Тянуть больше некуда.

[NaTosha]

Здравствуйте все! Курила лет 35 с перерывами на годы (2 беременности и роды), месяцы (учеба в ВУЗе). На работе не курила, только дома на балконе и на улице, где никто не увидит.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-15 штук в день.
Причины отказа от курения
Сижу тут на сайте, дневники читаю около года, так как бросать курить собиралась, наверное, всегда, на протяжении всего срока курения. Но вот позавчера в результате флюорографии написали - эмфизема легких. Совсем что-то грустно стало...а если честно - страшно.
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли, так как Табекс и Аллен Карр - пройденные этапы. Теперь, надеюсь сохранить остатки здоровья с помощью самой себя и всех вас, если у самой не очень это будет получаться.

 

[NaTosha]

На самом деле, хочу сначала спросить про эту самую эмфизему, которая меня напугала совсем не по-детски. В интернете все прочитала о ней, но хочется узнать у людей, на самом ли деле все так страшно, как там пишут, или еще можно надеяться на лучшее? Может кто-то уже столкнулся с этим, поделитесь кому не жалко

 

[Джесика Джонотановна]

Не сталкивалась, но все равно поддерживаю вас, бросайте в любом случае облегчите жизнь себе.

 

[Zarina)))]

У Вас все выйдет.Здоровье обязательно восстановиться.Не надейтесь на себя,человек слаб и падок на страсти,надейтесь на Бога нашего,просите помощи у святых и они услышат.Вот вам ссылка ,как бросить курить с помощью православной веры http://www.k-istine.ru/drag/no_smoking-04.htm
Я желаю Вам удачи ,всех благ.

 

[Оптимистка]

хочу сначала спросить про эту самую эмфизему,

На ранней стадии это заболевание лечиться . ( я не врач , просто сталкивалась ) Отказ то курения для вас жизненно необходим ! Не медлите с бросанием , ничего не бойтесь , просто перестаньте курить !
Удачи , терпения и здоровья вам !

 

[Slavena]

NaTosha, привет! Самый главный шаг к излечению - это бросить курить. Как видите, даже 10 сигарет в день принесли очень большой вред Вашему организму. Сейчас надо не отчаиваться, а начинать действовать. С сегодняшнего дня Вы не курите! Все! Курение осталось в прошлом! Выполняете все предписания врача. Что врач Вам прописал? И, конечно, дыхательная гимнастика. Если Вас не научили гимнастике в поликлинике, посмотрите в интернете. Больше гуляйте в хвойном лесу, парке. Очевидно Вам выписали ингалятор и лекарства для ингаляции, кислород. Главное, чтобы не было обострения болезни! Успехов!

 

[NaTosha]

Спасибо всем, кто откликнулся. Диагноз этот я узнала случайно, надо было результат флюорографии взять от ноября 2015 года, для другого обследования, а он оказался вот таким. В прошлое обследование такого не было (раз в год его делаем), буду надеяться, что не все запущенно. Может, все таки ошибка какая нибудь... чувствую я себя вполне хорошо, не так, как описывают симптомы этого в интернете. Курить, конечно, с сегодняшнего дня не собираюсь, хорошо, чтобы это получилось. Но мотивация, как я думаю, теперь уже железная. А у врача не была, никто и не оповестил, что нужно что-то сделать. Да и город у нас маленький, наверное и специалиста такого нет, поэтому и спрашиваю про опыт чей-нибудь здесь, что предпринимали?

 

[NaTosha]

Да, я сегодня уезжаю в санаторий на 2 недели Не знаю, смогу ли заходить сюда. Но очень буду благодарна всем, кто поделится опытом, если сталкивался с этим.

 

[Семицветик]

NaTosha, добрый день!Добро пожаловать в наши ряды некуряшек!Не сомневайтесь в правильности своего решения,вы все правильно делаете!Бросайте ее,заразу эту.Наш организм очень озывчивый и обязательно вас отблагодарит.Удачи Вам и выздоровления!Будет трудно-пишите!

 

[NaTosha]

NaTosha, добрый день!Добро пожаловать в наши ряды некуряшек!Не сомневайтесь в правильности своего решения,вы все правильно делаете!Бросайте ее,заразу эту.Наш организм очень озывчивый и обязательно вас отблагодарит.Удачи Вам и выздоровления!Будет трудно-пишите!

Спасибо, землячка! Я очень постараюсь. Я, кстати, тоже бабушка - это та еще мотивация

 

[Сонота]

NaTosha, это очень хорошо, санаторий, привычки курить ТАМ, еще нет, это большой плюс, а дальше просто не кури и все)

 

[Сероглазая Любовь]

NaTosha, хочу Вам подбросить ссылку на тему, где есть эссе от Владимира Файба
https://ne-kurim.ru/forum/threads/banketnyj-zal-za-tex-kto-na-starte.35443/page-19#post-2150399

И что это не такое уж сложное дело, уши попухнут только несколько дней, что вполне терпимо, и пройдет физическая тяга, а уж с психологической справиться возможно, если есть сильная мотивация.

Тем более такая, как у Вас.

Здоровья Вам!

 

[Печенюля]

На самом деле, хочу сначала спросить про эту самую эмфизему, которая меня напугала совсем не по-детски. В интернете все прочитала о ней, но хочется узнать у людей, на самом ли деле все так страшно, как там пишут, или еще можно надеяться на лучшее? Может кто-то уже столкнулся с этим, поделитесь кому не жалко

Очень хочется Вас поддержать добрым словом. Я сама курильщик-стажист и не курю чуть больше двух недель. Вы держитесь, пожалуйста! Все получится обязательно! А такой серьезный диагноз должны подтвердить МРТ легких, ФЛЮ и рентген часто ошибаются. Вот что я знаю точно.

 

[Диман_1973]

Курила лет 35

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Fighter]

NaTosha, привет. Санаторий отличное место и время бросить курить. Во первых у тебя не будет "якоря". Во вторых смена обстановки, здоровый образ жизни помогут перенести эти 2 недели бросания как нельзя лучше. Главное у тебя исчезнет физиологическая и психологическая ломка. Останется только привычка, но с ней тебе уж придется побороться. В общем, всего хорошего, здоровья и приятно отдохнуть.

 

[Leno4ka]

Желание - это половина успеха! Меня тоже курение доканало, сосудистая система совершенно нарушена! В санатории самое то бросать! Удачи, мы с Вами!

 

[NaTosha]

Спасибо всем, и снова здравствуйте! Все ваши слова, советы и ссылочки очень поддержали меня тогда, 3 недели назад.
В санатории удалось успокоиться, отдохнуть, но сразу прекратить курить не получалось. Вышло примерно так - через день по 2-3 сигареты курила и, конечно же, расстраивалась этому факту. Но снова через день по тому же сценарию. Никак не получалось сразу отрезать, хотя каждой своей клеточкой понимала - тянуть больше некуда!
Начиналось все в мае выпускного класса, по глупости, за компанию, и очень редко. А лет с 30, после того, как "отстрелялась" с родами и кормлениями, курила ежедневно. Раза 3 по 15-20 дней были перерывы за эти годы, но как только заканчивалась причина этих перерывов, с удовольствием приступала к курению, и неизбежно жалела об этом через очень короткое время. Замкнутый круг, рабство какое-то...
Много раз я пыталась хотя бы начать (!) бросать, все сводилось к 5-10 часам некурения и походом за очередной пачкой сигарет. Каждый раз чувствовала, что долго всё равно не продержусь, поэтому не видела смысла и начинать это дело. То есть, моя мотивация всегда оказывалась недостаточной.
Сейчас я не курю уже 10 дней. Боюсь раньше времени радоваться, а может быть сглазить, но ничего плохого (почти) со мной не происходит. Главное, что нет психологической ломки, которая начиналась всегда сразу, как только я принимала решение бросить и начинала этот процесс. Вселенская печаль и тоска опускалась на меня и окутывали всю мою предстоящую дальнейшую жизнь, в моём воображении, конечно. Для меня это было не прыжком в воду, а прыжком с высокой скалы, не меньше. Вот как-то так это со мной происходило.
Итак. Иду с вами в некурительную жизнь. Действительно - не так страшен чёрт, которого мы сами и малюем!

 

[Владимир Файб]

Ура!!! Поздравляю!!!

 

[NaTosha]

Ура!!! Ставь счетчик!!! Будем за тебя болеть!!!

Спасибо! Приятно

 

[Владимир Файб]

NaTosha, бросить курить легко!
Надо только выучиться ждать,
Надо быть спокойной и упрямой