ТОП-5 полезных семян на каждый день

[Sergey]

Для большинства из нас семечки непременно ассоциируются с семенами подсолнечника, которые так любят щелкать многие — от мала до велика. Но в мире существует множество семян, которые несут большую пользу для организма человека. О самых полезных из них и пойдёт речь в нашей статье. Некоторые семена лучше потреблять в сыром виде, некоторые лучше добавлять в различные блюда при готовке.

1. Семена подсолнечника

Да, это лидер среди всех потребляемых семян в нашей стране. Их вкус сложно с чем-то перепутать, а для некоторых семечки — сродни наркотику, от которого сложно отказаться. И как бы не грешили многие на семечки, их пользу нельзя недооценивать. В семенах подсолнечника содержится много полезных жиров и микроэлементов. В семечках много магния, полезного для костной ткани; а также много витамина Е, полезного вашей коже и волосам.

Но помните, что во всём нужна мера. Семечки довольно калорийный продукт, поэтому употреблять их нужно в небольших количествах.

2. Семена льна

Семена льна можно назвать низкокалорийным продуктом, который содержит много белка, альфа-линолевой кислоты, омега-3 жирных кислот и клетчатки.

Добавляя семена льна в каши, блины, завтраки, йогурты, Вы снизите риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуете работу пищеварительной системы, а также избавитесь от свободных радикалов.

Также можно употреблять семена льна перед завтраком в сухом виде.

3. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки употребляют в пищу, в основном, мексиканцы и жители Восточной Европы. Это очень полезный продукты, который обязательно должен быть в рационе каждого человека. В состав семечек входят полезные кислоты, такие как: линоленовая, олеиновая, пальмитиновая и стеариновая. Также тыквенные семечки содержат эфирные масла, витамины группы В и С, картонойиды и другие полезные микроэлементы.

Ежедневно употребляя семена тыквы, Вы снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний, понизите уровень вредного холестерина, укрепите иммунитет и нормализуете уровень инсулина.

4. Семена чиа

Этот заморский продукт всё чаще стал появляться на полках магазинов. Чиа не без оснований являлась важнейшей агрокультурой ацтеков. Семена этого растения богаты белками, жирами и пищевыми волокнами. Они содержат большое количество антиоксидантов, линолевую и другие Омега-3 жирные кислоты.

Семена чиа очень популярны среди вегетарианцев, они дают чувство сытости на долгое время. К тому же, они содержат кальция в 2 раза больше, чем в молоке.

Регулярное употребление семян чиа нормализует артериальное давление, снижает риск возникновения сахарного диабета и метаболического синдрома.

5. Кунжут

Эти маленькие семечки с ярким вкусом содержат много кальция, магния и меди, а также богаты белками и витаминами. Регулярное употребление кунжута укрепляет сердечно-сосудистую и иммунную системы.

Кунжут значительно повышает свёртываемость крови. Но, для людей, страдающих повышенной свёртываемостью, этот продукт может нанести вред. Также не следует чрезмерно употреблять кунжут — он очень калориен. Дневная норма употребления кунжута составляет 2-3 чайные ложки в день.

 

[vbykov]

Воще пофигу

 

[Sergey]

Воще пофигу

Жри семки давай

 

[Sofia]

Жри семки давай

подмитать то мне

 

[Zima]

Семена льна никогда не пробовала. А вот из чиа можно делать лёгкие и вкусные пудинги к завтраку

 

[Sergey]

подмитать то мне

Все просто


Как научить мужа убирать за собой

Некоторые женщины жалуются, что их мужья постоянно разбрасывают свои грязные вещи где попало. В результате им приходится либо "наслаждаться" беспорядком. Это выводит из себя и в семье начинаются бесконечные ссоры.

Как же заставить, а, точнее, научить мужей прибираться за собой?

Прежде всего, начните с самих себя. Посмотрите на ситуацию с другой стороны, подумайте, а всегда ли Вы кладете вещи на места? Неужели Вы ни разу не оставили Вашу одежду на стуле либо на полу? Наверняка и с Вами такое случалось. Поэтому следует понять, чего Вы хотите добиться от мужа и чего Вы категорически не желаете. Вы же не стремитесь своими скандалами и ссорами окончательно развалить семью?! Если нет, тогда действуйте следующим образом:

Чтобы не чувствовать себя жертвой беспорядков, приобщайте мужа к работе по дому. Начните с самого элементарного (попросите мужа наточить ножи), а далее поручайте ему больше заданий, а затем и вовсе разделите обязанности по дому.

Если Ваш муж, как правило, разбрасывает лишь свою грязную одежду, а стиркой занимаетесь в доме Вы, поступите следующим образом. Попросите его складывать грязную одежду в одном определенном месте (к примеру, "Дорогой, я буду так тебе благодарна, если ты будешь складывать свою грязную одежду в одном каком-то месте"). Так Ваш муж постепенно привыкнет оставлять грязную одежду в одном месте. Далее, попросите, чтобы этим местом стала ванная комната (отведите там место для грязных вещей).

Если все же вещи так и остаются лежать в разных комнатах, следует принять для себя (главное, быть при этом честным с самим собой) какое-то решение. Необходимо понять, что Вас больше выводит из себя: постоянно молча ходить за мужем, подбирая грязные вещи, либо воспринимать данную "процедуру" как свою обязанность по дому.

Если для Вас легче терпеть, молча собирая разбросанные вещи, Вы можете продолжать в том же духе. Главное в данном выборе быть честным с самим собой, только тогда Ваши отношения с мужем могут как-то гармонизироваться.

Если же Вы выбираете второй вариант, тогда предложите Вашему супругу одну из своих обязанностей по дому (которую Вам не нравится выполнять). Тогда у вас будет в какой-то степени равноправие!

В любом случае, желаем Вам победы в этой нелегкой борьбе с беспорядком в квартире!

 

[marina_ama]

Про семена льна пишут чудеса....я их добавляю в любой салат...они почти незаметны и на вкус не влияют....а витамин... витамин в них ))

 

[Merida]

Семечки довольно калорийный продукт, поэтому употреблять их нужно в небольших количествах.

Ну вот и как это возможно? Я отказалась от семечек подсолнечника и тыквы совсем, потому как сложно остановиться. А вот семяна льна или кунжута уважаю и добавляю в салат

 

[Kler Klerowna]

Как научить мужа убирать за собой

никак! легче зайца научит курить, ни хрена из ниже перечисленного не работает. Если сегодня приду домой и будут опять крошки на столе- убью!

 

[Olga12]

Про семена льна пишут чудеса....я их добавляю в любой салат...они почти незаметны и на вкус не влияют....а витамин... витамин в них ))

А еще они должны разбухать уже будучи съеденными. И как бы наелась.

 

[Miki]

Тыквенные семечки. Польза.
В них содержатся витамины группы А и Е — витамины молодости.
В них есть цинк, который очень важен для формирования тонуса наших сосудов. По содержанию цинка тыквенные семечки уступают только устрицам. Также цинк благотворно влияет на состояние нашей кожи, поэтому для всех, у кого есть проблемы с кожей (высыпания на лице, угри и т.д.) совет: включить в рацион сырые тыквенные семечки.
Содержат витамины группы К, которые важны для свертываемости крови.
Предупреждают развитие гипертонической болезни.
В тыквенных семечках содержится аргинин — аминокислота, которая участвует в расширении сосудов.
В состав семечек тыквы входят марганец, магний, фосфор, железо, медь и другие важнейшие микроэлементы.
Снижают уровень холестерина в крови.
Повышают иммунитет.
Противоглистное средство.
Обладают желчегонным действием.
Семечки обладают противовоспалительным эффектом, устраняют процессы газообразования в кишечнике.
Исследования показали, что добавление тыквенных семечек в дневной рацион людей, больных артритом, оказывает положительный эффект на состояние их суставов. Помогают предотвратить остеопороз.
Улучшают обменные процессы в организме человека.
Полезны тыквенные семечки и для мужского здоровья. Прекрасное средство для профилактики простатита и сохранения здоровья предстательной железы.
В состав тыквенных семечек входит L-триптофан, который помогает справиться с депрессией и нормализовать здоровый сон.
Содержат белок отличного качества. В 100 граммах тыквенных семечек 30 граммов белка. Вот почему тыквенные семечки так любят сыроеды и вегетарианцы. Тыквенные семечки нормализуют обмен белка в организме. Отличный белок, много витаминов и микроэлементов, высокая питательная ценность.
Препятствуют камнеобразованию в почках.
Выводят из организма кадмий и свинец.
Профилактируют онкологические заболевания.

Источник: http://irinazaytseva.ru/tykvennye-semechki-polza-i-vred.html

 

[КэЦэ]

Как научить мужа убирать за собой

На этом сайте научат не только как бросить курить...

 

[КэЦэ]

Kler Klerowna, радикально!!!

 

[vrn]

Врёти вы все про семена льна! Где вы его видели в продаже - гречка, рис, пшено, горох и всё.

 

[morgana]

Мне мама с детства внушала, что аппендицит возникает именно от семечек, а мне его не вырезали.. Когда щелкаешь много семечек, начинает ужасно болеть язык ; наверно, я их не правильно щелкаю. На улице их есть нельзя, это ужасный моветон; а дома как не аккуратничай, все равно почему-то часть лузги оказывается разбросанной по всей комнате.
Когда я была замужем в первый раз,очищенных семечек ещё не продавалось. Муж любил семечки, но не любил их чистить, я любила мужа. Представьте: я полчаса чищу семечки и складываю их в стопку, а муж берет и сразу все начищенное высыпает в рот...
В последнее время предпочитаю белые соленые семечки, так называемые турецкие.

 

[marina_ama]

Тыквенные семечки народное средства от глистов у человека)))

 

[marina_ama]

Врёти вы все про семена льна! Где вы его видели в продаже - гречка, рис, пшено, горох и всё.

Просто спросите у продавцов они давно в продаже, ещё есть и масло льна, но это уже на любителя)

 

[Kler Klerowna]

На этом сайте научат не только как бросить курить...

Ага))) надо сделать раздел убираемзасобой.ру)))

 

[Oxanochka]

Как научить мужа убирать за собой

Этому учат мальчиков в родительском гнезде, при условии, что он в то время тоже носил одежду.

Но а если муж не убирает за собой это означает то, что раньше он ходил голый и его все вполне устраивало.

Рекомендация: ИЗБАВЬТЕ МУЖА ОТ ОДЕЖДЫ.

 

[Olga12]

Врёти вы все про семена льна! Где вы его видели в продаже - гречка, рис, пшено, горох и всё.

В аптеке.