждый час и ладно.
  По поводу сна, нервов и т.д.
  На работе на днях помучила кардиолога и невролога попутно.В последнее время сердце стало давить периодически.ЭКГ нормальная.Пришли к такому выводу: из-за недосыпа легче накрывает нервяк и курить хочется.Сердце тоже от нервов давит.Надо сон налаживать.Кардиолог предложила на ночь корвалол 7-10 дней. Не знаю, пока думаю.
  Настроение-не знаю, нормальное, отгороженное какое-то.Вот в раздевалке веселюсь, в остальное время ровно.
  С памятью и внимательностью получше стало, не как раньше конечно, но лучше в разы
  Чего-то ещё хотела написать.
  Ладно, если чего ещё надумаю, напишу
• С одной стороны вроде страшно, с другой не очень вроде.
  Сегодня ночью чуть не закурила. Во сне. Знаю, что людям снятся такие сны. Мне никогда не снились, вернее снились, но все заканчивалось на вопросе- Покурим? Нет, я бросила.И всё, точка.
  А сегодня я прям схватила сигарету и уселась в ожидании. А подсознание говорит- кури, ты же час назад уже делала это, чего теперь сомневаться.С трудом допёрло что это сон. Но вот не спокойно как-то.В принципе наверно хорошо, что я и во сне себя контролирую. Вопрос- сколько я смогу себя ещё контролировать и во сне и наяву.
  Хотя я думаю это вчерашний день спровоцировал такой сон. Слишком много думалось и обсуждалось на эту тему.
  Всё, порассуждала.Улыбаемся и машем пашем

 

[Тучка грозовая]

День номер 80
Надо наверно что-то озвучить, т.к. вроде круглая цифра.
Ну что сказать. В моем бросании начинает проявляться цикличность.
Первый накат длинною в 5 дней произошел на цифре 45. Выше там писала(кому интересно стр.4)
Недавно прошел еще один, на цифре 73, длительностью снова 5 дней ровно, тютелька в тютельку. Только сильнее, намного сильнее.Причем предпосылок никаких не было, накрыло на ровном месте. Мда.
Голова моя разделилась на 2 воинствующих лагеря. Первый вроде за меня, но как то не очень рьяно. А вот второй - это капец просто. Круглосуточно на протяжении 5 дней я бодаласьс ним как могла.А он мне все твердил- да нафига ты все это затеяла, зачем и кому это надо, ну иди покури хоть один раз. Вот елки. Т.к. прошлый длился 5 дней и я его более менее пережила то поставила цель- жду 5 дней, а там посмотрим.К концу 5 дня пару раз обнаруживала себя идущей в сторону сиг.Но вот вовремя удавалось свернуть.
Ровно 5 дней и все,отпустило, похоже наркоман мой пока сдался. Понятно, что не навсегда. Посмотрим, поэкспериментируем.Если это все же цикличность, то следующая свистопляска будет где-то после сотки.Ну ничего, мы теперь ученые, с опытом кое-каким, надеюсь прорвемся.
Конечно отпустило не полностью, все равно утром и вечером проскакивают мысли, но это все фигня по сравнению с 5 суточным бесконечгым накатом.
Ну вот как-то так. Топаем дальше, не зацикливаемся

 

[Тучка грозовая]

Буквально через несколько часов будет 3 месяца моего отказа.
Вот сижу думаю, писать или не писать отчет.
Вроде и надо, а вроде и писать нечего. Мало еще времени прошло, очень мало.
Ладно, попробую по пунктам.
1.Желание курить.
Вот даже и не знаю. Бывает целый день не вспоминаю. А бывает пару раз за день. А иногда целый день хочется( перехочется )
Психика еще шаткая видимо.Со всеми якорями почти разделалась. Остался один, самый сложный: стресс-сигарета. А жизнь видимо решила на прочность меня проверить. .И если что-то расходится с моими планами мой наркоманский мозг мгновенно выдает-иди покури и подумаешь заодно. И картинки такие рисует красочные, гад одним словом.Ну ничего, я вроде научилась оценивать ситуацию со стороны и брать тайм-аут, а не нестись сломя голову курить
2 Сон.
Вот только буквально пару дней я перестала подскакивать в 5 утра. А ложусь я не раньше 12.
Потихоньку перестаю быть зомбокитайцем. И это радует
3.Здоровье.
Вот здесь тоже можно порадоваться.
Я перестала болеть каждые 2 недели.
И каждый раз моя простуда заканчивалась зелеными соплями(извиняюсь) и жутким бронхитом, который не проходил до конца и я снова заболевала.
Вот посчастливилось на прошлой неделе заболеть.С утра заболело горло, потом темпера 38, к вечеру 39 и все. Утром встала,все, как огурчик. А вот мой курящий коллега кашляет до сих пор. Он на день раньше заболел. Так что иммунитет заработал. И это гуд.
4 Вес.
Нажралось так прилично.Сначала особо не замечала, ну да, по одежде вроде прибавила. Думала пару кило. Ню ню. Обычно по рабочим делам ношусь в кроссах и все замечательно. Но тут пришлось каблуки напялить.И тут я прочувствовала, что все-таки я прилично прибавила. Было ощущение, что меня просто в асфальт вдавливает. Мда. Весы подтвердили, что пора рот заклеивать.
Пришлось вернуться на 5 ложек и кардио.
Неделя ещё не прошла, а результаты уже есть.Так что продолжаю программу.
Кстати жор у меня пропал где-то через 2 месяца и появилось полное равнодушие к еде.
Ну вот как-то так.
Воюем дальше
Я всё победю

 

[Тучка грозовая]

День 106.
Прямо заколдованный круг. Даже и не знаю почему так происходит.
Моя теория цикличности вроде как подтверждается.
Или я себя так программирую, хотя я в это не верю. Больше воспринимается как хроническая болезнь с периодами обострения. Я так думаю больше на шизофрению тянет, наркоманскую.
Ну теперь собственно что происходит:
Стресс, стресс и ещё один до кучи. Снова рушатся все планы по всем фронтам. И вот тут начинает вылезать мой злобный скорпиончик, которого я старательно и очень долго перевоспитываю. Вот даже и не знаю как его утихомирить. Боюсь ненароком кого-нибудь зацепить. Потому помалкиваю, но внутри у меня............(запикано) Ой, блин, мысли мои тёмные. Самоедство тоже никто не отменял.
Курить хочется, но не до умопомрачения. Пока можно это контролировать, но руки зудят и зубы аж сводит периодически. Потому как самый сложный якорь стресс-сигарета я отрубить не могу, не получается пока, наверно ещё мало времени прошло.
Если раньше абстрагироваться от всего этого было легко, то в этот раз как-то не получается.
И чё делать, я не знаю.
Ну наверно только в норку спрятаться и ждать(шоколад уже весь сожрала).
Усё, я высказалась.
Вдруг у кого-то так же и ему пригодится моя летопись.

 

[Тучка грозовая]

Сочинение на тему "Любит Маша приключения себе на ......... искать"
А начинается всё с того, что вечно я куда-то лезу и всё мне везде надо. Спрашивается, чего мне спокойно-то не сиделось? А "умная" Маша решила поучаствовать в отказе от пищевых пристрастий. Причем с полной уверенностью того, что вот уж от еды и кофе нифига я не завишу. Мда.
А вот оказывается что завишу, да ещё как. И утро сегодня никак не доброе без кофе, вот.
Вроде и пью его максимум пару раз за день. Но вот утренний видимо стал ритуалом, от которого теперь трудно будет избавиться. Хитрый мозг сразу стал выдавать мыслишки типа-Ты чего, совсем сдурела?Курить бросила, теперь и без кофе меня оставить хочешь?Вот думаю, если бы курила, то легко бы от пищевых отказалась.Потому что уже делала так. Одно на другое заменилось бы. А так перебор с отказами получается. По ощущениям вернулась в первые бросательные дни.
Мозг начал шантажировать-либо кофе, либо курить и другого не дано. А, ну ещё заедать можно. Только весь смысл тогда отказа пропадает. Интересно, сколько он бунтовать так будет. Ну посмотрим.
Эх, не живётся мне спокойно.
Люблю проблемки себе устраивать, дурында )

 

[Тучка грозовая]

День 147
Все на что меня хватило-это каких то 147 дней.Слабачка.
Мда, недалеко ушла. Анализировать попозже буду, когда мозги на место встанут. Полный раздрай и ........ не знаю даже Урок получен и надеюсь усвоен.
А пока обнуляюсь и переезжаю в старт.
Начинаю все с начала.

 

[Тучка грозовая]

• День 45 по новому стилю,192 по старому)
• Давно ничего не писала
  В плане не курения полет нормальный, желания нет.
  А вот с психикой всё сложно. Давненько такого не было. Даже не знаю как описать правильно.
  Но попробую. Появился дикий страх, даже не страх, а не очень хорошие думы, которые этот страх вызывают. И они очень навязчивы. Дня 3 крутились в голове постоянно. Причем сижу, рассуждаю, что всё это бред, убеждаю себя. Вроде и уговорила себя, что бред всё это и я себя впустую накручиваю. А потом, тыдыщььь, всё по новой. Купила афобазол, третий день пью, вроде полегче становится. Не так сильно доставать стали. Вот как-то так.
  Ну посмотрим как дальше будет.
  Надеюсь следующая запись повеселей будет и я не уеду в психушку
  
  

 

[Тучка грозовая]

Нежданно, негаданно у меня появилась мотивация. Мне очень нужен зубной имплант,тк сегодня пришлось попрощаться с моим зубиком. Жалко конечно, но он и так долго продержался. Врач говорил лет пять проживет, а он все 12 отпахал. Вооооот. Поэтому мне нужна денюжка, а лишние 3т. в месяц вместо сиг, очень даже неплохая сумма. Пусть мотивация и краткосрочная, ну и ладно, потом другую поищу.
Не расслабляемся, держим хвост пистолетом